Πρόσφατα, αναπτύχθηκε ένα ειδικό σύστημα διατροφής για να απαλλαγούμε από επιβλαβείς ουσίες. Τα υπόλοιπα δεν είναι μόνο δυνατά, αλλά πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε τακτικά τα προϊόντα που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη λίστα.
10. Λεμόνι
Τα λεμόνια έχουν πολλή κιτρίνη. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Αυτά τα εσπεριδοειδή έχουν πολλή βιταμίνη C. Αυξάνουν την ανοσία, αφαιρούν ενδοτοξίνες από το ανθρώπινο σώμα. Επίσης συμβάλλει στο γεγονός ότι τα τοιχώματα των αγγείων γίνονται ελαστικά, αποτρέπουν την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης. Τα λεμόνια χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του φυσικού μεταβολισμού, ο οποίος συμβάλλει στην ταχεία απώλεια βάρους.
9. Πράσινοι
Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να τρώνε συνεχώς φρέσκα βότανα, προσθέτοντάς τα σε σαλάτες ή σούπες. Έχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Ο μαϊντανός, ο άνηθος και το σπανάκι καθαρίζουν τέλεια το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Το κορίανδρο, το οποίο συχνά ονομάζουμε κόλιαντρο, κάνει εξαιρετική δουλειά στον καθαρισμό του σώματος, δηλητηριασμένο από αλουμίνιο, μόλυβδο και υδράργυρο. Έχει ισχυρές αποτοξινωτικές ιδιότητες και είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Οποιοδήποτε χόρτο πρέπει να βρίσκεται στη διατροφή όσων αγωνίζονται με υπερβολικό βάρος. Έχει ελάχιστες θερμίδες, αλλά το πολύ βιταμίνες και μέταλλα. Έτσι, 100 g μαϊντανού περιέχουν μόνο 36 kcal, η ίδια ποσότητα κόλιαντρου είναι 23 kcal και ο άνηθος είναι 40 kcal.
8. Άλγη
Τα φύκια έχουν αντι-καρκινογόνες ιδιότητες, όπως περιέχουν αλγινικά. Συνδέουν και εκκρίνουν άλατα βαρέων μετάλλων και ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα. Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα φύκια έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, περίπου 7-15 kcal ανά 100 g προϊόντος, επομένως συνιστάται να τρώγονται από υπέρβαρα άτομα. Το ίδιο φύκι, το οποίο είναι ευρέως γνωστό ως φύκια, δεν είναι μόνο πηγή ιωδίου, αλλά διεγείρει το μεταβολισμό, περιέχει ένα ένζυμο που διαλύει τα λίπη.
7. Μήλα
Στη φλούδα των μήλων υπάρχουν πολλά φλαβονοειδή με αντιοξειδωτική δράση. Αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλές πηκτίνες και αδιάλυτες ίνες. Αυτά, όπως μια βούρτσα, καθαρίζουν το σώμα μας από περίσσεια χοληστερόλης, ραδιενεργών ουσιών και μεταβολικών προϊόντων που παραμένουν στο έντερο. Οι πηκτίνες απομακρύνουν όλες τις επιβλαβείς ουσίες από το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των τοξινών, των φυτοφαρμάκων. Τα μήλα συμβάλλουν στη γρήγορη απώλεια βάρους. Οι ίδιες πηκτίνες δίνουν ένα αίσθημα κορεσμού, έτσι ένα άτομο δεν τρώει υπερβολικά. Οι Ιάπωνες επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι έχουν επίσης αποτέλεσμα καύσης λίπους λόγω των πολυφαινολών. Συμβουλεύουν όσους θέλουν να χάσουν βάρος να τρώνε 1 μήλο πριν από τα γεύματα, τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Εάν ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα, η ποσότητα του λίπους θα μειωθεί κατά 20%.
6. Πράσινο τσάι
Οι πλούσιες σε πολυφαινόλες τροφές είναι τα καλύτερα αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και ογκολογίας. Μόλις βρεθούν στο σώμα, οι πολυφαινόλες αυξάνουν την παραγωγή μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης - μεταλλοθειονίνης. Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες. Πολλές πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι. Άγγλοι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αγγλίας Ruskin κατάφεραν να επιβεβαιώσουν ότι χάρη στο πράσινο τσάι χάνουμε βάρος. Περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να κάψει λίπος. Πραγματοποιήθηκε μελέτη. Μια ομάδα εθελοντών έλαβε ένα ανδρείκελο, ενώ άλλοι πήραν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Όλοι ασχολήθηκαν με το γυμναστήριο. Ένα μήνα αργότερα, ήταν δυνατό να διαπιστωθεί ότι οι συμμετέχοντες στο πείραμα, οι οποίοι έπιναν κάψουλες με τσάι, είχαν 1,63% λιγότερο λίπος από εκείνους που έπιναν εικονικό φάρμακο.
5. Φακές
Οι γιατροί συστήνουν φακές για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Έχει πολλές χονδροειδείς ίνες που καθαρίζουν καλά τα έντερα. Έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά χωνεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, λόγω του οποίου το αίσθημα κορεσμού παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, είναι μια πρόσθετη πηγή πρωτεΐνης. Για απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να τρώτε πράσινες φακές.
4. Τεύτλα
Έχει πολλές χρήσιμες ουσίες, όπως η πηκτίνη, η βετακυανίνη. Είναι απαραίτητα για τον καθαρισμό του αίματος και του ήπατος. Τα παντζάρια προστατεύουν το ήπαρ από τοξικότητα, βοηθούν στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών. Περιέχει βηταΐνη, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στο ήπαρ. Με την παχυσαρκία, ο χυμός αυτής της ρίζας είναι πολύ χρήσιμος. Ως μπόνους, είναι μια βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων. Πραγματοποιήσαμε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 40 άτομα. Πήραν 450 ml χυμού παντζαριών και μετά από 90 λεπτά, πέρασαν γνωστικά τεστ. Χάρη στα τεύτλα, τα άτομα μπόρεσαν να βελτιώσουν τα αποτελέσματά τους.
3. Σκόρδο
Αυτό είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό που αντιμετωπίζει την καταστροφή ιών και βακτηρίων. Βοηθά στην καταπολέμηση του εποχικού SARS, ειδικά κατά τη διάρκεια επιδημιών. Επιπλέον, το σκόρδο μπορεί να απομακρύνει τοξίνες, σκωρίες και άλατα βαρέων μετάλλων. Το σκόρδο επιταχύνει την παραγωγή θείου και σεληνίου, και αυτά είναι δύο σημαντικά συστατικά για τον καθαρισμό του σώματος. Πραγματοποιήθηκε μελέτη στην οποία συμμετείχαν 117 άτομα που εργάζονταν στο εργοστάσιο μπαταριών αυτοκινήτων. Λόγω του επαγγέλματός τους, αναγκάστηκαν να εκτεθούν στο προβάδισμα. Οι επιστήμονες κατάφεραν να βρουν ότι χάρη στο σκόρδο, η συγκέντρωση μολύβδου στο αίμα μειώθηκε κατά 19%. Οι εργαζόμενοι έδειξαν επίσης σημάδια δηλητηρίασης, δηλαδή πονοκέφαλος, ευερεθιστότητα και υψηλή αρτηριακή πίεση.
2. Blackberry
Τα μούρα βατόμουρου κάνουν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί. Έχει πολλές ίνες, οι οποίες βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος. Προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες, τα βαρέα μέταλλα, βοηθά στην καταπολέμηση της γήρανσης. Το βατόμουρο έχει πολλές χρήσιμες ουσίες και ταυτόχρονα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μόνο 31 kcal ανά 100 g. Αυτό το μούρο μπορεί να καταναλωθεί από όσους κάνουν δίαιτα και προσπαθούν να χάσουν βάρος. Η σύνθεση του μούρου περιλαμβάνει κατεχίνες, επιταχύνοντας τις μεταβολικές διεργασίες, που συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
1. Μπρόκολο
Αυτός ο τύπος λάχανου περιέχει πολλές ίνες, οι οποίες, όπως μια βούρτσα, καθαρίζουν την ανθρώπινη πεπτική οδό. Περιέχει σουλφοραφάνη και ένζυμα απαραίτητα για την απομάκρυνση των τοξινών από το ανθρώπινο σώμα. Η ουσία που απομακρύνει επιβλαβείς ουσίες είναι η γλουταθειόνη. Παράγεται από το σώμα μας. Επομένως, η διαδικασία αυτοκαθαρισμού δεν διακόπτεται. Αλλά με την έλλειψη θείου, το επίπεδο αυτής της ουσίας αρχίζει να μειώνεται. Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη θείου, πρέπει να τρώτε σταυρανθή λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου του μπρόκολου.