Προς το παρόν, το δίκαιο σεξ προσπαθεί για συνεχή αυτο-βελτίωση. Θα είναι χρήσιμα όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για το ισχυρότερο σεξ.
10. Εγγραφείτε για γυμναστήριο
Φυσικά, δεν θα μπορέσετε να γίνετε πρωταθλητής σε 30 ημέρες, αλλά θα μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργία των μυών και να διορθώσετε το σχήμα σας. Φυσικά, μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι, αλλά αυτό δεν είναι βολικό για όλους: πολλοί προτιμούν να εγγραφούν σε γυμναστήριο και να εκπαιδεύονται υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή. Προς το παρόν, διατίθενται διάφορες επιλογές: γυμναστήρια, πιλάτες, τέντωμα και ούτω καθεξής. Κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να επιλέξει τις προπονήσεις που είναι καλύτερες για αυτόν. Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, η επιθυμία να πάει σε μαθήματα δεν εξαφανίζεται, πάρτε ένα γυμναστήριο πιο κοντά στο σπίτι.
9. Ενημερώστε το κούρεμα σας
Τα μαλλιά πρέπει να κόβονται τακτικά, ακόμα κι αν δεν θέλετε να αλλάξετε ριζικά την εικόνα. Τέτοιες διαδικασίες θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις μπούκλες όμορφες και υγιείς. Ενημερώνοντας τακτικά το χτένισμα, μπορείτε επίσης περιστασιακά να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη αρνητική ενέργεια, να την «κόψετε», να επαναφορτίσετε με θετικά. Ωστόσο, μπορείτε να πειραματιστείτε με την εμφάνιση, δηλαδή με ένα κούρεμα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε μόνο με τέτοιους δασκάλους που έχουν κερδίσει πολύ καιρό την εμπιστοσύνη των επισκεπτών.
8. Ρυθμίστε τη λειτουργία αδράνειας
Εάν κοιμάστε συνεχώς μετά τα μεσάνυχτα, αργά ή γρήγορα, θα αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά την εμφάνισή σας, την ευεξία και ακόμη και την υγεία σας. Στις 12 π.μ., η φάση ύπνου είναι η πιο ενεργή. Εάν το χάσετε, τα υπόλοιπα θα είναι κατώτερα, επιπλέον, μετά τα μεσάνυχτα είναι πολύ πιο δύσκολο να κοιμηθείτε. Η καλύτερη επιλογή είναι να κοιμηθείτε από τις 10 έως τις 11 μ.μ. και να ξυπνήσετε περίπου στις 7-8 το πρωί. Έτσι θα έχετε πάντα αρκετό ύπνο και θα αντικατοπτρίζεται στην εμφάνιση με τον καλύτερο τρόπο.
7. Κάντε ένα μανικιούρ
Τα χέρια του δίκαιου σεξ πρέπει να είναι καλά περιποιημένα. Κάποιοι κάνουν μανικιούρ μόνοι τους, αλλά μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο. Εάν δεν θέλετε να φροντίσετε τα χέρια σας στο σπίτι, βρείτε έναν καλό δάσκαλο του οποίου η εργασία θα σας ταιριάζει απόλυτα. Θα πρέπει να επισκέπτεται περίπου μία φορά κάθε 2 εβδομάδες. Δεν είναι απαραίτητο να βερνίζετε τα νύχια σας: μπορείτε απλά να τα κόψετε, να αφαιρέσετε την επιδερμίδα και τα γδαρσίματα. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα καλά περιποιημένα χέρια είναι προνόμιο όχι μόνο των γυναικών, αλλά και των ανδρών. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ με το μανικιούρ φαίνονται πιο συμπαγείς και καλλωπισμένοι (το τελευταίο σε μια σύγχρονη πολιτισμένη κοινωνία δεν είναι κακία).
6. Φροντίδα για το δέρμα σας
Δεν πρέπει να πλένεται με σαπούνι, αλλά με ειδικό ήπιο καθαριστικό που καθαρίζει το δέρμα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να επιλέξετε, για παράδειγμα, γάλα υψηλής ποιότητας, ελαφρύ αφρό για πλύσιμο. Στη συνέχεια, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα (το καλοκαίρι - ένα μέσο ενυδάτωσης, το χειμώνα - για τη διατροφή). Εάν το δέρμα είναι προβληματικό, μπορείτε να το καθαρίσετε μόνοι σας ή να πηγαίνετε τακτικά στον αισθητικό.
5. Πηγαίνετε για ένα μασάζ
Αυτή η διαδικασία είναι πολύ ευχάριστη και απίστευτα χρήσιμη. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να κάνετε τακτικά μασάζ, περιποιηθείτε τον εαυτό σας τουλάχιστον μία φορά, αλλά είναι καλύτερα να επισκεφθείτε έναν θεράποντα μασάζ τουλάχιστον μία φορά κάθε 7 ημέρες. Έτσι θα ανακάμψετε αποτελεσματικά μετά από μια δύσκολη εβδομάδα εργασίας. Μερικοί άνθρωποι που έχουν οικονομικές δυνατότητες προτιμούν να καλούν θεραπευτές μασάζ στο σπίτι, αντί να περνούν χρόνο ταξιδεύοντας σε κομμωτήρια.
4. Κατανοήστε τη διατροφή
Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να αλλάξετε δραματικά και αμέσως τις διατροφικές σας συνήθειες. Για να απαλλαγείτε από το περιττό άγχος, μπορείτε να το κάνετε σταδιακά. Πρώτα, μειώστε την ποσότητα ζάχαρης στον καφέ και το τσάι και μετά ξεκινήστε να τρώτε γλυκά και λιπαρά μόνο τα σαββατοκύριακα. Τότε μπορείτε τελικά να εγκαταλείψετε τέτοια επιβλαβή τρόφιμα, αλλά δεν είναι απαραίτητο να μεταβείτε εντελώς σε υγιεινό τρόπο ζωής. Αρκετά για να μάθετε να ελέγχετε τον εαυτό σας.
Μην ξεχάσετε το πρωινό το πρωί, μην τρώτε το βράδυ. Αποφύγετε τα σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Ωστόσο, μια άλλη επιλογή είναι επίσης δυνατή: αντί για σάντουιτς, μπισκότα, επιλέξτε λαχανικά και φρούτα για σνακ. Η ποσότητα του τελευταίου θα πρέπει να ελεγχθεί, επειδή τα γλυκά φρούτα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
3. Περπατήστε περισσότερο
Η καλύτερη επιλογή είναι περίπου 4 χιλιόμετρα την ημέρα, αλλά σε σύγχρονες συνθήκες ζωής, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να αφιερώσουν τόσο πολύ χρόνο στο περπάτημα. Εξοικειωθείτε τουλάχιστον για να περπατήσετε πριν από το κρεβάτι για περίπου μισή ώρα. Μπορείτε επίσης να αρνηθείτε τη χρήση του ανελκυστήρα: το περπάτημα στις σκάλες θα προσφέρει ένα υπέροχο επιπλέον φορτίο.
2. Αγγίξτε το πρόσωπό σας λιγότερο με τα χέρια σας.
Μην αγγίζετε το δέρμα με άπλυτα χέρια. Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη συνήθεια και προκαλεί πολλά προβλήματα. Εάν δεν αρχίσετε να ελέγχετε τον εαυτό σας, ετοιμαστείτε για το γεγονός ότι η ακμή θα εμφανίζεται συνεχώς στο πρόσωπο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άτομα των οποίων το δέρμα είναι προβληματικό ή χαρακτηρίζεται από αυξημένη ευαισθησία σε διάφορες εξωτερικές επιδράσεις.
1. Αποσυναρμολογήστε την ντουλάπα
Θα χρειαστεί να ταξινομήσετε όλα τα ρούχα που βρίσκονται στην ντουλάπα σας. Πετάξτε τα πράγματα που είναι άσχημα χαλασμένα χωρίς καμία μετάνοια. Δεν είναι απαραίτητο να πετάξετε καλά αλλά περιττά ρούχα, αλλά δεν πρέπει να τα αφήσετε στο σπίτι. Δώστε αυτά τα πράγματα σε κάποιον άλλο, πάρτε τα σε μια φιλανθρωπική οργάνωση. Αντί για τα ρούχα που ξεφορτώσατε, αγοράστε πράγματα που έχετε ονειρευτεί εδώ και καιρό. Σκεφτείτε προσεκτικά το στυλ σας. Αντικαθιστώντας τα παλιά πράγματα με καινούργια, με αυτά που σας αρέσουν, θα νιώθετε μεγάλη χαρά κάθε φορά, ρίχνοντας μια ματιά στον προβληματισμό σας στον καθρέφτη.