Η μετάβαση στο κατάστημα δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, γιατί πρέπει να επιλέξετε προϊόντα από μια τεράστια ποικιλία. Μερικές φορές πετάμε οικεία προϊόντα από συνήθεια στο καλάθι, δίνοντας προσοχή στην ημερομηνία λήξης και τις θερμίδες ...
Αλλά δεν είναι γνωστό πώς θα επηρεάσουν την υγεία και το βάρος μας. Σε τελική ανάλυση, τρώγοντας τακτικά γλυκά, εκτός από έναν καθιστικό τρόπο ζωής, μπορεί να μην παρατηρήσετε καν πόσο σταδιακά γίνεται πιο παχύ.
Από αυτήν τη συλλογή θα μάθετε για τα γλυκά με τις περισσότερες θερμίδες που πιθανώς αγοράζετε κάθε μέρα.
10. Marshmallows
Ροζ, λευκό, σοκολάτα ... Ανατολίτικη λιχουδιά που είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Η γεύση του είναι γλυκόξινη, marshmallow αέρα, σαν ένα σύννεφο! Όταν βλέπετε ανατολίτικη γλυκύτητα σε ένα κατάστημα, τα χέρια σας φαίνεται να φτάνουν για τη συσκευασία ...
Πολλοί, λόγω της απαλής και ελαφριάς γεύσης, προτιμούν τα marshmallows από άλλα γλυκά, αλλά εάν δεν ακολουθείτε τον καθημερινό κανόνα και το χρησιμοποιείτε τακτικά, μπορείτε να βελτιωθείτε. Η απώλεια βάρους επιτρέπεται να τρώει περισσότερα από ένα κομμάτι γλυκών την ημέρα.
Η σύνθεση των marshmallows περιλαμβάνει: ζάχαρη, κρόκο αυγού, ζελατίνη, ζάχαρη, marshmallow μήλου, κάθε συστατικό έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Κατά μέσο όρο, η περιεκτικότητα σε θερμίδες marshmallows είναι από 298 έως 304 kcal ανά 100 g. προϊόν. Όλα εξαρτώνται από τα συστατικά και τη μέθοδο παρασκευής.
9. Παστίλη
Στα ράφια του σούπερ μάρκετ μπορείτε να δείτε μια διαφορετική παστίλ. Συχνά εντυπωσιακό "Charlize", παστίλ με διαφορετικά γούστα.
Πιθανώς, όλοι το έχουν δοκιμάσει τουλάχιστον μία φορά, αλλά υπάρχουν εκείνοι που το αγοράζουν κάθε μέρα. Εξάλλου, είναι τόσο απαλό, ευάερο, λιώνει απλώς στο στόμα σας! Αν κοιτάξετε τη σύνθεση του προϊόντος, τότε δεν έχει πρόσθετα Ε - αυτό, φυσικά, είναι καλό.
Σε 100 γρ. Το προϊόν περιέχει 340 kcal. Φαίνεται να είναι λίγο, αλλά αν χρησιμοποιείτε τακτικά την πάστα και πολλές φορές, δεν είναι γνωστό πώς αυτό θα επηρεάσει το βάρος.
8. Κοζινάκ
Το Kozinak είναι ένα προϊόν από μέλι και ξηρούς καρπούς. Παραδοσιακά προετοιμάζεται για το τραπέζι της Πρωτοχρονιάς στη Γεωργία.
Μπορούμε να πούμε ότι το παραδοσιακό κοζινάκι είναι μια αποθήκη ορυκτών και βιταμινών, γιατί στους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς υπάρχει μια ζωτική δύναμη.
Η τιμή του κοζινάκ από τα σούπερ μάρκετ είναι ευχάριστη - ο «ηλίανθος» κοστίζει όχι περισσότερο από 20 ρούβλια. Θαλασσινά λιχουδιές σε χαμηλή τιμή - τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο; Αλλά μόνο σε γλυκά υπάρχουν πολλές θερμίδες.
Σε 100 γρ. Το kozinaka περιέχει 580 kcal.
7. Χαλβά
Μια ανατολίτικη γλυκύτητα όπως ο χαλβάς, πολλοί άνθρωποι αγοράζουν για τον εαυτό τους και τα παιδιά τους. Μεταφράστηκε από αραβικά χαλβά μεταφράζεται ως "γλυκύτητα." Για πρώτη φορά άρχισε να παρασκευάζεται χαλβά στο Ιράν, με την πάροδο του χρόνου έγινε δημοφιλές και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο. Αλλά κανείς δεν ξέρει πώς ήρθε η χαλβά στη Ρωσία ...
Πρέπει να γνωρίζετε ότι ο χαλβάς είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και αν παρακολουθείτε το βάρος σας, είναι καλύτερα να αρνηθείτε αυτήν τη γλυκύτητα.
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ηλίανθου είναι 523 kcal ανά 100 g.
6. Φυστικοβούτυρο
Το φυστικοβούτυρο είναι ένα λιγότερο δημοφιλές προϊόν μεταξύ των αγοραστών και ίσως υπάρχουν εκείνοι που θέλουν να το δοκιμάσουν μόνο χάρη στις αμερικανικές ταινίες. Αναφέρουν συχνά αυτό το προϊόν, η οικογένεια χρησιμοποιεί φυστικοβούτυρο για πρωινό, απλώνοντας το σε ένα καρβέλι.
Το φυστικοβούτυρο είναι απλώς ένα σύμβολο θερμίδων! Πράγματι, στην ουσία, αυτά είναι ξηροί καρποί αναμεμειγμένοι με λίπη. Υπάρχουν, φυσικά, περισσότερα γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά η τακτική χρήση φυστικοβούτυρου δεν είναι καθόλου καλή επιλογή.
Σε 100 γρ. η πάστα περιέχει 594 kcal, στην πάστα καρυδιών Nutella 546 kcal.
5. Κέικ βάφλας με σοκολάτα
Μερικές φορές θέλετε πραγματικά να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι γλυκό ... για παράδειγμα, μετά τη δουλειά ή τα σαββατοκύριακα. Ένα φθηνό και νόστιμο γλυκό είναι ένα κέικ βάφλας.
Είναι υπέροχο ως επιδόρπιο και μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι. Στον αγοραστή παρέχεται μια επιλογή από κέικ όπως "Yashkino", "Chocolate", "Cow" κ.λπ. - είναι πολύ νόστιμα, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Στη Shokoladnitsa, για παράδειγμα, 540 kcal ανά 100 γραμμάρια, και σε Yashkino 530.
4. Μπαστούνια γλυκού καλαμποκιού
Εάν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό και φθηνό, τα μπαστούνια καλαμποκιού είναι πάντα εντυπωσιακά. Μπορείτε να αγοράσετε ένα τεράστιο πακέτο γλυκών ραβδιών και να φάτε όσο περισσότερο μπορείτε για ευχαρίστηση ...
Το προϊόν βασίζεται σε καλαμπόκι και τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες λατρεύουν αυτήν τη γλυκύτητα. Το καλαμπόκι από μόνο του έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αν το αλέσετε σε αλεύρι, παίρνετε 350 kcal ανά 100 g, αλλά στα μπαστούνια που βλέπουμε στα ράφια, ακόμη περισσότερο kcal.
Σε 100 g, για παράδειγμα, το γλυκό Kuzya κολλά 490 kcal.
3. Μαρμελάδα
Μπορούμε να δούμε μια μεγάλη ποικιλία μαρμελάδας - πωλείται κατά βάρος ή σε συσκευασίες. Φαίνεται πολύ ελκυστικό, τα παιδιά το λατρεύουν! Σε γενικές γραμμές, η μαρμελάδα είναι προϊόν χαμηλών θερμίδων, αλλά είναι σημαντικό να προσέχετε τη σύνθεσή του κατά την αγορά.
Για παράδειγμα, η μαρμελάδα, χωρίς κόκαλα σε ζάχαρη άχνη, περιέχει επιπλέον θερμίδες, επομένως δεν μπορεί να ονομαστεί γλυκύτητα χαμηλών θερμίδων.
Σε 100 g μαρμελάδας "Λεμόνι σφήνες" περιέχει 323 kcal.
2. Σοκολάτα
Η σοκολάτα μπορεί να είναι διαφορετική - υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες ... Αλλά εδώ μιλάμε για τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που αγοράζουμε τακτικά.
Κάποιος παίρνει μια μπάρα σοκολάτας, δεν προσέχει πόσες θερμίδες περιέχει, λόγω της χαμηλής τιμής. Όσο περισσότερες θερμίδες βρίσκονται στη σοκολάτα, τόσο πιο υγιεινή είναι, αλλά τέτοια σοκολάτα δεν είναι κατάλληλη για απώλεια βάρους.
Σε 100 γρ. σοκολάτες "Alenka", για παράδειγμα, που βλέπετε στα ράφια, περιέχει 550 kcal.
1. Σοκολάτα
Οι σοκολάτες είναι οι χειρότερες πηγές ενέργειας. Είναι αλήθεια ότι είναι ελαφρώς κατώτερες από τη μαύρη σοκολάτα, αλλά η θρεπτική τους αξία είναι πολύ αμφίβολη.
Οι ράβδοι περιέχουν σιρόπι γλυκόζης-φρούτων, το οποίο μπορεί να χαρακτηριστεί ανθυγιεινό. Μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, καθώς και να προκαλέσει την έναρξη του διαβήτη.
Η σύνθεση των ράβδων για ένα εύκολο και γρήγορο σνακ περιέχει μεγάλο αριθμό τεχνητών προσθέτων, για παράδειγμα, όπως: γαλακτωματοποιητές, βαφές και γεύσεις κ.λπ.
Σε ένα μπαρ "Nesquik" 100 γρ. υπάρχουν 473 kcal, KitKat 531 και Kinder Chocolate 562 kcal.