Κάθε άτομο που πάσχει από αλκοολισμό τουλάχιστον μία φορά προσπάθησε να σταματήσει να πίνει. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά κίνητρα για διακοπή του αλκοόλ και ο καθένας μπορεί να επιλέξει τη σωστή εναλλακτική λύση για τον εθισμό.
10. Αγάπη και οικογενειακή υποστήριξη
Όχι μόνο ο ίδιος ο αλκοολικός πάσχει από το πόσιμο. Οι στενοί του άνθρωποι αναγκάζονται να παρατηρήσουν πώς από ένα υγιές και ενεργό άτομο ο αγαπημένος τους πατέρας, ο σύζυγος και ο γιος τους μετατρέπονται σε λήθαργο, ζοφερή και ακόμη και επιθετική ξένη. Το να νιώθεις αγάπης και ανάγκη ξανά είναι ένα από τα πιο ισχυρά κίνητρα. Οι άνθρωποι θέλουν πάντα να είναι περήφανοι για τους συγγενείς τους, αλλά αν υπάρχει αλκοολικός στην οικογένεια, θα ντρέπονται. Μπορεί να φοβάται και να θέλει να διακόψει τις σχέσεις. Η άρνηση του αλκοόλ είναι ένας ουσιαστικός λόγος για την υπερηφάνεια ενός αγαπημένου προσώπου. Αυτή είναι μια ευκαιρία για την αποκατάσταση της κανονικής εμπιστοσύνης.
9. Κανονική λειτουργία του σώματος
Ένας συνεχής σύντροφος του χρόνιου αλκοολισμού είναι η σωματική ασθένεια. Η ξηροστομία, ο δακτύλιος και οι εμβοές, η ναυτία και ο πονοκέφαλος γίνονται η συνήθης κατάσταση του σώματος. Ήδη τη δεύτερη ημέρα μετά τη διακοπή του οινοπνεύματος, παρατηρείται αισθητή βελτίωση. Ο πόνος εξαφανίζεται, η συνείδηση καθαρίζεται. Η ξαφνική ζάλη σταματά, ο παλμός και η πίεση ομαλοποιούνται. Η διάθεση βελτιώνεται επίσης σημαντικά - εξαρτάται άμεσα από τη σωματική υγεία. Ο ερεθισμός εξαφανίζεται, γίνεται πιο εύκολο να ελέγχετε τα συναισθήματα. Υπάρχει η επιθυμία να προσθέσετε αθλήματα στη λίστα των υποθέσεων σας - οι εξαντλημένοι μύες χρειάζονται ένα φορτίο.
8. Ομαλοποίηση των σχέσεων με τους συναδέλφους
Η μετάβαση στη δουλειά μετά από άλλη παρέα είναι μια δύσκολη δοκιμασία. Ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια και είναι δύσκολο για έναν άρρωστο να διατηρήσει την ικανότητα εργασίας του. Δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, απογοητεύστε τους συναδέλφους του. Εάν ένα άτομο δεν αντιμετωπίσει την κατάσταση, θα χάσει τη δουλειά του. Η επιστροφή σε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής θα σας σώσει από αυτά τα προβλήματα. Εμπιστεύονται έναν που δεν πίνει, ακούει τη γνώμη του. Η άρνηση του αλκοόλ ομαλοποιεί τον εγκέφαλο και βοηθά στην αύξηση της αποτελεσματικότητας του εργαζομένου. Προσφέρει συχνά χρήσιμες πρωτοβουλίες · γι 'αυτόν, η προώθηση της σταδιοδρομίας είναι πιο πιθανή.
7. Επαναφορά της καθημερινής ρουτίνας
Δεν είναι δυνατή η κανονική καθημερινή ρουτίνα για τον αλκοολισμό. Κατά την περίοδο του binge, χάνεται μια αίσθηση του χρόνου: ένα άτομο δεν θυμάται πόσο κοιμήθηκε. Ο ύπνος που προκαλείται από το αλκοόλ δεν δίνει στο σώμα την απαραίτητη ανάπαυση. Αναγκάζεται να επεξεργάζεται και να αφαιρεί τις τοξίνες, αντί να αποκαθιστά την ενέργεια. Αφού ξυπνήσει, ένα άτομο αισθάνεται συγκλονισμένο και κουρασμένο. Εάν αυτό συνεχιστεί για αρκετές συνεχόμενες ημέρες, οι πόροι του σώματος εξαντλούνται και θα απαιτήσει μακρά ανάκαμψη. Έχοντας αφαιρέσει το αλκοόλ από τη ζωή του, ένα άτομο θα μπορεί σταδιακά να αποκαταστήσει το καθεστώς. Ο υγιής ύπνος είναι εξίσου σημαντικός για το εξασθενημένο σώμα του, όπως και μια πιο υγιεινή διατροφή και μέτρια σωματική δραστηριότητα.
6. Απαλλαγή από οικονομικά προβλήματα
Ο χρόνιος αλκοολισμός υποτάσσει την ανθρώπινη βούληση τόσο πολύ που χάνει την ικανότητα να αξιολογεί επαρκώς το εισόδημα και τα έξοδά του. Για να καλύψουν την ανάγκη για ένα ποτό, οι άνθρωποι ξοδεύουν όλο και περισσότερα χρήματα σε αυτό. Και όταν τελειώσουν - ζητούν, δανείζονται ή απαιτούν από τους συγγενείς και τους φίλους τους. Ή πάρτε δάνεια που δεν έχουν τίποτα να αποπληρώσουν. Το τελευταίο στάδιο είναι κλοπή ή επαιτεία, για να βρεθείτε σε αυτό είναι απλά επικίνδυνο. Η άρνηση του αλκοόλ σάς επιτρέπει να ανακτήσετε τον έλεγχο των οικονομικών σας και να τα ξοδέψετε σε πραγματικά απαραίτητα πράγματα. Ένας αλκοολικός δεν μπορεί να εξοικονομήσει χρήματα, αλλά για ένα υγιές άτομο είναι δυνατό και απαραίτητο. Η εγκατάλειψη μιας κακής συνήθειας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εξοικονομήσετε σημαντικά ποσά.
5. Η επιστροφή της αυτοεκτίμησης
Είναι σημαντικό για ένα άτομο να σέβεται τον εαυτό του και τις αποφάσεις του. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό της ψυχής, ένα υποχρεωτικό συστατικό της ψυχικής υγείας. Ο αλκοολισμός σε ένα άτομο με υγιή ψυχή προκαλεί απόρριψη και εχθρότητα. Αισθάνεται ένοχος όποτε πίνει πολύ. Ή ξοδεύει χρήματα για αλκοόλ που έχει αναβληθεί για άλλο σκοπό. Ή χάνει μια σημαντική συνέντευξη εξαιτίας μιας άλλης παρέας. Η άρνηση να πιει επιστρέφει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Τώρα μπορεί να είναι περήφανος για τον εαυτό του και πάλι: κατάφερε να ξεπεράσει τον εθισμό του και να επιστρέψει στην κανονική ζωή. Και αν πέτυχε να επιτύχει αυτόν τον στόχο, θα πετύχει να πετύχει όλους τους άλλους.
4. Βελτίωση της συνολικής υγείας
Το αλκοόλ δεν είναι μόνο επιβλαβές για το συκώτι. Τα περισσότερα άτομα με χρόνιο αλκοολισμό υποφέρουν από κανονικούς πόνους στο στομάχι, πονοκεφάλους και τρόμο στα χέρια. Το δέρμα γίνεται ξηρό, σκουραίνει και αναγεννάται πιο αργά. Η μνήμη, η ακοή και η όραση επιδεινώνονται, το σώμα εξασθενεί και κάθε ασθένεια με αλκοολισμό είναι πιο περίπλοκη και μεγαλύτερη. Μπορείτε να απαλλαγείτε από όλα αυτά εάν σταματήσετε να πίνετε. Μια απτή βελτίωση στην ευημερία θα εμφανιστεί σε 7-10 ημέρες. Η ηπατική κατάσταση θα βελτιωθεί μετά από 2 μήνες και θα ενημερωθεί πλήρως μετά από ένα χρόνο. Το καθαρό αίμα θα κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες και ο εγκέφαλος με οξυγόνο. Η αίσθηση της «ομίχλης μπροστά στα μάτια» και της εμβοής θα εξαφανιστεί, η εργασία των βλεννογόνων θα ομαλοποιηθεί.
3. Αναζητήστε νέα χόμπι
Ο χρόνιος αλκοολισμός αφαιρεί όλα τα ενδιαφέροντα από ένα άτομο. Το μόνο που μπορεί να σκεφτεί είναι το επόμενο ποτό. Έχοντας απαλλαγεί από αυτήν την επιθυμία, ένα άτομο θα αρχίσει ξανά να παρατηρεί την ποικιλομορφία του κόσμου γύρω του. Και θέλει να επιλέξει ένα χόμπι για τον εαυτό του - μια ευχάριστη χαλαρωτική δραστηριότητα. Μπορεί να μαθαίνει μια νέα ικανότητα, να συλλέγει ή να παρακολουθεί ταινίες - ο κατάλογος των πιθανών χόμπι είναι μεγάλος. Τα χόμπι αναπτύσσουν μια προσωπικότητα, συμβάλλουν στην εμφάνιση νέων ενδιαφέρων γνωριμιών. Με την πάροδο του χρόνου, το αγαπημένο σας χόμπι μπορεί να δημιουργήσει έσοδα και να μετατραπεί σε ονειρική δουλειά.
2. Δημιουργία νέων φίλων
Ο κύριος κοινωνικός κύκλος ενός ατόμου που πάσχει από αλκοολισμό είναι τα άτομα με το ίδιο πρόβλημα. Η φιλία τους στηρίζεται στο ποτό και με απόρριψη, θα εξαφανιστεί. Αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι λόγος ανησυχιών. Αντί αυτών των ανθρώπων, θα εμφανιστούν και άλλοι ενδιαφερόμενοι συνομιλητές για να περάσουν καλά. Επιλέγοντας άτομα με καλή εκπαίδευση, πολιτιστικά και ολοκληρωμένα για τον κύκλο των φίλων του, ο πρώην αλκοολικός θα προσπαθήσει να συναντήσει τους νέους φίλους του. Η κοσμοθεωρία του θα αλλάξει, θα μπορεί να γίνει διαφορετικό πρόσωπο - μια νέα καλύτερη εκδοχή του. Επιπλέον, πολλές γνωριμίες βοηθούν στην αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής: η αναζήτηση βοήθειας από έναν φίλο είναι ευκολότερη και πιο χρήσιμη από ό, τι σε έναν ξένο.
1. Βελτίωση της εμφάνισης
Οι αλκοολικοί δεν ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους. Ξεχνούν την υγιεινή και την προσωπική φροντίδα. Μπορούν να περπατήσουν με τα ίδια ρούχα για εβδομάδες και να μην το παρατηρήσουν. Αλλά μόλις ένα άτομο σταματήσει να πίνει, θέλει να φαίνεται ευπαρουσίαστο. Η επιθυμία να ευχαριστήσει τους άλλους είναι φυσική, αλλά για αυτό πρέπει να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας, να απαλλαγείτε από τις συνέπειες του αλκοολισμού. Καθαρίστε τα μαλλιά και τα νύχια, τα καθαρά ρούχα, ένα ντους - τώρα αυτό είναι και πάλι σημαντικό και απαραίτητο. Οι καθημερινές διαδικασίες υγιεινής θα αποκαταστήσουν γρήγορα την κανονική λειτουργία του δέρματος και του συστήματος απέκκρισης. Το σώμα θα αρχίσει να ανακάμπτει και αυτό σίγουρα θα βελτιώσει την εμφάνιση.