Κάθε ανθρώπινο όργανο λαμβάνει διατροφή μέσω των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία σχηματίζουν ένα τεράστιο δίκτυο. Το αίμα ρέει μέσω αυτών, το οποίο περιέχει επίσης προϊόντα μεταβολισμού του λίπους, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης. Είναι, όπως λένε, «κακός» και «καλός».
Όταν αυτά τα λίπη είναι σε ισορροπία, όλα είναι εντάξει. Αλλά μόλις η ποσότητα της «κακής» χοληστερόλης μειώνεται ή «καλή» μειώνεται, οι φυματίνες λίπους εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ονομάζονται πλάκες. Αποτρέπουν τη ροή του αίματος από τα αγγεία, μέρος του επιστρέφει, διαταράσσεται η διατροφή του οργάνου στο οποίο φτάνει το αγγείο. Μπορούν να σχηματιστούν στις αρτηρίες που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο, τα νεφρά και άλλα όργανα και μπορούν να προκαλέσουν στηθάγχη, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και άλλες επικίνδυνες ασθένειες.
Οι γιατροί συμβουλεύουν τακτική εξέταση, ειδικά για όσους κινδυνεύουν: άνδρες άνω των 40 ετών, γυναίκες άνω των 55 ετών, λάτρεις του κρέατος, καπνιστό κρέας, τηγανητά και αλμυρά, με την εμφάνιση ορισμένων συμπτωμάτων που υποδηλώνουν εναποθέσεις χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Εάν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ειδικά φάρμακα, θα συνταγογραφήσει δίαιτα. Αλλά ταυτόχρονα, ή ως προληπτικό μέτρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 10 απλούς τρόπους για να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας στο σπίτι.
10. Βάμμα
Για να μειώσετε το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης και, κατά συνέπεια, να αποτρέψετε το σχηματισμό πλακών, θα χρειαστείτε κόκκινη σορβιά, το οποίο πρέπει να συλλεχθεί πριν από τον πρώτο παγετό. Μπορείτε να τρώτε 20 μούρα ημερησίως, χωρίζοντάς τα σε 4 δόσεις. Ή ετοιμάστε μια έγχυση.
Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού. τέφρα στο βουνό, η ίδια ποσότητα άγριου τριαντάφυλλου, ρίξτε και τα 0,5 λίτρα βραστό νερό και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, αφήστε σε ένα ζεστό μέρος για 12 ώρες. Πίνετε 100 ml το πρωί, το απόγευμα, το βράδυ, μπορεί να γλυκανθεί.
Ρόουαν αντενδείκνυται όσους έχουν γαστρίτιδα, έλκη, άτομα που πάσχουν από διάρροια. Αυξάνει την πήξη του αίματος, επομένως απαγορεύεται σε όσους έχουν θρόμβους αίματος.
Αυτή η μέθοδος είναι καλή επειδή η τέφρα στο βουνό όχι μόνο καταπολεμά τη χοληστερόλη, αλλά επίσης παρέχει στον οργανισμό χρήσιμες ουσίες. Από τα αρνητικά - δεν είναι τόσο εύκολο να βρεθεί, ειδικά την άνοιξη ή το καλοκαίρι, πρέπει να αποθηκεύσετε πρώτες ύλες εκ των προτέρων.
Βάμμα τριαντάφυλλου επίσης χρήσιμο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Για να το μαγειρέψετε, πρέπει να πάρετε 20 g αποξηραμένων θρυμματισμένων μούρων, ρίξτε 250 ml βραστό νερό και αφήστε σε ένα θερμό για 12 ώρες. Πάρτε 120 ml, πρωί, απόγευμα και βράδυ για 3 εβδομάδες.
Το Rosehip δεν μπορεί να πιει με έλκος, θρομβοφλεβίτιδα, ενδοκαρδίτιδα, συμφορητικές διαδικασίες στο ήπαρ.
Πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου - μπορείτε να αγοράσετε ροδαλά ισχία σε οποιοδήποτε φαρμακείο και το μειονέκτημα είναι ότι αυτά τα φάρμακα συμβάλλουν στην καταστροφή του σμάλτου, δηλαδή Είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τη λήψη της έγχυσης.
9. Αφέψημα
Για να μειώσετε τη χοληστερόλη, μπορείτε να μαγειρέψετε αφέψημα ψιλοκομμένων φύλλων φράουλας. Πρέπει να πάρετε 20 g πρώτων υλών, ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας. βραστό νερό, βράζουμε για 5 έως 10 λεπτά και μετά επιμένουμε 2 ώρες. Ένα φιλτραρισμένο ζωμό πρέπει να λαμβάνεται 1 κουταλιά της σούπας. 3 ή 4 φορές την ημέρα.
Αντενδείξεις - παραβιάσεις του ήπατος, γαστρίτιδα, έλκος, κύηση και γαλουχία.
Πλεονεκτήματα αυτής της συνταγής είναι ότι είναι μια προσιτή πρώτη ύλη, όπως Οι φράουλες αναπτύσσονται σχεδόν παντού.
Μειονέκτημα γιατί πρέπει να συλλέγεται μακριά από τους δρόμους, διαφορετικά απορροφούν ιόντα βαρέων μετάλλων, μολύβδου και καδμίου και είναι επικίνδυνα για την υγεία.
Μπορείτε να μαγειρέψετε ένα αφέψημα: 15 γραμμάρια κραταίγου και chokeberry, όσο και φρέσκες φράουλες. Ρίξτε όλα αυτά σε 500 ml νερού, θερμάνετε σε υδατόλουτρο για 30 λεπτά, ψύξτε, αραιώστε με βραστό νερό. Πίνετε 0,5 κουταλιά της σούπας. 3 ή 4 φορές την ημέρα.
Λευκάγκαθα δεν συνιστάται για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, παιδιά, άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Το Chokeberry δεν επιτρέπεται για γαστρίτιδα, έλκη και θρόμβωση.
Ενα θετικό αυτής της θεραπείας - αποδεικνύεται όχι ένα φάρμακο, αλλά ένα ευχάριστο κομπόστα. Μείον - Οι φράουλες είναι μόνο σεζόν.
8. Σκόρδο
Σκόρδο διαλύει τους θρόμβους αίματος, μαλακώνει και αφαιρεί τις πλάκες χοληστερόλης. Αυτή η μέθοδος είναι καλή επειδή μπορείτε να αγοράσετε σκόρδο σε οποιοδήποτε κατάστημα, επιπλέον, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, δηλ. Ταυτόχρονα είναι η πρόληψη των οξέων λοιμώξεων του αναπνευστικού, των οξέων λοιμώξεων του αναπνευστικού. Κατά μειονεκτήματα μπορεί να αποδοθεί κακή μυρωδιά.
Για να προετοιμάσετε το φαρμακευτικό μείγμα, πάρτε ένα κεφάλι σκόρδου, 4 λεμόνια, 200 g ρίζας τζίντζερ. Όλα αυτά πρέπει να αλεστούν σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε λίγο μέλι για γεύση και κλείστε με ένα αεροστεγές καπάκι. Αφήστε να εγχυθεί σε σκοτεινό μέρος για 10 ημέρες, ανακατεύοντας το μείγμα αρκετές φορές. Πρέπει να το πάρετε το πρωί, για 15 λεπτά. πριν από το φαγητό, διαλύοντας 1 κουταλιά της σούπας. σε ένα ποτήρι νερό και το βράδυ, 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, 1 ώρα μετά το δείπνο.
Το σκόρδο, εάν τρώγεται πολύ, ερεθίζει το γαστρικό βλεννογόνο. είναι αυτός αντενδείκνυται με γαστρίτιδα, έλκος, παγκρεατίτιδα, νεφρική νόσο.
7. Λεμόνι
Λεμόνι - τα χρήσιμα εσπεριδοειδή, που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τα καθιστούν ελαστικά. Βοηθά στη ρύθμιση της χοληστερόλης στο αίμα. Εάν έχετε συνεχώς λεμόνια, μειώνεται ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης. Μην τρώτε λεμόνια με γαστρίτιδα και έλκη.
πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου είναι ότι το λεμόνι είναι η καλύτερη πρόληψη κρυολογήματος, δρα ως αντιοξειδωτικό, δηλαδή αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.
Μείον - Οι περισσότερες συνταγές με σκόρδο, η μυρωδιά των οποίων δεν αρέσει σε όλους.
Για να προετοιμάσετε ένα θεραπευτικό μείγμα, πάρτε ίση ποσότητα λεμονιού και σκόρδου, ψιλοκόψτε τα όλα σε μύλο κρέατος. Προσθέστε μέλι σε αναλογία 1: 1, δηλαδή πόσο μείγμα, τόσο πολύ μέλι. Αφήστε για 7 ημέρες σε σφραγισμένο δοχείο. Πάρτε ένα μείγμα 4 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.
6. Ελιές
Φρέσκο ελιές μην τρώτε γιατί είναι πολύ σκληρά και πικρά. Για να γίνουν βρώσιμα, πρέπει να είναι απότομα, αλατισμένα ή τουρσί. Οι ελιές είναι μια αποθήκη βιταμινών Β, Α, Δ, Ε, περιέχουν πολλά ακόρεστα λιπαρά οξέα που μειώνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
Περισσότερα φαγητό ελαιόλαδο, οι λιγότερες ρυτίδες θα υπάρχουν. Αυτό σημαίνει ότι μια τέτοια θεραπεία είναι ένα όφελος.
Μείον αυτή η μέθοδος είναι ότι το ελαιόλαδο είναι ακριβό. Για τη μείωση της χοληστερόλης, πρέπει να πίνετε 2 κουταλιές της σούπας καθημερινά. λάδι ή προσθέστε το σε σαλάτες. Κάθε κουταλιά της σούπας λάδι έχει περίπου 120 θερμίδες, κάτι που είναι πολύ, επομένως η ποσότητα του λαδιού που καταναλώνεται πρέπει να ελέγχεται. Είναι σημαντικό να αγοράσετε υγιές ψυχρής πίεσης λάδι, όπως η επεξεργασία χάνει τις χρήσιμες ιδιότητές της.
5. Καρύδια
ΣΕ καρύδια πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Έχουν φωσφολιπίδια που επηρεάζουν τη χοληστερόλη και σιτοστερόλη, η οποία μειώνει τον ρυθμό απορρόφησης των λιπών στο πεπτικό σύστημα. Εάν τρώτε καρύδια καθημερινά, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη κατά 10%.
Ξηροί καρποί, οπότε δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ και είναι καλύτερο να τα τρώτε ωμά. Τα καρύδια είναι νόστιμα, θρεπτικά, πολλοί θα αρέσουν σε αυτήν τη θεραπεία, μείον μπορεί να θεωρηθεί η τιμή, γιατί δεν είναι φθηνά.
4. Απώλεια βάρους
Εάν ένα άτομο έχει υπερβολικό σωματικό βάρος, τότε αυτό αντικατοπτρίζεται στο επίπεδο της χοληστερόλης: «καλό» μειώνεται, «κακό» αυξάνεται. εκτός υπερβολικό βάρος - Αυτό είναι ένα επιπλέον βάρος σε ολόκληρο το σώμα, το οποίο συμβάλλει στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Αυτή η μέθοδος είναι ένα πλεονέκτημα, πρέπει να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.
3. Φυσική δραστηριότητα
Για την ενίσχυση των αγγείων και την ανακούφιση από πλάκες χοληστερόλης, πρέπει να κάνετε σπορ τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Η χοληστερόλη εναποτίθεται σε κατεστραμμένα και αδύναμα αγγεία και τα αθλήματα τα καθιστούν ελαστικά. Φυσική άσκηση να μειώσει τη συγκέντρωση της χοληστερόλης στο πλάσμα του αίματος, η οποία είναι μια εξαιρετική πρόληψη του σχηματισμού νέων πλακών και συμβάλλει στην υποχώρηση των ήδη αναβαλλόμενων.
Εάν κάνετε τουλάχιστον 50-100 καταλήψεις την ημέρα, μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα χωρίς χάπια. Αλλά το φορτίο πρέπει να είναι μέτριο. Τα πιο χρήσιμα αθλήματα: πεζοπορία με μπατόν, κολύμπι, ποδηλασία.
2. Άρνηση κακών συνηθειών
Πολλά έχουν ειπωθεί για τους κινδύνους του καπνίσματος. Αλλά επηρεάζει τα αγγεία του ανθρώπου. Ο καπνός καπνού περιέχει νικοτίνη, καρκινογόνες ρητίνες και μονοξείδιο του άνθρακα. Υπό την επίδραση του οξειδίου, ο ρυθμός αγγειακής βλάβης από «κακή» χοληστερόλη αυξάνεται σημαντικά. Υπό την επιρροή του, παραβιάζεται η ακεραιότητα των αγγείων, καταστρέφονται οι άνω ιστοί τους.
Βρέθηκε επίσης σχέση μεταξύ της αύξησης του επιπέδου «κακής» χοληστερόλης και της έκθεσης σε προϊόντα καύσης τσιγάρων στο σώμα. Εάν βελτιώσετε τη διατροφή και Κόψε το κάπνισμα, μετά από 2-3 εβδομάδες μπορείτε να παρατηρήσετε σημαντικές βελτιώσεις.
Το αλκοόλ διαστέλλει και μειώνει δραματικά τα αγγεία, τα οποία τα φθάνουν. Μπορεί να εμφανιστεί φλεγμονή, μικροτραύμα, δηλαδή πλάκες στις κατεστραμμένες αρτηρίες. Αλλά αν πίνεις λίγο κόκκινο κρασί, μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο. ικανή να διαλύσει τη χοληστερόλη.
1. Ισορροπημένη διατροφή
Εάν θέλετε να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα σας, θα πρέπει κολλήστε στη σωστή διατροφή. Χωρίς ειδική διατροφή, κανένα φάρμακο ή εναλλακτικές μέθοδοι δεν θα βοηθήσουν, γιατί η ποσότητα χοληστερόλης θα αυξηθεί.
Δεν μπορείτε να φάτε λιπαρές ποικιλίες κρέατος και ψαριού, ζωμούς, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Τυχόν λιπαρά trans, δηλ. μαργαρίνη και αγορασμένη μαγιονέζα. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα είδη ζαχαροπλαστικής, αρτοσκευάσματα, σοκολάτα, καφέ, μαύρο τσάι, μουστάρδα, χρένο, μαύρο πιπέρι και πολύ αλάτι.
Τι πρέπει να περιλαμβάνεται στο μενού; Πολλά διαφορετικά δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, θαλασσινά. Όλα τα πιάτα πρέπει να είναι βραστά ή ψημένα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να επιλέγονται μόνο με χαμηλά λιπαρά και υπάρχουν πιάτα που περιέχουν πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.