Φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι η υπερβολική αγάπη για ηλιοθεραπεία και κάπνισμα προκαλεί μεγάλα προβλήματα υγείας. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε περίπου 10 σίγουρους τρόπους υποβάθμισης της ποιότητας ζωής και θα μειώσετε σημαντικά τη διάρκειά του.
10. Πίνετε περισσότερα από ένα ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα
Η μέτρια κατανάλωση ξηρού κόκκινου κρασιού θα βελτιώσει την κατάσταση του αίματος, θα μειώσει την ποσότητα της «κακής» χοληστερόλης και θα αποτρέψει την εμφάνιση καρδιακών παθολογιών. Ωστόσο, εάν καταναλώνετε πάρα πολλά αλκοολούχα ποτά, η πίεση μπορεί να αυξηθεί σημαντικά, ο κίνδυνος ηπατικών παθολογιών και ογκολογικών παθήσεων θα αυξηθεί σημαντικά. Σε άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ, το δέρμα γίνεται κιτρινωπό, γίνεται πολύ ξηρό. Το πρόσωπο είναι πολύ πρησμένο, πολλές ρυτίδες εμφανίζονται πάνω του.
9. Συχνά τρώτε fast food
Εάν καταναλώνετε συχνά τρόφιμα με πολλά επιβλαβή λίπη, νάτριο ή πολύ επεξεργασμένο γρήγορο φαγητό, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής, καρκίνου, υπερβολικού βάρους και άλλων σοβαρών παθολογιών. Η υπερβολική κατανάλωση τέτοιων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος. Το γεγονός ότι το σύγχρονο γρήγορο φαγητό επεξεργάζεται σε μεγάλο βαθμό οι κατασκευαστές μπορεί να κριθεί από τα δημοφιλή μπιφτέκια, τα οποία δεν φαίνονται ακόμη και μούχλα, εάν δεν είναι εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
8. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε αντηλιακό ή γυαλιά ηλίου.
Γύρω από τα μάτια των ανθρώπων που στραβούν συνεχώς λόγω του φωτεινού ηλιακού φωτός, ένας μεγάλος αριθμός μάλλον βαθιών ρυτίδων εμφανίζεται γρήγορα. Εάν τα μάτια συχνά εκτίθενται σε υπεριώδη ακτινοβολία, καρκίνο ή εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, μπορεί να εμφανιστεί καταρράκτης. Οι παθολογίες που αναπτύσσονται λόγω της υπερβολικής έκθεσης στο ηλιακό φως συχνά οδηγούν σε μερική ή πλήρη απώλεια της όρασης. Για να αποφύγετε την εμφάνιση τέτοιων προβλημάτων, πρέπει να φοράτε γυαλιά ηλίου, καπέλα ή καπέλα με μεγάλα προστατευτικά καλύμματα το καλοκαίρι, να χρησιμοποιείτε τακτικά προϊόντα υψηλής ποιότητας που προστατεύουν το δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις των ακτίνων UV.
7. Σταματήστε εντελώς τον καφέ
Η κατανάλωση καφέ με μέτρο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου, του εγκεφαλικού επεισοδίου και του διαβήτη. Μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, προκειμένου αυτό το ποτό να είναι ευεργετικό και όχι επιβλαβές, πρέπει να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό το πρωί, ώστε το ποτό να είναι φορτισμένο με την ενέργεια που απαιτείται κατά τη διάρκεια της εργασίας και να μην προκαλεί προβλήματα με τον ύπνο τα βράδια. Εάν πίνετε πάρα πολύ καφέ, μπορεί να εμφανιστούν αρνητικές συνέπειες: αναιμία, καρδιαγγειακές παθήσεις.
6. Αργά για ύπνο και ξυπνήστε νωρίς
Στη νεολαία, με αυτόν τον τρόπο ζωής, είναι αρκετά εύκολο να ξυπνήσετε σε εγρήγορση και γεμάτο ενέργεια, αλλά με την πάροδο του χρόνου, πολλές αρνητικές συνέπειες προκύπτουν εξαιτίας αυτού. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η ρουτίνα επηρεάζει την εμφάνιση: το δέρμα είναι πολύ πιο αργό να ανακάμψει μετά από αρνητικές εξωτερικές επιδράσεις, υπάρχουν σημάδια πρόωρης μαρασμού του δέρματος. Η έλλειψη νυχτερινής ανάπαυσης προκαλεί χρόνια υπερβολική εργασία, μειωμένη ανοσία, την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων, σακχαρώδη διαβήτη και άλλες σοβαρές παθολογίες.
5. Ξεχάστε την προσοχή
Φυσικά, η αισιοδοξία λειτουργεί πολύ καλά για κάθε άτομο: μια θετική στάση συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι μπορεί κανείς να δείξει υπερβολική απροσεξία, να ξεχάσει την προσοχή, ελπίζοντας πάντα για ένα θετικό αποτέλεσμα. Αυτό οδηγεί σε αδιαφορία για την κατάσταση του σώματός σας, περιττούς κινδύνους, που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνοι.
4. Μην αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση
Εάν εργάζεστε χωρίς διακοπές και χωρίς διακοπές, αυτό θα οδηγήσει σε συνεχή κόπωση και χρόνιο άγχος. Λόγω αυτού του ρυθμού ζωής, η ανοσία επιδεινώνεται. Εάν δεν ξεκουραστείτε από τη δουλειά, θα υπάρξουν πεπτικά προβλήματα. Η υπερβολική εργασία μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε σοβαρές παθολογίες της καρδιάς.
Πρέπει να ξεκουράζεστε τακτικά. Συνιστάται να διαθέτετε για αυτήν την ώρα κάθε μέρα, τουλάχιστον μισή ώρα. Προσπαθήστε να μάθετε αυτή τη στιγμή να χαλαρώσετε εντελώς, να απενεργοποιήσετε το κεφάλι σας από τις καθημερινές ανησυχίες. Πείτε στα μέλη της οικογένειάς σας να μην σας ενοχλούν - και απολαύστε τις διακοπές σας.
3. Συχνά τρώτε γλυκά
Η κατανάλωση υπερβολικών τροφών που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να κάνει το σώμα σας χειρότερο. Δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο στη ζάχαρη, επομένως είναι καλύτερα να το εγκαταλείψουμε εντελώς. Εάν σας αρέσουν πολύ τα γλυκά και δεν είστε έτοιμοι να κάνετε μια τέτοια θυσία, πρέπει τουλάχιστον να περιορίσετε το ποσό της. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί σε παχυσαρκία, επιδείνωση των δοντιών, προβλήματα με το δέρμα, διαβήτη, άγχος, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, ηπατική νόσο, προβλήματα μνήμης. Δεδομένου ότι η λίστα είναι πολύ μεγάλη, είναι καλύτερο να θυσιάσετε μια αγάπη για γλυκά, αλλά διατηρήστε την υγεία σας.
2. Καθαρίστε περίπου το δέρμα
Μην χρησιμοποιείτε πολύ συχνά τρίψιμο ή καταφύγετε σε άλλες τραυματικές και επιθετικές μεθόδους καθαρισμού του δέρματος. Διαφορετικά, μπορείτε να επιταχύνετε τη γήρανσή του, να προκαλεί ερεθισμό. Εάν κάνετε κατάχρηση των διαδικασιών καθαρισμού του δέρματος, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ζημιές, ουλές.
1. Μετακινήστε και ακολουθήστε έναν παθητικό τρόπο ζωής
Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα άτομο κάθεται πολύ στο χώρο εργασίας, κινείται πιο συχνά με τη βοήθεια οχημάτων και στηρίζεται το βράδυ κυρίως στον καναπέ, παρακολουθώντας τηλεοπτικές εκπομπές, μπορεί να προκύψουν πολύ κακές συνέπειες. Η έλλειψη κινητικότητας συνδέεται άμεσα με υψηλό κίνδυνο παχυσαρκίας, την εμφάνιση καρκίνου, διαβήτη, παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος.