Το εγκεφαλικό είναι μια σοβαρή ασθένεια που σχετίζεται με οξεία κυκλοφορική ανεπάρκεια στον εγκέφαλο, η οποία απειλεί με απρόβλεπτες συνέπειες για το σώμα. Ακόμα κι αν τα συμπτώματα έχουν ξεπεραστεί, είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε προληπτική εξέταση από νευρολόγο και θεραπευτή, καθώς είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο παρά να αντιμετωπίσετε σοβαρές επιπλοκές έως ένα μοιραίο αποτέλεσμα.
Σήμερα θα εξετάσουμε 10 αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης του εγκεφαλικού επεισοδίου σε ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο.
10. Λάβετε μέτρα για την πρόληψη του διαβήτη
Πρώτα απ 'όλα, τα άτομα με διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των διαβητικών, ανήκουν στην ομάδα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Για την πρόληψη επιπλοκών της νόσου, παρακολουθείτε τακτικά τη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα, υποβάλλονται στις απαραίτητες εργαστηριακές εξετάσεις, αποφεύγετε την παχυσαρκία και ακολουθήστε τη συνιστώμενη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η μέτρια φυσική δραστηριότητα, οι συχνές βόλτες στον καθαρό αέρα, η λήψη πολυβιταμινών και ανόργανων συστατικών, τα αντιοξειδωτικά για τη διατήρηση της λειτουργίας των εγκεφαλικών κυττάρων είναι πολύ χρήσιμα.
9. Καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους
Οι διαβητικοί είναι πιο επιρρεπείς σε εγκεφαλικό επεισόδιο επειδή συχνά είναι υπέρβαροι. Η παχυσαρκία είναι μια από τις αιτίες των κυκλοφοριακών διαταραχών στο σώμα, με αποτέλεσμα τα εσωτερικά όργανα να υποφέρουν, δηλαδή τα νεφρά, το συκώτι, την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία κ.λπ. Τα επιπλέον κιλά δεν είναι πρόταση, αλλά η παχυσαρκία ως ασθένεια προκαλεί αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε μεσήλικες και ηλικιωμένους. ηλικία.
8. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή χοληστερόλη.
Είναι γνωστό ότι οι πλάκες χοληστερόλης προτιμούν να εναποτίθενται στα λεπτά και εύθραυστα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ως αποτέλεσμα των οποίων παρεμποδίζεται η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Η πείνα οξυγόνου αναπτύσσεται στον εγκέφαλο με την πάροδο του χρόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα ιστού και εγκεφαλικό επεισόδιο. Για τον καθαρισμό των κυττάρων της χοληστερόλης (βρίσκονται στο κρέας και στα εντόσθια, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα), τρώτε πηκτίνες και φυτικές ίνες, οι οποίες περιλαμβάνουν φυτικές ίνες, δεσμεύουν και αφαιρούν τοξίνες από το σώμα. Μπορείτε να βρείτε ίνες σε φρούτα (αχλάδια, μήλα, εσπεριδοειδή, πεπόνια, μούρα κ.λπ.), δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, πλιγούρι, πίτουρο, σιτάρι), όσπρια (φασόλια, φακές, ρεβίθια). Τα ακόρεστα λίπη μειώνουν καλά τα επίπεδα χοληστερόλης - φυτικά έλαια (ελιά, λιναρόσπορο, σουσάμι κ.λπ.), ξηρούς καρπούς, θαλασσινά ψάρια. Άτομα μετά από 40-50 θα πρέπει να ελέγχουν τη χοληστερόλη τους κάθε 5 χρόνια.
7. Σταματήστε το κάπνισμα
Δεν είναι μυστικό ότι το κάπνισμα αυξάνει την πιθανότητα εγκεφαλικής αιμορραγίας κατά 4 φορές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νικοτίνη και οι επιβλαβείς ενώσεις, όταν απορροφώνται στο αίμα, αυξάνουν την πίεση, διαταράσσουν τη ροή του αίματος. Επιπλέον, το μονοξείδιο του άνθρακα των τσιγάρων οδηγεί στην πείνα των ιστών με οξυγόνο και ο καπνός προκαλεί παραβίαση της αιμόστασης και της πήξης του αίματος, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συνολικά επιδεινώνουν την κατάσταση του καρδιαγγειακού και του κυκλοφορικού συστήματος.
6. Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση
Οι κακές συνήθειες, όπως ο αλκοολισμός και το κάπνισμα, οδηγούν σε τακτική αύξηση της αρτηριακής πίεσης και ταυτόχρονη επιδείνωση των αγγειακών τοιχωμάτων. Ωστόσο, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί για άλλους λόγους - άγχος, καιρικές συνθήκες, κληρονομικότητα, εγκυμοσύνη. Με την υπέρταση, αυξάνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, ειδικά σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών. Για να παρακολουθείτε την πίεση, αγοράστε ένα τονόμετρο και πραγματοποιείτε τακτικά μετρήσεις, καταγράφοντας δεδομένα σε ένα ημερολόγιο. Να έχετε πάντα τα μέσα για να σταθεροποιήσετε γρήγορα την αρτηριακή πίεση. Επίσης, τα άτομα με υπερτασικές καταστάσεις αντενδείκνυται στον ενθουσιασμό και την έντονη σωματική δραστηριότητα.
5. Παρακολουθήστε τον ύπνο σας
Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει όλες τις εσωτερικές διαδικασίες στο σώμα. Δεν είναι μυστικό ότι ένα άτομο χρειάζεται περίπου 7-9 ώρες συνεχούς ύπνου καθημερινά για πλήρη ανάρρωση. Αλλά για άτομα που έχουν προδιάθεση για εγκεφαλικό επεισόδιο, οι αριθμοί αλλάζουν κάπως - έως και 7 ώρες ανάπαυσης. Παραδόξως, όσο περισσότερο άτομο βρίσκεται σε κίνδυνο, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αιμορραγίας. Παρεμπιπτόντως, το ροχαλητό κατά τον ύπνο φέρνει επίσης την ανάπτυξη μιας σοβαρής νόσου, καθώς προκαλεί μεταβολικό σύνδρομο.
4. Ξεχάστε το αλκοόλ
Το αλκοόλ, όπως και ο καπνός, φθείρει το καρδιαγγειακό σύστημα, οδηγεί σε εναλλακτική στένωση και επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, αραίωση των τοιχωμάτων τους, καθιστώντας τα πιο αδύναμα και λιγότερο ελαστικά. Με την ηλικία, το αλκοόλ επηρεάζει επίσης την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπερτασικών παθήσεων, οι οποίες συχνά οδηγούν σε εγκεφαλική αιμορραγία. Σε περίπτωση κακοποίησης, παρατηρείται γενική δηλητηρίαση του σώματος και πείνα οξυγόνου του εγκεφάλου σε αυτό το υπόβαθρο, επομένως οι αλκοολικοί είναι πιο πιθανό να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο με μη αναστρέψιμες συνέπειες.
3. Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό
Ένας μυς αντλεί το αίμα μας σε τμήματα, έτσι η ροή του αίματος σε ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, εξαρτάται από τη συχνότητα των συσπάσεων και των ρυθμών. Είναι γνωστό ότι οι ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή και άλλους τύπους αρρυθμιών, ταχυκαρδίας και εμφράγματος του μυοκαρδίου έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι σημαντικό για αυτούς τους ανθρώπους να ελέγχουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αγγεία, να πραγματοποιούν τακτικά μαγνητική τομογραφία και υπερηχογράφημα του καρδιαγγειακού συστήματος, του εγκεφάλου. Παρεμπιπτόντως, η κολπική μαρμαρυγή αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά σχεδόν 5 φορές (15% των περιπτώσεων ασθενών με ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, 25% της παθολογίας σε ασθενείς ηλικίας άνω των 80 ετών).
2. Δώστε προσοχή στα καταναλωμένα τρόφιμα.
Ελέγξτε το βάρος και τη χοληστερόλη, καθαρίστε το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, κορέστε με βιταμίνες και μέταλλα για να ενισχύσετε το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος και του εγκεφάλου. Λαχανικά και φρούτα, δημητριακά και δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, γάλα και ψάρια, άπαχο κρέας πουλερικών, κουνέλι, μοσχάρι κ.λπ. πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Περιορίστε τη χρήση αλατιού και ζάχαρης, τα οποία θα επηρεάσουν θετικά την εργασία του παγκρέατος, των νεφρών, θα μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη και πρήξιμο. Επίσης, η πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται κατά περίπου 20% σε γλυκοπατάτες, αποξηραμένα φρούτα, μπανάνες, τοματοπολτό και άλλα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο. Το ελαιόλαδο συμβάλλει επίσης στη μείωση του κινδύνου παθολογίας κατά 40%, οπότε χρησιμοποιήστε το για ντύσιμο σαλατών, τηγανίσματος και μαγειρέματος τροφίμων.
1. Εάν πιστεύετε ότι το σώμα σας είναι επιρρεπές σε εγκεφαλικό επεισόδιο, επισκεφθείτε το γιατρό σας
Μια σοφή απόφαση για ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο, έχουν οικογενειακό ιστορικό εγκεφαλικού εγκεφαλικού επεισοδίου ή έχουν βρει συμπτώματα που χαρακτηρίζουν αυτήν την ασθένεια. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο εάν η ηλικία σας ξεπεράσει τα 50. Για την πρόληψη της νόσου, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν τα ακόλουθα φάρμακα: αντιυπερτασικά φάρμακα (μείωση της αρτηριακής πίεσης), αντιαιμοπεταλιακά μέσα (βοηθούν στη διάλυση θρόμβων αίματος), διουρητικά (διουρητικά που αφαιρούν το αλάτι από το σώμα, μειώνοντας το πρήξιμο).
Να θυμάστε ότι ένα εγκεφαλικό είναι μια σοβαρή ασθένεια με μάζα επιπλοκών που μερικές φορές είναι αδύνατο να προβλεφθούν. Επίσης, υπάρχει υψηλός κίνδυνος κώματος και θανάτου. Ξεκινήστε εγκαίρως, αντί να περιμένετε για κρίσιμα συμπτώματα.