Αργά ή γρήγορα, μια τέτοια στιγμή έρχεται όταν οι πρώτες ρυτίδες του προσώπου ή τα «πόδια του κοράκι» εμφανίζονται στο δέρμα του προσώπου. Περιέχουν τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά, αμινοξέα, καθώς και "βιταμίνες ομορφιάς" Α και Ε, που βοηθούν στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας.
Σας προσφέρουμε τα TOP-10 χρήσιμα συστατικά, η τακτική χρήση των οποίων μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων.
10. Αμύγδαλα
Είναι γνωστό ότι όλα τα καρύδια περιέχουν πολύτιμα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, Ωμέγα και βιταμίνες Α και Ε, που συμβάλλουν στην έκκριση της ελαστίνης και του κολλαγόνου. Τα αμύγδαλα είναι επίσης πλούσια σε αμινοξέα (L-αργινίνη), φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά, τα οποία όχι μόνο απορροφώνται γρήγορα από τα έντερα, αλλά επίσης επηρεάζουν ευεργετικά την επιδερμίδα, καθιστώντας την πιο ομαλή και πιο σφριγηλή, αναπνευστική υγεία. Φυσικά, είναι απαραίτητο να αγοράσετε αμύγδαλα χωρίς κέλυφος, καθώς η φλούδα είναι μια συναυλία των περισσότερων από τις σπάνιες και υγιείς βιταμίνες. Παρεμπιπτόντως, η αργινίνη είναι υπεύθυνη για τον τόνο των αγγειακών τοιχωμάτων, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, λόγω του οποίου εμφανίζεται μια υγιής λάμψη και εξασφαλίζεται η ανταλλαγή αερίων στους ιστούς.
9. Σπόροι κολοκύθας
Οι λάτρεις των κλικ σπόρων μπορεί να είναι ευτυχείς, επειδή αυτή η συνήθεια είναι το κλειδί για τη νεολαία και το υγιές δέρμα. Οι σπόροι περιέχουν πολύτιμα αμινοξέα (για παράδειγμα, τρυπτοφάνη), καθώς και πολυακόρεστα λίπη και ψευδάργυρο. Μαζί, αυτά τα στοιχεία αυξάνουν τον στροβιλισμό και την ελαστικότητα του δέρματος, το επιτρέπουν να αναγεννάται γρηγορότερα σε περίπτωση απολέπισης, ερεθισμού, μικροκράτησης και τραυματισμών. Ο ψευδάργυρος προστατεύει την επιδερμίδα από τις υπεριώδεις ακτίνες και είναι μία από τις αιτίες της πρόωρης γήρανσης του δέρματος και της εμφάνισης των ποδιών του κοράκι. Επίσης, οι σπόροι κολοκύθας στη διατροφή βοηθούν στην εξάλειψη των ιχνών της ακμής και των σπυρακιών, στη θεραπεία του εκζέματος. Η τρυπτοφάνη βοηθά το δέρμα να διατηρήσει τη φυσική υγρασία, το οποίο βοηθά στην εξάλειψη της ξηρότητας και της εμφάνισης των σχηματισμένων ρυτίδων.
8. Ρίζα τζίντζερ
Το πολύτιμο καρύκευμα είναι υπεύθυνο για τη γενική ανοσία του σώματος, επιτρέποντάς σας να καθαρίσετε το δέρμα από τοξίνες, εναιωρήματα, μεταβολικά προϊόντα, δηλητήρια, τοξίνες και ελεύθερες ρίζες. Το φυτό περιέχει επίσης τζίντζερλη, κινεόλη και κιτράλη, τα οποία παράγουν αντιφλεγμονώδη δράση, προάγουν την επούλωση ρωγμών και ερεθισμών, βλάβες στις περιοχές του δέρματος, γεγονός που συχνά οδηγεί στην εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων. Το τζίντζερ ενισχύει επίσης τη ροή του αίματος στα αγγεία, λόγω του οποίου το δέρμα λαμβάνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, αναζωογονώντας σε ενδοκυτταρικό επίπεδο.
7. Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια δεν είναι πολύ χρήσιμα ως διατροφή, αλλά είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της νεανικής και ανθισμένης εμφάνισης της επιδερμίδας μας. Ταυτόχρονα, λευκά και κόκκινα ψάρια, τόσο θάλασσα όσο και ποτάμι, αντιμετωπίζουν τη λειτουργία. Δώστε προσοχή στο σκουμπρί, τη σαρδέλα, το σολομό, τη ρέγγα και το σολομό - περιέχουν σημαντική ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Χάρη σε αυτά τα συστατικά, το ίδιο το σώμα παράγει όλες τις απαραίτητες ουσίες για μια υγιή επιδερμίδα και μειώνει τη φλεγμονή. Όσο πιο ισορροπημένη είναι η σύνθεση του δέρματός μας, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης των πρώτων ρυτίδων και τόσο λιγότερη θα είναι ορατή "γραμμή αράχνης" στα βλέφαρα.
6. Βούτυρο
Το λάδι μπορεί να είναι όχι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά και χρήσιμο, ειδικά αν το αγοράσατε από γιαγιάδες στην αγορά. Το σπιτικό θρυμματισμένο βούτυρο από αγελαδινό γάλα είναι μια αποθήκη βιταμινών Α, Ε και Δ, καθώς και λινολεϊκό οξύ, πολύτιμα ζωικά λίπη. Όλα αυτά τα συστατικά είναι σημαντικά για την ενίσχυση της τοπικής ανοσίας της επιδερμίδας και επίσης σας επιτρέπουν να απορροφήσετε τον απαιτούμενο αριθμό μορίων νερού. Το ενυδατωμένο δέρμα λειαίνει φυσικά τις πρώτες ρυτίδες που σχηματίζονται.
5. Κακάο ή μαύρη σοκολάτα
Ωστόσο, συνιστάται να αναζητήσετε φυτικά έλαια και λίπη σε κόκκους κακάου και φυσική μαύρη σοκολάτα που παρασκευάζονται βάσει αυτών. Μια νόστιμη θεραπεία σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε την ξηρότητα και το μαρασμό της επιδερμίδας, καθώς και τις ελεύθερες ρίζες που επηρεάζουν δυσμενώς τα κύτταρα και τους ιστούς. Η τακτική κατανάλωση σοκολάτας βοηθά στην καθυστέρηση της εμφάνισης των ρυτίδων και συχνά παραμένει σε καλή διάθεση, καθώς η γλυκύτητα είναι πηγή σεροτονίνης, μιας φυσικής «ορμόνης απόλαυσης».
4. Ντομάτες
Αποδεικνύεται ότι τα λαχανικά είναι σημαντικά όχι μόνο για την πέψη και την απώλεια βάρους, αλλά και για την ομορφιά και τη νεότητα του δέρματος. Οι ντομάτες που καλλιεργούνται υπό φυσικές συνθήκες χωρίς φυτοφάρμακα περιέχουν καροτενοειδή και λυκοπένιο - συστατικά που εξουδετερώνουν τις επιπτώσεις της "γήρανσης" των ακτίνων UV. Είναι ενδιαφέρον ότι οι ντομάτες μεγιστοποιούν τις ιδιότητές τους μετά από μια ελαφρά θερμική επεξεργασία: ατμός, βραστό χυμό ντομάτας, ζυμαρικά ή σπιτικό κέτσαπ.
3. Μαϊντανός
Τα χόρτα του κήπου σε περίσσεια περιέχουν ασκορβικό οξύ, μυριστικίνη, καροτενοειδή και χλωροφύλλη, τα οποία βελτιώνουν την ικανότητα του δέρματος να αναγεννάται και να αναρρώνει. Ο μαϊντανός δρα επίσης ως αντιοξειδωτικό, απομακρύνοντας τις ελεύθερες ρίζες και τα δηλητήρια από τα κύτταρα. Τα βότανα βοηθούν το σώμα να παράγει γλουταθειόνη, η οποία επηρεάζει άμεσα την επέκταση της νεολαίας μας και την απόκτηση μιας υγιούς επιδερμίδας. Ο χυμός μαϊντανού μειώνει το πρήξιμο και το πρήξιμο, σταθεροποιεί την ισορροπία νερού-αλατιού και καθαρίζει επίσης το αίμα, λόγω του οποίου το πρόσωπο φαίνεται υγιές και νέο, και το δέρμα τονίζεται και λείο.
2. Τεύτλα
Οι άνθρωποι μαγειρεύουν σπάνια πιάτα παντζαριών, αλλά μάταια, επειδή είναι ένα φυσικό «καθαριστικό» του σώματος, απαλλάσσοντας το δέρμα από δηλητήρια, μεταβολίτες και τοξίνες. Το λαχανικό περιέχει κάλιο, φολικό οξύ, καροτενοειδή, χολίνη και υδατοδιαλυτές ίνες, που διασφαλίζουν την υγεία και τη νεότητα του δέρματος. Αλλά το πιο σημαντικό, η ρίζα περιέχει υαλουρονικό οξύ, το οποίο συγκρατεί μόρια νερού στο δέρμα και προωθεί την αναζωογόνησή του.
1. Λεμόνι
Τα προσιτά εσπεριδοειδή περιέχουν πολύτιμα αιθέρια έλαια, αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή - όλα αυτά είναι απαραίτητα για την αύξηση των προστατευτικών ιδιοτήτων του δέρματος μας. Όσο υψηλότερη είναι η αντίσταση του τελευταίου στους περιβαλλοντικούς παράγοντες, τόσο λιγότερες τοξίνες και σκωρίες φράζουν τους πόρους και τόσο πιο φρέσκια φαίνεται η επιδερμίδα. Και το πιο υγιές και πιο τραχύ δέρμα του προσώπου - όσο νεότερο το άτομο φαίνεται.
Αυτά τα απλά προϊόντα που βρίσκονται εύκολα στα ράφια του σούπερ μάρκετ και στις γιαγιάδες στην αγορά σώζουν το δέρμα μας από την πρόωρη γήρανση. Και όσο περισσότερα από αυτά στη διατροφή σας σε διάφορους συνδυασμούς, τόσο καλύτερα θα αποφευχθεί η εμφάνιση ρυτίδων. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε μια σοκαριστική «σαλάτα νεότητας» από τριμμένα τεύτλα, λιαστή ντομάτα, μαϊντανό και κολοκύθα. Και συνιστούμε να πίνετε όλα αυτά με φυσική ζεστή σοκολάτα με την προσθήκη βουτύρου για τη γεύση.
Να θυμάστε ότι οι ρυτίδες είναι πάντα πιο εύκολο να αποφευχθούν παρά να εξαλειφθούν.