Υπάρχουν έντονες συζητήσεις σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη της καφεΐνης, όχι μόνο μεταξύ των γιατρών, αλλά και μεταξύ των πρωταθλητών μιας υγιεινής διατροφής και μόνο των ανθρώπων που νοιάζονται για την υγεία τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προσπαθούν να βρουν νέες εναλλακτικές λύσεις σε αυτό το φυσικό διεγερτικό, που έχουν πιο ήπια βιολογική επίδραση.
Ο γνωστός blogger John Fawkes δημοσίευσε τις 10 καλύτερες θεραπείες που θα μπορούσαν να είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για την καφεΐνη. Σας παρουσιάζουμε αυτήν τη λίστα.
10. Σόδα και χυμός
Ο Fawkes επιμένει ότι είναι πολύ πιο εύκολο να μετατρέψεις τον εθισμό σε κάτι πιο χρήσιμο από το να τον νικήσεις εντελώς. Για παράδειγμα, αν δεν μπορείτε να φανταστείτε το πρωί σας χωρίς ένα φλιτζάνι αρωματικό εσπρέσο, το οποίο σας δίνει μια ώθηση ενέργειας για το υπόλοιπο της ημέρας, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να το αντικαταστήσετε σταδιακά με σόδα με την προσθήκη φυσικού χυμού φρούτων. Αυτό το κοκτέιλ μπορεί επίσης να έχει κάποια διεγερτική επίδραση στο σώμα σας, οπότε σε αυτήν την περίπτωση, η εθελούσια απόρριψή σας από την καφεΐνη δεν θα συνοδεύεται από μια ισχυρή «βλάβη».
9. L-τυροσίνη
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η καφεΐνη μειώνει τη συγκέντρωση της τυροσίνης στα εγκεφαλικά κύτταρα. Εάν πάρετε δισκία τυροσίνης, τότε μπορείτε να διεγείρετε την ψυχική δραστηριότητα, αποφεύγοντας τις αρνητικές παρενέργειες που χαρακτηρίζουν τη συστηματική χρήση καφέ ή άλλων προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.
100-500 mg καθαρής τυροσίνης μπορούν να αντικαταστήσουν ένα φλιτζάνι καφέ. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα δισκία τυροσίνης δεν είναι εθιστικά. Σε αντίθεση με τον «εθισμό στην καφεΐνη», εάν η τυροσίνη είναι αρκετή για το σώμα, τότε μειώνεται η φυσιολογική ανάγκη για αυτό.
8. Άλφα λιποϊκό οξύ και ακετυλοκαρνιτίνη
Ο συνδυασμός αυτών των δύο μέσων παρέχει ένα ισχυρό κύμα δύναμης και ενέργειας. Το άλφα-λιποϊκό οξύ εμπλέκεται στη μεταφορά λιπαρών οξέων σε αυτούς τους ιστούς που σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή χρειάζονται περισσότερη ενέργεια που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της διάσπασής τους. Έτσι, παρέχεται διέγερση της σωματικής και ψυχικής δραστηριότητας ενός ατόμου. Επιπλέον, ένας τέτοιος ιατρικός συνδυασμός σάς επιτρέπει να κάνετε γρήγορα και αποτελεσματικά τον εγκέφαλο να «λειτουργεί» σε βελτιωμένη λειτουργία. Ωστόσο, οι συνέπειες αυτής της διέγερσης είναι μια απότομη πτώση του επιπέδου γλυκόζης στο σώμα, οπότε μετά τη λήψη αυτών των φαρμάκων πρέπει να τρώτε σφιχτά.
7. Ginkgo Biloba
Ο διάσημος νοοτροπικός παράγοντας Ginko Biloba διαθέτει μια μοναδική σύνθεση που περιλαμβάνει περισσότερες από εκατό πολύτιμες ουσίες. Λόγω αυτού, το φάρμακο έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, μία εκ των οποίων είναι η διέγερση της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Το Ginko Biloba επιβραδύνει επίσης σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος (λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του), έχει ανοσοδιαμορφωτική δράση και μειώνει την ένταση των φλεγμονωδών αντιδράσεων. Ωστόσο, έχει επίσης τις παρενέργειές του, όπως πονοκέφαλο, διάρροια, κρίσεις πανικού, ταχυκαρδία, ναυτία ή έμετο. Τέτοια αρνητικά φαινόμενα εμφανίζονται πολύ σπάνια και σχετίζονται κυρίως με παραβίαση της δοσολογίας του φαρμάκου.
6. Piracetam και Noopept
Αυτά τα δύο φάρμακα έχουν παρόμοια επίδραση στις φυσιολογικές διεργασίες στα εγκεφαλικά κύτταρα. Το Piracetam είναι πιθανώς μακράν το πιο δημοφιλές νοοτροπικό φάρμακο. Το θεραπευτικό του αποτέλεσμα οφείλεται στην αυξημένη διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών στα εγκεφαλικά κύτταρα, λόγω της οποίας υπάρχει επιτάχυνση του μεταβολισμού. Το Noopept λιγότερο γνωστό, αλλά και σε ζήτηση. Αυτό το εργαλείο συμβάλλει στη διαδικασία εμφάνισης νέων νευρικών κυττάρων.
Και τα δύο αυτά φάρμακα περιλαμβάνουν μια μακρά πορεία θεραπείας.
5. Kratom
Δυστυχώς, το Kratom, για όλες τις θετικές του ιδιότητες, έχει ένα σημαντικό μειονέκτημα - όπως η καφεΐνη, είναι εθιστικό. Ταυτόχρονα, υπάρχουν πολλές rave κριτικές στο δίκτυο ατόμων που το έχουν δοκιμάσει μόνοι τους. Ο ίδιος ο Fawkes, βασιζόμενος στις δικές του εντυπώσεις, ισχυρίζεται ότι ο Kratom βελτιώνει τη διάθεση, διεγείρει τη συγκέντρωση της προσοχής και αυξάνει την ικανότητα εργασίας.
4. Αλάτι και χυμό λεμονιού
Αυτό το αναζωογονητικό κοκτέιλ δεν έχει άμεσο διεγερτικό αποτέλεσμα (σε αντίθεση με την καφεΐνη), αλλά ταυτόχρονα παρέχει στα κύτταρα έναν πόρο απαραίτητο για την έκκριση θυρεοειδικών ορμονών και επινεφριδίων, οι οποίοι έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ανθρώπινη απόδοση και την ψυχική δραστηριότητα. Αυτό το ποτό είναι πολύ καλό να το παίρνετε το πρωί - χάρη σε αυτό, θα είναι ευκολότερο για εσάς να ξεφύγετε από τον ύπνο και να συντονιστείτε γρήγορα σε μια εργασιακή διάθεση.
Η συνταγή κοκτέιλ είναι εξαιρετικά απλή: πρέπει να αναμίξετε 6 ουγκιές νερού σε θερμοκρασία δωματίου, μία ουγγιά ασβέστη και ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού γκρι ή ροζ αλάτι.
3. Τζίνσενγκ
Το Ginseng είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προσαρμογόνα. Είναι σε θέση να βοηθήσει ένα άτομο να προσαρμοστεί σε μια αγχωτική κατάσταση. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να το πάρετε σε περιόδους σοβαρής ψυχικής ή σωματικής υπερφόρτωσης, όταν το σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα «ντόπινγκ». Για παράδειγμα, μπορεί να είναι προετοιμασία για μια συνεδρία ή εργασία σε ένα σύνθετο έργο στην εργασία που απαιτεί εστίαση και προσοχή.
Το Ginseng έχει επίσης έναν μεγάλο κατάλογο θεραπευτικών ιδιοτήτων και έχει αντίκτυπο σε μια ποικιλία βιοχημικών διεργασιών στους ιστούς του σώματος. Έτσι, τα προϊόντα με την προσθήκη ρίζας ginseng έχουν τονωτικό αποτέλεσμα, διεγείρουν την όρεξη, επιταχύνουν την ανάκαμψη των δυνάμεων του σώματος μετά από σοβαρές χειρουργικές επεμβάσεις και αυξάνουν την αποτελεσματικότητα.
Το Ginseng μπορεί να ληφθεί σε μορφή δισκίου ή σε μορφή τσαγιού από βότανα.
2. Φωτεινό μπλε φως στο πρόσωπο
Με τη βοήθεια μιας τέτοιας περίεργης χρωματικής θεραπείας, είναι δυνατόν να δώσουμε στον εγκέφαλο ένα λανθασμένο σήμα ότι αυτή τη στιγμή υπάρχει ένας καθημερινός κύκλος, ως αποτέλεσμα του οποίου, θα αρχίσει να καταστέλλει τις διαδικασίες που ρυθμίζουν το ανθρώπινο σώμα να ξεκουράζεται. Μισή ώρα μπλε φωτός δίνει τόση ενέργεια όσο μια μεγάλη κούπα ισχυρού καφέ, μόνο χωρίς αρνητικές επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα της καφεΐνης και του εθισμού.
1. Λεπτό με τα πόδια
Αποδεικνύεται ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί με πολύ μεγαλύτερη ένταση εάν ένα άτομο βρίσκεται σε όρθια θέση. Εάν αισθάνεστε λίγο κουρασμένοι, κάθεστε ή ξαπλώνετε, τότε αμέσως θέλετε να δώσετε μια βλάκα για τα πάντα και να ξεχάσετε τον ύπνο του μωρού.
Για παράδειγμα, εάν θέλετε πραγματικά να κοιμηθείτε κατά την οδήγηση, μπορείτε να σταματήσετε για λίγο και να περπατήσετε λίγο για να πανηγυρίσετε. Με αυτό, θα "πείτε" στον εγκέφαλό σας ότι δεν έχετε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε πλήρως, οπότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσει τις δυνατότητες του αποθεματικού για να δώσει τη δύναμή σας για λίγο περισσότερο χρόνο.