Η ανθρωπότητα έχει ανακαλύψει εδώ και πολύ καιρό το μυστικό ότι όλες οι ποικιλίες ξηρών καρπών είναι ευεργετικές για το σώμα, επηρεάζουν θετικά τη λειτουργικότητά του. Αλλά κάθε ποικιλία έχει το δικό της πρωτότυπο σύνολο βιταμινών, πολύτιμων μετάλλων και θρεπτικών συστατικών. Από αυτήν την άποψη, καλύπτουμε πρώτα τις γενικές ευεργετικές ιδιότητες των ξηρών καρπών και, στη συνέχεια, φανταζόμαστε την βαθμολογία, η οποία περιλαμβάνει ξηρούς καρπούς που συνιστώνται για χρήση από γιατρούς και διατροφολόγους.
Μοναδικά δώρα της φύσης
Πολύ πριν από την έλευση των συνθετικών ναρκωτικών, η φύση έχει δώσει στην ανθρωπότητα ένα μοναδικό προϊόν για την πρόληψη και τη θεραπεία πολλών ασθενειών.
Αλλά οι φαρμακευτικές ιδιότητες αποτελούν μόνο μέρος των αρετών των ξηρών καρπών. Το κύριο πράγμα είναι τα μέταλλα και οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά, συμβάλλοντας στην αρμονική ανάπτυξη του ανθρώπου, από τη νοημοσύνη έως τους μύες και τα οστά. Η φύση φαίνεται να έχει δημιουργήσει ειδικά ξηρούς καρπούς για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και άλλων ασθενειών.
Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, χρησιμοποιούνται ευρέως στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Ευεργετικά χαρακτηριστικά
Ένα πολύτιμο σύνολο στοιχείων, διάφορες βιταμίνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη, την ομαλή λειτουργία σχεδόν όλων των συστημάτων του σώματος. Τα καρύδια διεγείρουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, αναπτύσσουν τη μνήμη, ενισχύουν την ανοσία.
Από την αρχαιότητα, οι ιδιότητες αυτού του φυσικού δώρου έχουν χρησιμοποιηθεί για αναζωογόνηση και μακροζωία, και οι σύγχρονοι κοσμετολόγοι χρησιμοποιούν ευρέως εκχυλίσματα και αποσπάσματα από αυτά κατά τη δημιουργία των προϊόντων τους.
Και τώρα λίγες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη των ξηρών καρπών για διάφορες κατηγορίες ανθρωπότητας, ατόμων διαφορετικών φύλων και ηλικιών.
1
Για γυναίκες
Το γυναικείο σώμα απαιτεί καθημερινή πρόσληψη λιπών, πρωτεϊνών, μετάλλων και βιταμινών, αλλά εδώ μπορεί να προκύψει το ζήτημα του υπερβολικού βάρους. Έτσι ποια καρύδια είναι τα πιο χρήσιμα για τις γυναίκες και δεν οδηγούν σε προβλήματα με το σχήμα.
Ασυνήθιστο για τα γεωγραφικά πλάτη μας, αλλά οι γιατροί συμβουλεύουν το δίκαιο φύλο να χρησιμοποιούν κάστανα, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, σίδηρο νικελίου και άλλα σημαντικά ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, έχουν βιταμίνη Β και Κ. Τα κάστανα είναι χρήσιμα για τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά και επίσης μειώνουν τον κίνδυνο κιρσών.
Αλλά για την ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών, πρέπει να πάρετε αμύγδαλα, φιστίκια, κουκουνάρια.
2
Για το ισχυρότερο σεξ
Όταν ρωτηθείτε ποια καρύδια είναι τα πιο υγιή για τους άνδρες, μπορείτε να δώσετε μια σαφή απάντηση - σχεδόν τα πάντα. Όμως, η φουντουκιά, το καρύδι, τα φυστίκια και τα φιστίκια επηρεάζουν καλύτερα την υγεία των ανδρών.
Ποιο είναι το νόημα? Και το γεγονός ότι αυτές οι ποικιλίες έχουν ευεργετική επίδραση στο αγγειακό σύστημα και τη λειτουργία της καρδιάς, συμβάλλουν στη μακρά, ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή του ισχυρότερου σεξ.
Οι γιατροί συμβουλεύουν, ειδικά μετά από 40 χρόνια, να προσθέσουν καρύδια στα πιάτα, σε μέτριες δόσεις πάρτε φιστίκια και φιστίκια. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες βοηθά στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας και επίσης μειώνει την κόπωση και προωθεί την ταχεία ανάκαμψη Ως εκ τούτου, είναι ιδανικά για αθλητές και για όσους ασχολούνται με βαριά σωματική εργασία.
3
Για έγκυες
Η μοναδική σύνθεση των μακρο και μικροστοιχείων, ένα σύνολο βιταμινών περιπλέκει το καθήκον να επιλέξει ποια καρύδια είναι τα πιο υγιή για τις έγκυες γυναίκες. Οι γιατροί λένε ότι όλες οι ποικιλίες είναι χρήσιμες σε αυτήν τη θέση.
Για παράδειγμα, οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν καρύδια λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο και πρωτεΐνες, οι οποίες ενισχύουν τους μυς, ανακουφίζουν τέλεια την κόπωση και αυξάνουν την ασυλία της μητέρας και του παιδιού.
Τα κουκουνάρια πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς περιέχουν ένα σύνολο βιταμινών χρήσιμων για την ανάπτυξη του εμβρύου. Αλλά τα κάσιους θα βοηθήσουν στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, επιπλέον, είναι χαμηλών θερμίδων, επομένως, δεν θα οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
3
Για μια λεπτή μορφή
Δεδομένου ότι μιλάμε για υπερβολικό βάρος, είναι απαραίτητο να πούμε ποια καρύδια είναι τα πιο χρήσιμα για την απώλεια βάρους.
Εκτός από τη διατροφή, οι ξηροί καρποί έχουν μια ολόκληρη σειρά διατροφικών ιδιοτήτων και τα αμύγδαλα είναι ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης μεταξύ των ποικιλιών για την απώλεια βάρους. Παρέχει γρήγορα κορεσμό στο σώμα, γεγονός που μειώνει την ανάγκη κατανάλωσης άλλων λιπαρών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Όταν χάνετε βάρος, οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο συνιστάται να λαμβάνουν περιορισμένες δόσεις φιστίκια, καρύδια, καθώς και "καρύδι ευτυχίας" - φιστίκια. Υπάρχει όμως ένα «αλλά», προτού ξεκινήσετε τη δίαιτα «καρύδι», φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
4
Για παιδιά
Μην ξεχάσετε το μικρότερο. Το γεγονός είναι ότι οι ξηροί καρποί και οι ξηροί καρποί για την πλήρη ανάπτυξη πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή του παιδιού από τα πρώτα χρόνια της ζωής.
Πρώτα απ 'όλα, τα αμινοξέα που περιέχονται σε αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη ενός μικρού οργανισμού και το σύμπλεγμα ανόργανων βιταμινών συμβάλλει στην ανάπτυξη της νοημοσύνης και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Λόγω του κινδύνου που μπορεί να πνιγεί το μωρό, οι γιατροί δεν συνιστούν να συμπεριλαμβάνονται καρύδια στη διατροφή ενός παιδιού κάτω των 3 ετών. Μπορούν όμως να αλεσθούν και να δοθούν όχι σε ωμή μορφή, αλλά ως μέρος διαφορετικών πιάτων. Ειδικά τα αναντικατάστατα καρύδια θα είναι το χειμώνα.
Κορυφαία 7 υγιή καρύδια
Ήρθε η ώρα να παρουσιάσουμε και να περιγράψουμε τις ευεργετικές ιδιότητες των πιο υγιεινών ποικιλιών ξηρών καρπών.
1
Φουντούκι
Για ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, αυτή η ποικιλία νότιου καρυδιού είναι απαραίτητη και ανεκτίμητη. Το κάλιο και το μαγνήσιο που περιέχονται στον πυρήνα του έχουν ευεργετική επίδραση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης.
Τα θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα επηρεάζουν τους μυς της καρδιάς. Με την αναιμία, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη φουντουκιών, κάτι που ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα.
Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και επομένως τα άτομα με διαβήτη μπορούν να το φάνε.
2
Καρυδιά
Πλούσιο σε μέταλλα, ένα πλούσιο σε βιταμίνες προϊόν είναι παρόμοιο με τον ανθρώπινο εγκέφαλο και είναι χρήσιμο για αυτό το ανθρώπινο όργανο.
Είναι οι γιατροί του σε όλο τον κόσμο που συστήνουν τη θεραπεία και την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Χρήσιμα για τα εγκεφαλικά καρύδια χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία του ήπατος, της καρδιάς. Το προϊόν είναι αποτελεσματικό για μεταβολικές διαταραχές - μειώνει τη χοληστερόλη.
Είναι σημαντικό για τους άνδρες με προβλήματα σεξουαλικής λειτουργίας να γνωρίζουν ποιο καρύδι είναι το πιο ευεργετικό για την ισχύ. Σχεδόν όλα έχουν θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη, αλλά τα καρύδια αναγνωρίζονται ως ηγέτες σε αυτό το θέμα.
3
Αμύγδαλο
Όλοι οι τύποι αμυγδάλων, τόσο πικροί όσο και γλυκοί, είναι ένας ανεξάντλητος θησαυρός φυτικών πρωτεϊνών. Η περιεκτικότητά του σε αμύγδαλα είναι το ίδιο με το άπαχο κρέας.
Η σύνθεση περιέχει επίσης μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ενίσχυση του ανθρώπινου σκελετού, τη θεραπεία ασθενειών των οστών. Χρησιμοποιείται επίσης για νευρικές διαταραχές, αϋπνία, θεραπεία βήχα και όλους τους τύπους κρυολογήματος.
Πρόσφατα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η τακτική χρήση αμυγδάλων αυξάνει σημαντικά την αντίσταση του σώματος σε διάφορους ιούς. Αλλά για άτομα που ήδη πάσχουν από ιογενείς ασθένειες, τα αμύγδαλα μειώνουν σημαντικά το χρόνο ανάρρωσης. Επειδή μιλάμε για ιούς, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να διαβάσετε το άρθρο μας σχετικά με τους πιο ασυνήθιστους και μυστηριώδεις ιούς που είναι γνωστοί στην επιστήμη.
4
Βραζιλιάνικο καρύδι
Περιέχει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και άλλες χρήσιμες ουσίες και μέταλλα, το καρύδι Βραζιλίας ρυθμίζει τέλεια το σάκχαρο στο αίμα και απομακρύνει τη χοληστερόλη.
Προωθεί την πήξη του αίματος και τα αντιοξειδωτικά στον πυρήνα του έχουν καθορίσει την ενεργή χρήση του στην πρόληψη του καρκίνου. Το α-λινολενικό οξύ καρυδιού μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η Bertolecia, όπως ονομάζεται και αυτή η ποικιλία, σταθεροποιεί το ανθρώπινο νευρικό σύστημα και βοηθά στην κατάθλιψη.
5
Αράπικο φιστίκι
Οι 5 πιο υγιείς ξηροί καρποί κλείνουν τα φιστίκια. Πολλοί άνθρωποι το θεωρούν καρύδι, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα φυτό της οικογένειας των οσπρίων.
Όμως, παρά αυτή τη βιολογική αμηχανία, το έμβρυο περιέχει πολύτιμα αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, το φολικό οξύ που περιέχεται στα φιστίκια συμμετέχει ενεργά στην επισκευή των κυττάρων.
Τα φιστίκια είναι χρήσιμα για το γαστρεντερικό σωλήνα, επομένως συνιστάται για χρήση σε γαστρίτιδα και έλκη. Βελτιώνει επίσης τη μνήμη και οι ειδικοί διαπίστωσαν πρόσφατα ότι είναι χρήσιμο για τους άνδρες να βελτιώσουν την ισχύ.
6
Μακαδάμια
Ορθώς ονομάζεται βασιλιάς στο απέραντο βασίλειο των ξηρών καρπών, όχι μόνο λόγω της υψηλής τιμής, αλλά και για το περιεχόμενο σε θερμίδες και χρήσιμες ιδιότητες.
Η πιο υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες όλων των ποικιλιών, αντιμετωπίζει καλά τις ημικρανίες, απομακρύνει τη χοληστερόλη, χρησιμοποιείται ως αντισηπτικό και θεραπεύει σοβαρά εγκαύματα.
Τα ιχνοστοιχεία που περιέχονται σε αυτό επηρεάζουν ευνοϊκά το σκελετικό σύστημα, επομένως χρησιμοποιούνται για αρθρίτιδα και αρθρίτιδα. Με πονόλαιμο, ενήλικες και παιδιά συνιστάται από τους γιατρούς να χρησιμοποιούν macadamia. Επιπλέον, οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια άλλη χρήσιμη ιδιότητα - αναζωογονεί τέλεια το δέρμα, λειαίνει τις ρυτίδες.
7
Κάσιους
Ένα άλλο δώρο της φύσης που διεγείρει τέλεια τον εγκέφαλο και χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη επικίνδυνων ασθενειών.
Για τον εγκέφαλο, είναι απαραίτητο, γιατί όχι μάταια, ακόμη και στην αρχαιότητα, οι αραβικοί λαοί το ονόμασαν «ούζα», το οποίο σε μετάφραση στα ρωσικά σημαίνει «γύρος». Τα παιδιά απολαμβάνουν τη λεπτή γεύση του, και ως εκ τούτου, στα πρώτα χρόνια της ζωής, τα κάσιους μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή του παιδιού.
Οι άνθρωποι οπουδήποτε στον κόσμο έχουν εκτιμήσει τις αποκαταστατικές, τονωτικές ιδιότητες αυτής της ποικιλίας, τις αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ικανότητές της.
Αγαπάτε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα; Διαβάστε στο most-beauty.ru για εννέα σημαντικούς λόγους για να τρώτε ένα μήλο την ημέρα.
Περίληψη
Έτσι, η βαθμολογία μας για τη χρησιμότητα καρυδιών έχει ολοκληρωθεί, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ατομικοί. Εάν κάτι είναι χρήσιμο για κάποιον, τότε μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη σε άλλο. Και όπως πάντα, είναι απαραίτητο να έχουμε μια αίσθηση αναλογίας, επειδή η κατάχρηση οποιουδήποτε προϊόντος, ακόμη και λόγω καλών προθέσεων, μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία.