Ο ύπνος είναι η θεμελιώδης ανάγκη του σώματος και η αϋπνία είναι πολύ επιβλαβής. Αλλά οποιοδήποτε άτομο μπορεί να το αντιμετωπίσει, απλά πρέπει να είστε νευρικοί.
Εάν η αϋπνία έχει γίνει χρόνια, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας αυτό το πρόβλημα.
Για να κοιμηθεί, ένα άτομο πρέπει να χαλαρώσει εντελώς. Ο καθένας έχει τις δικές του μεθόδους χαλάρωσης.
Για όσους αγαπούν τα λουλούδια, θέλουμε να σας συμβουλεύσουμε να αγοράσετε φυτά εσωτερικού χώρου που συμβάλλουν στον καλό ύπνο. Ή δώστε τα στους αγαπημένους σας συγγενείς, φίλους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια ή βάμματα λουλουδιών με ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
10. Γαρδένια
Υπάρχουν περίπου 250 είδη φυτών, αλλά η γαρδένια γιασεμιού καλλιεργείται συχνότερα στα σπίτια. Πρόκειται για ένα θαυμάσιο φυτό, του οποίου ο θάμνος μεγαλώνει κατά μέσο όρο έως και 50 εκ. Έχει λαμπερά σκούρα πράσινα φύλλα και όμορφα λουλούδια, τέρυ, παρόμοια με τα τριαντάφυλλα.
Η Γαρδένια ανθίζει από τον Ιούλιο έως τα τέλη Οκτωβρίου, τα λουλούδια είναι πολύ αρωματικά. Επιστήμονες από τη Γερμανία, σύμφωνα με το περιοδικό The Local, πραγματοποίησαν πειράματα.
Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο Ruhr στο Μπόχουμ και το Πανεπιστήμιο Heinrich Heine στο Ντίσελντορφ μελέτησαν τις επιπτώσεις της μυρωδιάς γιασεμιού γαρδένιας σε ζώα και ανθρώπους. Και μπόρεσαν να αποδείξουν ότι το άρωμα αυτού του λουλουδιού λειτουργεί όπως το βαλί. Ηρεμεί και χαλαρώνει. Αυτό το λουλούδι μπορεί να αντικαταστήσει το φάρμακο.
9. Αγγλικά κισσός
Το δεύτερο όνομά του είναι συνηθισμένο κισσός. Αυτό το ανεπιτήδευτο φυτό αισθάνεται καλά στο λυκόφως. Μπορεί να γίνει διακόσμηση οποιουδήποτε δωματίου, γιατί Φαίνεται πολύ όμορφο.
Θυμηθείτε ότι αυτό είναι ένα δηλητηριώδες λουλούδι, είναι καλύτερα να το τοποθετήσετε σε μέρη που δεν είναι προσβάσιμα από παιδιά ή κατοικίδια. Και κατά τη μεταφύτευση και άλλους χειρισμούς με κισσό, μην ξεχάσετε να φοράτε γάντια.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι αυτό το φυτό καθαρίζει τον αέρα της φορμαλδεΰδης, των τοξινών και των βαρέων μετάλλων, και απορροφά επίσης πολύ διοξείδιο του άνθρακα.
Αν θέλετε ο αέρας στο δωμάτιό σας να είναι πάντα φρέσκος και καθαρός, θα πρέπει να τον διακοσμήσετε με γλάστρες κισσού. Αυτό το φυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για κατοίκους κάτω ορόφων, σε σπίτια που βρίσκονται κοντά σε μεγάλους αυτοκινητόδρομους.
8. Chlorophytum Comosum
Ένα ανεπιτήδευτο φυτό που καλλιεργήθηκε όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και σε κλινικές, σχολεία κ.λπ. κατά τη σοβιετική εποχή. Αυτό είναι ένα πολυετές γρασίδι, το οποίο στη φύση μεγαλώνει σε 1 m, και στο σπίτι - όχι περισσότερο από 40 cm.
Έχει μακριά φύλλα, λεπτά στελέχη στα οποία σχηματίζονται ροζέτες φύλλων με ρίζες. Κανένα φυτό δεν μπορεί να κάνει καλύτερα με τον καθαρισμό του αέρα στο δωμάτιο, αφαιρώντας το μονοξείδιο του άνθρακα, την ακετόνη, τη φορμαλδεΰδη και άλλες επιβλαβείς ουσίες από αυτό.
Πρέπει να φυλάσσεται στην κουζίνα, καθώς και σε χώρους όπου καπνίζουν, γιατί απορροφά επίσης νικοτίνη. Ενυδατώνει τον αέρα, παρέχει ένα άνετο μικροκλίμα στην κρεβατοκάμαρα, το οποίο βοηθά ένα άτομο να κοιμηθεί γρηγορότερα.
7. Γιασεμί
Αυτό το λουλούδι έχει ένα μαγευτικό γλυκό άρωμα. Είναι ανεπιτήδευτο, με γυαλιστερό φύλλωμα και μικρά λουλούδια. Κατά τη διάρκεια της ανθοφορίας, το άρωμά του εντείνεται τη νύχτα, προκαλώντας ζάλη σε μερικούς ανθρώπους. Τότε είναι καιρός να το βγάλεις έξω από το υπνοδωμάτιο.
Με σωστή φροντίδα, το γιασεμί μπορεί να ανθίσει τόσο το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι. Ο καθηγητής Hanns Hutt του Πανεπιστημίου του Ρουρ και οι συνεργάτες του αποφάσισαν ότι η μυρωδιά του γιασεμιού καταπραΰνει, προάγει τη χαλάρωση.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι χάρη σε αυτόν, η επίδραση στο σώμα του GABA αυξήθηκε αρκετές φορές. Είναι ένα αμινοβουτυρικό οξύ που ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
Οι ερευνητές δοκίμασαν την επίδραση πολλών γεύσεων στους υποδοχείς GABA, αλλά μόνο η μυρωδιά αυτού του λουλουδιού αύξησε το ηρεμιστικό αποτέλεσμα κατά 5 φορές.
Αυτό το λουλούδι μπορεί να αντικαταστήσει τα υπνωτικά χάπια, αλλά, σε αντίθεση με αυτά, δεν έχει παρενέργειες.
6. Spathiphyllum
Ονομάζεται επίσης «γυναικεία ευτυχία». Το Spathiphyllum βρίσκεται όχι μόνο στα διαμερίσματα, αλλά και στο γραφείο. Τα λεία όμορφα φύλλα προσελκύουν το μάτι και τα λευκά λουλούδια θα διακοσμήσουν κάθε δωμάτιο.
Είναι ανεπιτήδευτο, αλλά απαιτεί τακτική φροντίδα. Έτσι, πρέπει να ποτίζεται συνεχώς, γιατί Το spathiphyllum αγαπά την υγρασία.
Απορροφά την περίσσεια νερού, ομαλοποιώντας το κλίμα στο σπίτι. Μπορεί να καταστρέψει τα σπόρια μούχλας. Τα φύλλα του απορροφούν επιβλαβείς ουσίες.
5. Sansevieria
Οι άνθρωποι το αποκαλούν «ουρά τούρνα» ή «τη γλώσσα της πεθεράς». Έχει ισχυρές ρίζες που μπορούν να σπάσουν το δοχείο του φυτού. Τα φύλλα είναι μακριά, έως 1 m, πράσινο, με ρίγες ή κηλίδες. Αυτό το ανεπιτήδευτο φυτό θα επιβιώσει στο σπίτι ενός εκκολαπτόμενου καλλιεργητή.
Γιατί να τον βάλετε στο σπίτι; Η Sansevieria εκπέμπει πολύ οξυγόνο. Καθαρίζει καλά τον αέρα, καταστρέφοντας τα βακτήρια, εξουδετερώνει τους επιβλαβείς αναθυμιάσεις. Ο καθαρός αέρας στο υπνοδωμάτιο συμβάλλει στον υγιή ύπνο.
4. Gerbera
Αυτό είναι ένα ποώδες πολυετές φυτό που ευχαριστεί με μεγάλα λουλούδια. Μπορεί να καλλιεργηθεί τόσο στο σπίτι όσο και στο ύπαιθρο. Δεν θα ευχαριστήσει μόνο τα όμορφα λουλούδια της, παρόμοια με μια πολύχρωμη μαργαρίτα, αλλά και καθαρίζει τον αέρα στην κρεβατοκάμαρα.
3. Βαλεριάνα
Ένα πολυετές βότανο χρησιμοποιήθηκε πριν από εκατοντάδες χρόνια: ο Ιπποκράτης, η Αβικέννα, ο Πλίνιος και άλλοι έγραψαν για αυτό. Λέγεται ότι ο βαλεριάνος ηρεμεί την ψυχή και την καρδιά. Μπορεί να καλλιεργηθεί στη χώρα.
Ριζώνει καλά, αλλά αρχίζει να ανθίζει αμέσως, από 2 χρόνια. Αντέχει εύκολα στους παγετούς έως -15. Τα ριζώματα βαλεριάνας σκάβονται το φθινόπωρο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φυτά ηλικίας τουλάχιστον 2 ετών.
Πρέπει να στεγνώσουν και στη συνέχεια να ληφθούν με αϋπνία. Είναι καλύτερα να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τις δοσολογίες και τους όρους θεραπείας.
2. Αλόη Βέρα
Αυτό το ανεπιτήδευτο φυτό έχει μοναδικές ιδιότητες, βοηθά στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Έχει σαρκώδη φύλλα με ματ επίστρωση. Λατρεύει τον λαμπερό ήλιο και τον καλό φωτισμό. Εάν δεν έχει αρκετό φως, το φυτό εκτείνεται.
Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη της αϋπνίας. Υπάρχουν πολλές συνταγές, εδώ είναι μία από αυτές. Πρέπει να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού. χυμό αλόης, ανακατέψτε το με 1 κουταλιά της σούπας. μέλι, ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας. ελαφρώς ζεστό νερό. Πάρτε αυτό το ποτό 1 ώρα πριν τον ύπνο.
1. Λεβάντα
Ένα όμορφο φυτό με λεπτό άρωμα χρησιμοποιείται συχνά στην καθημερινή ζωή και στη βιομηχανία. Το αιθέριο έλαιο του χρησιμοποιείται ως ήπιο ηρεμιστικό. Βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και της αϋπνίας, ανακουφίζει από την νευρική ένταση.
Μπορείτε να κάνετε μπάνιο με αιθέρια έλαια πριν πάτε για ύπνο, προσθέτοντας 8 σταγόνες στον αφρό για μπάνιο. Ή αναπνέετε πριν πάτε για ύπνο.
Είναι καλό να αποθηκεύετε αποξηραμένα λουλούδια λεβάντας σε σακούλες, τοποθετώντας τα ανάμεσα στα κλινοσκεπάσματα. Το ελαφρύ άρωμα αυτού του φυτού θα βοηθήσει να ηρεμήσει και να προσφέρει έναν καλό ύπνο.