Η ψυχή μας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να προσπαθεί να καταστείλει τα αρνητικά συναισθήματα και να ξεχάσει τα τραυματικά γεγονότα, αλλά και τα δύο δεν μας δίνουν ανάπαυση σε ασυνείδητο επίπεδο.
Μπορεί να μην σκεφτόμαστε τα κακά, να προσπαθούμε να ξεφορτωθούμε τις αναμνήσεις, αλλά ο προστατευτικός μηχανισμός της ψυχής σταματά την ανάπτυξή μας - είναι καλύτερα να μην προσπαθούμε να καταπιέσουμε τα αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό μας, αλλά να κατανοήσουμε την αιτία τους.
Εάν ορισμένες εμπειρίες δεν σας κάνουν να ξεκουραστείτε - αυτό σημαίνει ότι υπάρχει λόγος, νομίζετε ότι θα φύγουν εάν δεν το σκεφτείτε; Δεν έχει σημασία πώς.
Αυτή η επιλογή θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την ψυχή σας - υπάρχουν 10 τύποι ψυχολογικής προστασίας που πρέπει να συνειδητοποιήσετε.
Οι ψυχοθεραπευτές κάνουν ακριβώς αυτό - βοηθώντας τους πελάτες τους να συνειδητοποιήσουν τους μηχανισμούς προστασίας τους έτσι ώστε να απελευθερωθούν και να ανταποκριθούν επαρκώς στο περιβάλλον.
10. Προβολή
Η προβολή είναι ότι ένα άτομο προσπαθεί ασυνείδητα να αποδώσει σε άλλους ανθρώπους τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του.
Για παράδειγμα, μια γυναίκα μπορεί να πιστεύει ότι άλλες την κοιτάζουν και μιλούν για τις αδυναμίες της - το γεγονός είναι ότι κουτσομπολεύει, για παράδειγμα, για τις αδυναμίες των φίλων της με τη φίλη της, επομένως, φαίνεται ότι όλοι το κάνουν αυτό.
Αυτός ο μηχανισμός προστασίας καθιστά δυνατή την ανακούφιση από την ευθύνη για τα δικά του χαρακτηριστικά γνωρίσματα που φαίνονται απαράδεκτα.
Για παράδειγμα, ένας άντρας υποψιάζεται συνεχώς τη γυναίκα του για προδοσία, επειδή ο ίδιος θέλει να την αλλάξει.
9. Εξώθηση
Η καταπίεση απαλλάσσει τα δυσάρεστα γεγονότα από τη συνείδηση κάποιου. Ένας άντρας προσπαθεί να ξεχάσει τι τον προκαλεί δυσφορία.
Για παράδειγμα, ένα άτομο συνειδητά κατανοεί ότι κάτι κακό έχει συμβεί - τον πρόδωσαν, για παράδειγμα, αλλά προσπαθεί να βρει λόγους γιατί δεν θέλει να πιστέψει ότι κάποιος θα μπορούσε να τον προδώσει - τόσο καλό άτομο.
Στην πραγματικότητα, κανείς δεν σκέφτεται σε αυτό το πνεύμα: «Θέλω να διαπράξω προδοσία», με την εξαίρεση, φυσικά, ορισμένων ανθρώπων. Γίνεται επειδή οι άνθρωποι σκέφτονται μόνο τον εαυτό τους.
8. Εισαγωγή
Αυτή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να ταιριάζει στις παραγγελίες, τις σκέψεις, τους κανόνες ζωής των άλλων, κ.λπ.
Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το άτομο δεν έμαθε να σκέφτεται ανεξάρτητα, και στην οικογένεια ήταν πάντα υπό τον έλεγχο των γονέων του, που πάντα τους πίεζε και είπε τι είναι καλό και τι είναι κακό - χωρίς το δικαίωμα να επιλέγει.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα άτομο, που μεγαλώνει, δεν θα ακούσει τον εαυτό του, αλλά και εκείνους που θεωρεί ότι είναι αρχές. Ένα άτομο παίρνει τα πάντα με πίστη και δεν προσπαθεί να κατανοήσει τι έχει ειπωθεί ή γίνει.
7. Εξορθολογισμός
Μας λένε ότι όλα τα προβλήματα είναι μόνο σε εμάς και προέρχονται από εμάς, αλλά οι ορθολογιστές πιστεύουν ότι δεν ευθύνονται μόνο για αυτά τα προβλήματα ή καθόλου.
Ο εξορθολογισμός είναι μια προσπάθεια εύρεσης αποδεκτών λόγων για μια αποτυχημένη κατάσταση. Ο σκοπός ενός τέτοιου προστατευτικού μηχανισμού είναι να διατηρήσει την υψηλή αυτοεκτίμησή τους και να πείσει τους εαυτούς τους ότι το πρόβλημα δεν υπάρχει σε αυτό.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που δεν προσλήφθηκε για μια αριστοκρατική θέση θα θεωρήσει ότι δεν ήταν δικό του λάθος.
Για προσωπική ανάπτυξη, φυσικά, είναι χρήσιμο να αναλάβετε την ευθύνη για ό, τι συμβαίνει στον εαυτό σας.
Ένα άτομο που δεν μπορεί να πάρει αγάπη από κάποιον άλλο μπορεί να πει στον εαυτό του: «Δεν το χρειάζομαι πραγματικά, δεν θα λειτουργούσε ούτως ή άλλως».
6. Συγχώνευση
Οι άνθρωποι διαλύονται επειδή σχετίζονται διαφορετικά με τις σχέσεις και τα φαινόμενα σε αυτές.
Η συγχώνευση είναι ένας αμυντικός μηχανισμός στον οποίο υπάρχει μόνο ένα σύνολο "εμείς".
Εκφράζεται σαφέστερα στο βρέφος και τη μητέρα - η μητέρα αισθάνεται τις ανάγκες του νεογέννητου και αντιδρά πάντα σε αυτές, στην περίπτωση αυτή η συγχώνευση είναι αρκετά υγιής.
Αλλά όταν μια γυναίκα και ένας άντρας αρχίζουν να ζουν μαζί, παύουν να αναπτύσσονται χωριστά - έχουν κοινές απόψεις, συνήθειες, αξίες, γιατί κανένας από αυτούς δεν σκέφτηκε τι θέλει ο καθένας ξεχωριστά.
Οι σύντροφοι χάνουν την προσωπικότητά τους και σύντομα το πάθος φεύγει από τη σχέση. Ένας από αυτούς μπορεί κάποια μέρα να θέλει να ξεφύγει από μια τέτοια σχέση.
5. Παλινδρόμηση
Η παλινδρόμηση είναι μια κατάσταση όταν ένα άτομο σε μια κατάσταση που είναι τραυματική για αυτόν επιστρέφει στις παιδικές του μορφές συμπεριφοράς. Μπορεί να είναι δάκρυα, συναισθηματικές βλάβες, διαθέσεις κ.λπ.
Σε ασυνείδητο επίπεδο, όλοι μάθαμε ότι τέτοια συμπεριφορά μας εγγυάται ασφάλεια και υποστήριξη από άλλους.
Η παλινδρόμηση είναι μια ευκαιρία να πετάξετε το βάρος της ευθύνης και να το ρίξετε σε άλλο άτομο - για παράδειγμα, ο σύντροφός σας.
Δεν συνιστάται η κατάχρηση της παλινδρόμησης - δεν θα έχετε μια επιτυχημένη στρατηγική ζωής και θα είναι δύσκολο να δημιουργήσετε κανονικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
4. Άρνηση
Η άρνηση είναι μια ψευδαίσθηση, απροθυμία να δούμε την αλήθεια, μια πλήρη απόρριψή της. Έτσι, η ψυχή μας προσπαθεί να προστατευθεί από τραυματισμό.
Μια γυναίκα μπορεί να αγαπήσει έναν άνδρα, και ακόμη και τα προφανή γεγονότα ότι το χρησιμοποιεί μόνο, αλλά είναι παντρεμένη και δεν χωρίζει ποτέ τη γυναίκα του - δεν θέλει να το παρατηρήσει.
Μια γυναίκα πιστεύει ότι ένας άντρας θα χωρίσει μια μέρα τη γυναίκα του και θα είναι μαζί της, αν και όλοι οι φίλοι της επιμένουν ότι τη χρησιμοποιούν. Μπορεί ακόμη και να διακόψει την επικοινωνία με εκείνους που δεν την υποστηρίζουν σε ψευδαισθήσεις.
3. Εξάχνωση
Η εξάχνωση είναι το γεγονός ότι καταστέλλουμε τα τραυματικά γεγονότα μέσα μας μέσω της δημιουργικότητας ή του αθλητισμού.
Η εξάχνωση δεν είναι κακή, μπορούμε να πούμε ότι ένας τέτοιος μηχανισμός είναι πολύ παραγωγικός - πολλοί σκηνοθέτες, καλλιτέχνες, συγγραφείς ασχολούνται με την εξάχνωση και η κοινωνία λαμβάνει λαμπρά έργα τέχνης.
Εάν αισθάνεστε άσχημα - προσπαθήστε να σχεδιάσετε, να περιγράψετε την κατάστασή σας, να τραγουδήσετε ... Αυτό είναι πολύ πιο χρήσιμο από την αυτο-σηματοδότηση ή την κατάθλιψη.
2. Αντιδραστική κατάσταση
Μια αντιδραστική κατάσταση είναι όταν οι σκέψεις μας αντιστρέφονται.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αλλάξετε αρνητικές σκέψεις σε θετικές ή θετικές σε αρνητικές ως άμυνα. Πρόκειται για μεταμόρφωση του μίσους σε αγάπη, προσκόλληση σε περιφρόνηση κ.λπ.
Η αντιδραστική εκπαίδευση χρησιμεύει στην εξάλειψη της διττότητας της εμπειρίας μας - μπορούμε να προσβάλουμε κάποιον στον οποίο αισθανόμαστε ευγνωμοσύνη ή, αντίθετα, να πούμε μια καλή λέξη σε κάποιον στον οποίο μισούμε.
Μια αντιδραστική κατάσταση είναι μια υπερτροφική αντίδραση σε αναστολή του υποσυνείδητου. Δηλαδή, το υποσυνείδητο εμπόδιο και η σκέψη που έρχεται σε σύγκρουση με αυτό συμμετέχουν σε αυτό.
1. Κάθαρση
Είμαστε όλοι άνθρωποι, όλοι ξέρουμε τι είναι τα δεινά. Προκειμένου να αποδυναμώσουμε τον τραυματικό παράγοντα, αλλάζουμε τις αξίες μας.
Επιπλέον, βρίσκουμε αυτούς που υποφέρουν για να πνίξουν τα δικά τους βάσανα εις βάρος τους.
Οι άνθρωποι μπορούν να πάνε στη δουλειά σε καταφύγια, σε νοσοκομεία - σε μέρη όπου υποφέρουν άλλοι, να στραφούν σε αυτά.
Έτσι, ενσυναίσθημα και βοηθώντας τους άλλους, ξεχνάμε τα συναισθήματα και τη θλίψη μας. Το μυαλό μας καθαρίζεται από αρνητικές σκέψεις.