Το να έχεις ένα μωρό είναι ένα κρίσιμο βήμα. Ο κατάλογος των πραγμάτων που πρέπει να κάνετε πριν από την εγκυμοσύνη θα σας βοηθήσει με αυτό.
10. Επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο
Για αρχάριους, φυσικά, πρέπει να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει εξέταση, θα σας διορίσει τις απαραίτητες εξετάσεις. Θα πραγματοποιηθεί κυτταρολογική εξέταση, καθώς και εξέταση για την παρουσία σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Εάν όλα δεν είναι καλά με την υγεία σας, ο γυναικολόγος θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία. Επιπλέον, ο γιατρός θα σας προτείνει να πάρετε μια σειρά βιταμινών, πιθανότατα θα είναι παρασκευάσματα που περιέχουν φολικό οξύ. Σε καμία περίπτωση μην παραλείψετε μια επίσκεψη στον γυναικολόγο, αιτιολογώντας τις ιστορίες φίλων που έμειναν έγκυες χωρίς καμία προετοιμασία. Εάν η εγκυμοσύνη τους προχωρούσε χωρίς επιπλοκές και το μωρό γεννήθηκε υγιές, αυτό δεν σημαίνει ότι θα το έχετε. Μην διακινδυνεύετε την υγεία σας και την υγεία του αγέννητου μωρού σας.
9. Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες
Είναι πολύ σημαντικό να αποκλείσετε εκ των προτέρων τις κακές συνήθειες. Εάν καπνίζετε, χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή ναρκωτικά, το μωρό είναι πιθανό να γεννηθεί άρρωστο. Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος αποβολής και πρόωρης γέννησης. Ένα μωρό μπορεί να γεννηθεί με παθολογίες. Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής όχι μόνο εσείς, αλλά και ο σύντροφός σας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η νικοτίνη επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα σύλληψης. Στους άνδρες, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων και η κινητικότητα μειώνονται. Μην ξεχνάτε ότι οι επιβλαβείς ουσίες δεν απεκκρίνονται αμέσως από το σώμα, οπότε μετά την εγκατάλειψη τσιγάρων και αλκοόλ, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον τρεις μήνες.
8. Φάτε υγιεινά τρόφιμα
Φροντίστε να φροντίσετε τη διατροφή σας. Εάν συνηθίζατε δείπνο με ένα φλιτζάνι καφέ και κέικ, και για δείπνο υπήρχαν μάρκες και σαλάτα, θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Φάτε όσο περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως. Τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα κάθε μέρα. Πρέπει να αποθηκεύσετε θρεπτικά συστατικά, ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τρώτε πιο συχνά το σπανάκι, τα όσπρια και το συκώτι. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.
7. Φέρτε πίσω το βάρος σας.
Φαίνεται ότι το βάρος δεν έχει καμία σχέση με την εγκυμοσύνη. Είδατε πολλά έγκυα κορίτσια, ανάμεσά τους ήταν τόσο λεπτά όσο και bbw. Αλλά το γεγονός είναι ότι εάν το βάρος σας είναι κοντά στο ιδανικό, η σύλληψη είναι πιθανό να συμβεί χωρίς προβλήματα. Υπάρχουν πολλές ιστορίες όταν τα κορίτσια δεν μπορούσαν να μείνουν έγκυες. Με τη συμβουλή ενός γιατρού, έχασαν βάρος ή κέρδισαν βάρος, και σύντομα όλα λειτούργησαν. Υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος, εάν είναι κάτω των 20 ή άνω των 24, τότε πρέπει να επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό.
6. Άσκηση
Εάν κάνατε αθλήματα μόνο σε μαθήματα φυσικής αγωγής, ενώ τα μισά παραλείψατε, συμπληρώστε αυτά τα κενά τώρα. Οι ελαφριές ασκήσεις θα προετοιμάσουν το σώμα σας για εγκυμοσύνη. Άσκηση τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Εάν βαρεθείτε μόνοι σας, μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο. Αλλά επιλέξτε ομαδικές ασκήσεις, είναι καλύτερα αν είναι τέντωμα ή γιόγκα, παρά ενεργητική δύναμη και καρδιακά φορτία. Εάν δεν θέλετε να αφιερώσετε καθόλου αθλήματα, κάντε μια βόλτα. Εάν το επιτρέπει η απόσταση, περπατήστε από τη δουλειά. Το περπάτημα στο πάρκο θα είναι μια εξαιρετική λύση. Αυτή είναι η σωματική δραστηριότητα και η ικανότητα να χαλαρώνετε από τη φασαρία.
5. Κάντε σεξ με τον σύντροφό σας
Εάν έχετε ήδη επισκεφθεί τον γυναικολόγο σας, πιθανότατα σας συνέστησε ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνετε. Αλλά σε μια ρουτίνα προγεννητικής κλινικής, είναι απίθανο να εξεταστείτε για όλες τις γεννητικές λοιμώξεις, πιθανότατα περιορίζεται σε κυτταρολογική εξέταση. Θα πρέπει να κάνετε τις υπόλοιπες εξετάσεις σε κλινικές επί πληρωμή. Πάρτε τα χρήματά σας και περάστε από μια πλήρη εξέταση. Εάν μείνετε έγκυος και ανακαλύψετε ότι έχετε κάποιο είδος λοίμωξης, θα πρέπει να λάβετε θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν είναι όλα τα φάρμακα κατάλληλα για μια έγκυο γυναίκα. Εάν η ασθένεια είναι σοβαρή, ο γιατρός μπορεί να θέσει το ζήτημα της διακοπής. Καλύτερα να αποτρέψετε τέτοιες καταστάσεις.
4. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρο
Εάν δεν το έχετε κάνει ακόμα, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας. Μερικά κορίτσια φοβούνται τους οδοντιάτρους σαν τη φωτιά. Εάν είστε ένας από αυτούς, ξεπεράστε τον φόβο σας, κανείς δεν θα σας βλάψει. Τώρα υπάρχουν διαφορετικοί τύποι αναισθησίας, μερικοί από αυτούς μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά είναι καλύτερο να φροντίζετε την οδοντιατρική σας υγεία εκ των προτέρων. Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα σας. Το παιδί θα πάρει πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου. Δεν θέλετε να μείνετε χωρίς δόντια, τότε πρέπει να παρακολουθείτε την κατάστασή τους και να ελέγχετε κάθε έξι μήνες.
3. Πάρτε βιταμίνες
Ο γυναικολόγος σας θα σας συνταγογραφήσει σύμπλοκα βιταμινών. 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Σε αυτήν την περίπτωση, ο κίνδυνος να αποκτήσετε μωρό με ελάττωμα νευρικού σωλήνα θα μειωθεί κατά 70%. Το φολικό οξύ πωλείται ξεχωριστά και σε διαφορετικά σύμπλοκα βιταμινών. Αλλά μην πάρετε βιταμίνες χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υπερβολική ποσότητα βιταμίνης Α στο σύμπλεγμα βιταμινών. Εάν η ποσότητα υπερβαίνει τα 700 μικρογραμμάρια, ρωτήστε το γιατρό σας. Η περίσσεια μπορεί να οδηγήσει σε γενετικές ανωμαλίες.
2. Σταματήστε να παίρνετε χάπια ορμονών
Αφού δοκιμάσετε εσάς και τον σύντροφό σας για σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε ορμονικά φάρμακα. Εδώ διαφέρουν οι απόψεις των γιατρών. Κάποιος λέει ότι μπορείτε να μείνετε έγκυος αμέσως μετά την απόσυρση των χαπιών. Κάποιος συνιστά τουλάχιστον τρεις μήνες μετά την ακύρωση να προστατεύεται με μεθόδους φραγμού και μόνο τότε να προσπαθεί. Όλα εδώ είναι πολύ ατομικά και εξαρτώνται από τα χάπια ορμονών που πήρατε. Επομένως, συζητήστε το απευθείας με τον γυναικολόγο. Σε καμία περίπτωση μην σταματήσετε να πίνετε αντισυλληπτικά από το στόμα στη μέση της συσκευασίας. Πώς δεν θα θέλατε να μείνετε έγκυος γρήγορα, να τελειώσετε τη συσκευασία που ξεκινήσατε, διαφορετικά μπορεί να ξεκινήσει ακανόνιστη αιμορραγία.
1. Πάρτε μια περιεκτική μελέτη του σώματος
Εκτός από τον γυναικολόγο, πρέπει να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή. Θα αξιολογήσει την κατάστασή σας, εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας, θα σας στείλει σε διαβούλευση με εξειδικευμένους ειδικούς. Εάν έχετε κάποια σοβαρή ασθένεια, τότε πρέπει ειδικά να πάρετε μια συμβουλή. Ο γιατρός θα προβλέψει τον κίνδυνο ασθένειας του παιδιού σας. Εάν χρειάζεστε τακτική φαρμακευτική αγωγή, ο γιατρός σας θα επιλέξει τα φάρμακα που είναι συμβατά με την εγκυμοσύνη σας.
Τώρα ξέρετε πώς να προετοιμαστείτε για τη σύλληψη. Ακούστε αυτές τις συμβουλές, τότε η εγκυμοσύνη θα είναι εύκολη και το μωρό θα γεννηθεί υγιές.