Δεν είναι μυστικό ότι κάθε γυναίκα επιδιώκει να παραμείνει νέα και όμορφη περισσότερο. Επιπλέον, δεν έχει κάθε εκπρόσωπος του δίκαιου φύλου την ευκαιρία να ξοδέψει σημαντικό μέρος του χρόνου και των χρημάτων της σε αυτόν τον στόχο.
Εάν θέλετε, χωρίς να αλλάξετε ουσιαστικά τη συνηθισμένη σας ρουτίνα, να έχετε το μέγιστο όφελος για την υγεία σας, τότε ειδικά για εσάς οι ειδικοί στον τομέα του υγιεινού τρόπου ζωής έχουν αναπτύξει 10 απλές αλλά πολύ αποτελεσματικές συνταγές με τις οποίες όχι μόνο μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο μιας ποικιλίας ασθενειών αλλά επίσης να επεκτείνεις τη νεολαία σου.
Όλες αυτές οι διαδικασίες θα σας πάρουν όχι περισσότερο από λίγα λεπτά την ημέρα και το αποτέλεσμα θα σας επιτύχει σε λίγες μέρες. Ετσι…
10. Περπάτημα χωρίς παπούτσια
Οι οπαδοί των διδασκαλιών της ανατολικής ιατρικής θέλουν να καταφύγουν στη θεραπεία μέσω του acupressure. Ταυτόχρονα, το επίσημο φάρμακο δεν αμφισβητεί την ύπαρξη θετικού αποτελέσματος τέτοιων διαδικασιών.
Στο πέλμα των ποδιών υπάρχουν ειδικά ευαίσθητα σημεία που έχουν άμεση σχέση με τα εσωτερικά όργανα.
Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να κάνετε τακτικά ένα τέτοιο μασάζ με έναν επαγγελματία, τότε μπορείτε να καταφύγετε σε μια εναλλακτική λύση για αυτόν τον χειρισμό - περπατώντας χωρίς παπούτσια σε ανάγλυφο, σκληρές επιφάνειες: ξύλο ή μπαμπού. Η άμμος (για παράδειγμα, στην παραλία) και το γρασίδι είναι επίσης υπέροχα για το σκοπό αυτό.
9. Αερισμός του διαμερίσματος
Ο αέρας σε ένα μη αεριζόμενο δωμάτιο είναι πολύ πιο μολυσμένος από τον αέρα στο δρόμο, ακόμα κι αν το σπίτι σας βρίσκεται σε ένα περιβάλλον με μειονεκτική θέση.
Κατά τη διαδικασία της αναπνοής, το ανθρώπινο σώμα απελευθερώνει τα τελικά προϊόντα αντίδρασης (για παράδειγμα, διοξείδιο του άνθρακα), τα οποία μπορούν να βλάψουν την υγεία του.
Επίσης, ο καθαρός αέρας επηρεάζει θετικά την κατάσταση του δέρματος: τόνους και βελτιώνει το μεταβολισμό. Επομένως, χάρη στον κανονικό αερισμό, θα αισθάνεστε πάντα χαρούμενοι και γεμάτοι δύναμη.
8. Γυμναστική όταν επισκέπτεστε την τουαλέτα
Όταν επισκέπτεστε την τουαλέτα κάθε πρωί, πρέπει να αφιερώσετε μόνο μερικά λεπτά στη γυμναστική για το λαιμό: γυρίστε αργά το κεφάλι σας σε κύκλο και στις πλευρές. Αυτό αρκεί για να εξαλειφθεί η ένταση των μυών και να συντονιστείτε σε μια εργασιακή διάθεση.
Αυτή η άσκηση είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για νεαρές κυρίες που υποφέρουν συστηματικά από πονοκεφάλους ή έχουν έναν ανενεργό τρόπο ζωής.
7. Μασάζ προσώπου
Λίγες γυναίκες το γνωρίζουν, αλλά οι μύες του καθενός από εμάς έχουν την ικανότητα να αναζωογονηθούν. Πράγματι, για παράδειγμα, εάν εκπαιδεύετε συνεχώς τους σκελετικούς μύες, θα είναι πυκνοί και ελαστικοί και το σώμα θα γερνάει αργά και θα παραμείνει ελκυστικό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μύες του προσώπου έχουν τις ίδιες δυνατότητες.
Το μασάζ δεν είναι χωρίς λόγο να ονομάζεται παθητική γυμναστική. Με αυτό, μπορείτε να ανακουφίσετε την ένταση από τους μυς και να μειώσετε τους μυς που εξασθενίζουν. Ως αποτέλεσμα, το οβάλ του προσώπου θα αποκτήσει πιο κανονικές γραμμές και οι ρυτίδες και οι ρυτίδες θα γίνουν λιγότερο αισθητές.
Επίσης, λόγω του μασάζ, αυξάνεται η τοπική ροή αίματος, λόγω της οποίας οι ιστοί θα λαμβάνουν θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο πιο έντονα. Αυτό, με τη σειρά του, έχει θετική επίδραση στην επιδερμίδα και την επιδερμίδα.
6. Σόδα σε δίσκο γάτας
Όλοι γνωρίζουν ότι η σόδα απορροφά τέλεια οσμές, ακόμη και πολύ σκληρές. Αυτή η ιδιότητα της μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της έντονης και δυσάρεστης οσμής που προέρχεται από το δίσκο της γάτας. Για να το κάνετε αυτό, απλώς ρίξτε λίγη σκόνη στο δίσκο. Τέτοιες συμβουλές θα είναι πολύ χρήσιμες τη στιγμή που θα πρέπει να αφήσετε το κατοικίδιο ζώο σας μόνο για λίγες μέρες και κανείς δεν μπορεί να καθαρίσει την τουαλέτα πίσω από αυτό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
5. Πιείτε
Σε ένα όνειρο ή όταν κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε στατική θέση, οι μύες διαρρέουν - το γαλακτικό οξύ συσσωρεύεται σε αυτούς, γνωστό σε όλους από τα μαθήματα φυσικής αγωγής. Για να εξαλείψετε την ταλαιπωρία ή τον πόνο, πρέπει να το "διαλύσετε". Αυτό μπορεί να γίνει με γουλιά. Βοηθούν τους μυς να προετοιμαστούν για έντονες προπονήσεις.
Αλλά, το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι το γουλιά γουλιά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την εξάλειψη του άγχους και τη βελτίωση της διάθεσης. Πράγματι, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση, διαταραχή του καρδιακού μυός και αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης στο αίμα. Η κατανάλωση γουλιά επιταχύνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων, γεγονός που βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία και αυτό είναι πολύ σημαντικό για άτομα που ασχολούνται με την ψυχική εργασία.
Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες συμβουλεύουν τις γυναίκες να τεντώνουν τακτικά το πρωί. Και μόνο μετά από αυτό βγείτε από το κρεβάτι. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να χασμουρηθείτε - εκπαιδεύουν τους μύες του προσώπου και εμπλουτίζουν το σώμα με οξυγόνο.
4. Στεγνό μασάζ με πινέλο σώματος
Εάν δεν έχετε χρόνο ή χρήμα για να περνάτε χρόνο τακτικά στα κομμωτήρια SPA, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μεσαία σκληρή βούρτσα. Μπορεί να απομακρύνει τα μικρο-θραύσματα του κερατινοποιημένου δέρματος τόσο αποτελεσματικά όσο κάνει κατά τις επαγγελματικές διαδικασίες απολέπισης.
3. Τρώτε Σκοτεινή Σοκολάτα
Η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος. Και επειδή αυτό το προϊόν ουσιαστικά δεν περιέχει ζάχαρη, δεν προκαλεί την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη ή παχυσαρκίας.
Λοιπόν, και το πιο σημαντικό - η μαύρη σοκολάτα βελτιώνει τη διάθεσή σας όχι χειρότερα από τα αντικαταθλιπτικά ή τα γελοία πανοραμικά! Επομένως, μην αρνηθείτε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση να τρώτε αρωματικά πλακάκια επειδή φοβάστε ότι θα βλάψει τη μορφή ή την υγεία σας - τίποτα άλλο από το καλό δεν θα σας φέρει μαύρη σοκολάτα
2. Χρήση οδοντικού νήματος
Τα σωματίδια τροφίμων κολλούν συχνά μεταξύ των δοντιών, έτσι ώστε καμία βούρτσα να μην τα αφαιρεί από εκεί. Όμως, ένα τόσο απλό πράγμα όπως το οδοντικό νήμα αντιμετωπίζει ένα παρόμοιο πρόβλημα πολύ γρήγορα. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να πραγματοποιήσετε αποτελεσματική προφύλαξη τερηδόνας και να ελαχιστοποιήσετε την πιθανότητα κακής αναπνοής.
1. Καθαρισμός γλωσσών
Πολλοί από εμάς, έχοντας δει αρκετή διαφήμιση, γνωρίζουν ότι το μεγαλύτερο μέρος των παθογόνων δεν συσσωρεύεται όχι στα δόντια, αλλά στη γλώσσα και στα μάγουλα. Επομένως, συνιστάται στους κορυφαίους οδοντιάτρους να καθαρίζουν τις γλώσσες τους τα πρωινά και τα βράδια. Χάρη σε αυτόν τον απλό καθημερινό χειρισμό, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή και να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών των δοντιών και των ούλων.