Το χωρισμό είναι πάντα επώδυνο και δύσκολο για εκπροσώπους οποιουδήποτε φύλου και ηλικίας. Και αν είσαι μαζί για πολύ καιρό, τότε όλα πέρασαν χέρι-χέρι αρχίζει να περιβάλλει και να συνθλίβει, να συνθλίβει, να συνθλίβει!
Δεν είναι εύκολο να αποθαρρυνόμαστε σε μια τέτοια κατάσταση. Επίσης, το "φροντίδα" περιβάλλον taldychit: "πόσα περισσότερα θα είναι", "ξεχάστε λοιπόν αυτό (αυτό)". Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε είναι πόσα άλλα θα είναι διαφορετικά. Σε τελική ανάλυση, στην πραγματικότητα, έχετε ήδη σχεδιάσει να συνδέσετε τη ζωή με αυτό το συγκεκριμένο άτομο και δεν χρειάζεστε καθόλου "πολλά".
Το να στηρίζουμε τις συμβουλές και την ψευδο-υποστήριξη των ανθρώπων είναι άχρηστο. Πρέπει να επιβιώσετε μόνοι σας από τον πόνο, χρησιμοποιώντας τις πιο προσιτές αμυχές ζωής, για τις οποίες θα μιλήσουμε.
10. Συνειδητοποιήστε τι συνέβη
Με αυτό, αξίζει να ξεφύγουμε από οποιαδήποτε σχέση. Πριν «διασκεδάσετε», θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά την κατάσταση, να αναλύσετε τι οδήγησε σε αυτήν, πού φταίει το άλλο άτομο και πού το χάσατε. Στο μέλλον, αυτό θα αποφύγει τραυματισμούς και νευρώσεις και, το σημαντικότερο, θα επικεντρωθεί σε προβλήματα και σε νέες σχέσεις. Κάθε άτομο στη ζωή μας έχει σταλεί για να μας αλλάξει, να μας κάνει να μάθουμε ένα μάθημα και να γίνουμε καλύτεροι. Αυτό κάνεις. Και μην ξεχάσετε να αφήσετε τα συναισθήματα: πηγαίνετε υπερβολικά φαγητό - πάρτε παγωτό ή πίτσα, θέλετε να κλαίνε - κλαίνε με δύναμη και κύριο, θέλω να είσαι μόνος - κάτω με όλα τα gadget. Και καθίστε στο «κουκούλι» ακριβώς όσο χρειάζεται για να κυματίσετε τελικά από την ενημερωμένη και ήρεμη «πεταλούδα».
9. Κάνε ό, τι αγαπάς
Όπως λένε, το να είσαι απασχολημένος είναι το καλύτερο φάρμακο στον κόσμο. Αυτό έχει νόημα, γιατί για μια ενδιαφέρουσα και δημιουργική δραστηριότητα ένα άτομο δεν έχει χρόνο να παραμείνει στο πρόβλημα και για πολύ καιρό να αναβάλει τις βασανιστικές ερωτήσεις. Αφού ολοκληρώσετε την προηγούμενη παράγραφο, προσπαθήστε να μην επιστρέψετε διανοητικά στο παρελθόν και τα προβλήματα. Έχετε ελεύθερο χρόνο και πόρους (ενέργεια, ίσως επιπλέον χρήματα), που θα σας βοηθήσουν να βυθιστείτε σε ένα χόμπι. Πολλοί βρίσκουν παρηγοριά στην κυριολεκτική μυθοπλασία στην ψυχολογία, άλλοι με ελαφριά θλίψη αρχίζουν να κάνουν αριστουργήματα (τραγούδια, ποιήματα, πίνακες ζωγραφικής), και άλλοι διοχετεύουν ενέργεια ενόχλησης στα αθλήματα, όπου μπορούν να επιτύχουν σημαντικά αποτελέσματα.
8. Κάψτε γέφυρες
Πιθανώς, αυτό το αντικείμενο πρέπει να εκτελεστεί αμέσως μετά το πρώτο. Έχοντας συνειδητοποιήσει και εξετάσει τους λόγους της διάλυσης, πρέπει να αποφασίσετε να αφήσετε το παρελθόν. Και αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να παραμείνουν ψυχολογικές «άγκυρες» στη ζωή σας. Να φύγεις, άρα να φύγεις. Εάν ο εμπνευστής της διάλυσης δεν είστε εσείς και εξακολουθείτε να αισθάνεστε την ελπίδα, τότε ξέρετε ότι ακόμη και σχισμένες φωτογραφίες ή διαγραμμένα προφίλ στο κοινωνικό δίκτυο δεν θα εμποδίσουν ένα άτομο να κάνει ειρήνη. Εν τω μεταξύ, δεν υπάρχουν υποδείξεις στον ορίζοντα, προσπαθήστε να αφαιρέσετε οποιεσδήποτε υπενθυμίσεις του παρελθόντος: αλληλογραφία, κοινές φωτογραφίες, δώρα, παιχνίδια κ.λπ. Δεν είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε μια «θυσία φωτιά», είναι σημαντικό αυτά τα πράγματα να μην σας τραβήξουν προσωρινά.
7. Αγαπήστε τον εαυτό σας για αληθινά
Αυτό πρέπει να γίνει ανεξάρτητα από το χωρισμό ή το σύντροφό σας. Δεν είναι θέμα υπερηφάνειας και υπερηφάνειας, λένε, "πού αλλού θα συναντήσει τέτοια (τέτοια)". Το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να αποδεχτείς τις αδυναμίες σου, να αρχίσεις να τις εξαλείψεις και να καταλάβεις ότι, ακόμα κι αν είσαι, αξίζεις την προσοχή και την ανθρώπινη ζεστασιά. Υπάρχουν πάντα άνθρωποι που θα μοιράζονται τις απόψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Μην προτρέπετε το σύμπαν σε αναζήτηση τέτοιων ανθρώπων. Όπως λένε, η μοίρα μας στέλνει δασκάλους σύμφωνα με τη συνείδησή μας. Και αν σας έστελναν άτομα που τραυματίστηκαν, προσβλήθηκαν ή έφυγαν, ήταν η συνείδησή σας που δημιούργησε την ανάγκη για αυτούς. Και αυτά είναι βαθιά ψυχολογικά προβλήματα.
Η αυτο-αγάπη είναι η επιθυμία να δουλέψουμε πάνω στον εαυτό μας, η ικανότητα αναγνώρισης των δυνάμεων και των αδυναμιών κάποιου, η ενεργή εργασία για τις αδυναμίες και η ανατροφή των ηθικών ιδιοτήτων.
6. Υποστήριξη φίλων
Εδώ δεν μιλάμε για «κρέμασμα» στο τηλέφωνο όλη την ημέρα, για να πάμε στα πάρκα με όλους τους φίλους από το κοινωνικό δίκτυο για να «σκοτώσεις χρόνο» και να αυξήσουμε την αυτοεκτίμηση από το αντίθετο φύλο. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να φτάνουν στα άκρα - φορούν τα καλύτερα (μερικές φορές ανήθικα) ρούχα, επιδεικνύουν αφύσικη συμπεριφορά αυτοπεποίθησης και χρησιμοποιούν φίλους ως δικαιολογία για να «πλαισιώσουν». Όλα αυτά δεν θα σας φέρουν την επιθυμητή ανακούφιση, αλλά θα εμβαθύνουν μόνο τη νεύρωση. Η υποστήριξη φίλων περιλαμβάνει ακρόαση, χωρίς την ανάγκη σχολίων. Η δουλειά του πραγματικού φίλου είναι να ακούει και να ακούει, να σας αποδέχεται όπως είστε. Εάν ένας φίλος είναι καλός λογικός και αναλυτής, ή ίσως ψυχολόγος, τότε θα βοηθήσει να βάλει την κατάσταση στα ράφια, να αναλύσει τις ενέργειες εσάς και του πρώην συντρόφου σας και να συμβάλει στη διαμόρφωση υγιών συμπερασμάτων. Οι γυναίκες, συχνά, δεν είναι σε θέση να το κάνουν αυτό - «αντηχούν» πλήρως την απογοητευμένη φίλη τους, χωρίς να συμβάλλουν στη λογική σκέψη. Επομένως, είναι καλύτερο για μια γυναίκα να κλαίει απλά και να μιλάει για να ανακουφίσει την ένταση, όχι περισσότερο.
5. Μην βιαστείτε να ξεκινήσετε μια νέα σχέση
Η παροιμία «wedge by wedge by wedge» δεν έγινε από τους προγόνους μας, έτσι ώστε οι «εγκαταλελειμμένοι» νέοι να ξεκινήσουν περιπέτειες και να προσπαθήσουν να απαλλαγούν από τη νεύρωσή τους με τη βοήθεια ενός νέου συντρόφου. Αλλά συμβαίνει συχνά έτσι - για να εμποδίσουν τον πόνο, οι άνθρωποι προσπαθούν να «βυθιστούν» σε νέες σχέσεις. Όπως, τα καλά συναισθήματα θα αντικαταστήσουν τα αρνητικά, μπορείτε να ζήσετε. Τίποτα του είδους δεν συμβαίνει - οι νέες εντυπώσεις επικαλύπτονται μόνο με παλιούς τραυματισμούς που θα ξεπεράσουν αργά ή γρήγορα και φροντίστε να μεταφερθείτε σε νέες σχέσεις. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ένα νέο ρομαντισμό όταν όλα αναλύονται καθαρά και η καρδιά αφήνει εντελώς. Για μερικούς ανθρώπους, μια τέτοια ευκαιρία πραγματοποιείται μόνο μετά από χρόνια. Αλλά μην φοβάστε την παρατεταμένη μοναξιά - σε τελική ανάλυση, αυτή είναι μια ευκαιρία να δουλέψετε στον εαυτό σας για να κάνετε πραγματικά έναν σύντροφο ψυχής.
4. Φροντίστε τον εαυτό σας
Και δεν θα μιλήσουμε για νευρωτικά ψώνια ή για την επιθυμία να διακοσμήσουμε. Το τελευταίο υποδηλώνει ότι υποσυνείδητα επιδιώκετε να συνάψετε μια νέα σχέση χωρίς να επιβιώσετε από τις παλιές. Και αυτό απειλεί τραυματισμούς και κατάθλιψη. Όταν εργάζεστε στον εαυτό σας, δώστε προσοχή στο χόμπι, την καριέρα σας (αν είναι σημαντικό), το αγαπημένο σας χόμπι. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα, καθώς ένα υγιές άτομο έχει πιο υγιείς σκέψεις. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στην αυτο-ανάπτυξη - αναζητήστε μια λύση στα προβλήματά σας σε βιβλία ή σε υγιείς προπονήσεις που είναι διαθέσιμες στο Διαδίκτυο, ακούστε άτομα με γνώση γνώσεων. Φυσικά, η αλλαγή της ντουλάπας ή της εμφάνισης μπορεί προσωρινά να ανυψώσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο σίγουροι, αλλά αυτός είναι μόνο ένας από τους μικρούς τρόπους για να φροντίσετε πραγματικά τον εαυτό σας.
3. Το αλκοόλ δεν θα βοηθήσει
Τίποτα που επηρεάζει άσχημα τον εγκέφαλο δεν θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από νεύρωση και πόνο. Εάν θέλετε να κάνετε υγιή συμπεράσματα και να προχωρήσετε, τότε ο εγκέφαλος πρέπει να λειτουργήσει ενεργά! Πρέπει να συμπεριληφθεί ανάλυση και λογική, καθώς η κριτική σκέψη είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση των αιτίων του διαχωρισμού και την απαλλαγή από το τραύμα. Οποιοδήποτε δηλητήριο (και το αλκοόλ είναι φάρμακο αποδεδειγμένο από φάρμακο) δηλητηριάζει τον εγκέφαλο και τα νευρικά κύτταρα, σας βυθίζει σε μια κατάσταση ασταθούς και ηλίθιου λαχανικού. Το πρωί ξυπνάτε με ένα πονοκέφαλο και τον ίδιο έντονο πόνο με χθες. Αλλά θα μπορούσατε να περάσετε χρόνο στην ενδοσκόπηση και να απαλλαγείτε από αυτόν τον πόνο. Επιπλέον, «χάρη στα» αλκοολούχα ποτά, οι άνθρωποι κάνουν πολλά ηλίθια πράγματα μετά το διάλυμά τους - αυθόρμητο σεξ, κλήσεις σε εξόδους, μεθυσμένους νευρωτικούς αγώνες, παράλογες αγορές κ.λπ.
2. Αλλάξτε τη ρύθμιση
Ναι, τα εγγενή τείχη μπορούν ακόμα να σας υπενθυμίσουν προηγούμενες συναντήσεις. Μερικές φορές η πόλη «συντρίβει» αναγνωρίσιμα μέρη και ιδρύματα όπου κάποτε ένιωσες καλά. Για την περίοδο αποκατάστασης, συνιστάται να αλλάξετε την κατάσταση - να αφήσετε να σκεφτείτε σε άλλο μέρος, να επισκεφθείτε μακρινούς συγγενείς. Στο σπίτι, συνιστάται επίσης να κάνετε μια μικρή αναδιάταξη, ή ίσως ακόμη και ένα facelift. Αποβάλλετε την «αύρα» των αναμνήσεων με όλες τις διαθέσιμες μεθόδους.
Για πολλούς, το σημείο σταθεροποίησης μπορεί να είναι μια οικεία ερώτηση. Για παράδειγμα, πρέπει να κοιμηθείτε στο ίδιο κρεβάτι όπου μέχρι πρόσφατα ερωτευτήκατε και αποκοιμήσατε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Η αναδιάταξη θα βοηθήσει πολύ, όπως και η αγορά νέων κρεβατιών.
1. Ξεκινήστε ένα μίνι ταξίδι
Συνεχίζοντας την προηγούμενη παράγραφο, μια αλλαγή του τοπίου μπορεί να μετατραπεί σε ένα μακρύ προγραμματισμένο ταξίδι και ευπρόσδεκτες διακοπές. Πρώτον, θα σας επιτρέψει να αυξήσετε την απόσταση με τον πρώην σύντροφό σας και, ως εκ τούτου, θα σας σώσει συνειδητά από απελπισμένες κλήσεις, αφίξεις κ.λπ. Δεύτερον, το περιβάλλον θα αλλάξει εντελώς - δεν θα υπάρχουν εκείνες οι ψυχολογικές άγκυρες που θα σας σύρουν σε σκέψεις για το παρελθόν. Τρίτον, θα εμφανιστούν νέα συναισθήματα που θα σας βοηθήσουν να φορτίσετε τη ζωή σας με θετική ενέργεια και να σας αποσπάσει την προσοχή.
Στην πραγματικότητα, το χωρισμό δεν είναι τίποτα άλλο από ένα άλλο τραύμα από την άποψη της ψυχολογίας. Με μια σωστή ανάλυση της κατάστασης και την κατανόησή της, ο πόνος θα αρχίσει να υποχωρεί. Είναι πολύ σημαντικό να μην αφήσετε τον εαυτό σας να σταθεροποιηθεί στο παρελθόν, να μην ζείτε από αυτό, αλλά να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε τα προσωπικά σας σχέδια και όνειρα με σταδιακά αργά βήματα, τα οποία σίγουρα θα σας φέρουν πιο κοντά στον πραγματικό σας σύντροφο.