Με την εξαπάτηση των ανθρώπων, διατρέχουμε τον κίνδυνο να παρεξηγηθούμε ή να τους προσβάλουμε. Το ανθρώπινο σώμα έχει τόσο μεγάλες κρυμμένες ικανότητες που δεν γνωρίζουμε.
Ο έξυπνος του και ο εγκέφαλος μπορούν και πρέπει, ειδικά σε εκείνες τις στιγμές που ο πόνος είναι πολύ σοβαρός. Τα κόλπα που θα συζητηθούν στο άρθρο δεν είναι επιβλαβή για την υγεία, αλλά μάλλον μπορούν να το ενισχύσουν και να το βελτιώσουν. Αλλά οι μέθοδοι είναι πιο πιθανό να είναι αποτελεσματικές εάν οι πόνοι είναι «εφάπαξ» - για παράδειγμα, το κεφάλι πονάει από υπερβολική εργασία ή λόξυγκας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εάν έχετε συχνά πόνο σε οποιαδήποτε περιοχή, πρέπει να πάτε στο γιατρό.
10. Για να μειώσετε τον πονόδοντο
Ο πονόδοντος είναι πιθανώς μια από τις πιο δυσάρεστες ασθένειες. Τα δόντια μπορεί να είναι επώδυνα από διαφορετικά πράγματα: τερηδόνα, pulpitis, ιγμορίτιδα, καρδιακές παθήσεις, κ.λπ. Είναι πιθανό ότι μόλις θεραπεύσατε τα δόντια σας, και τώρα πονάνε και δεν σας χαρίζουν ανάπαυση. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πονόδοντο. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε έναν παγάκι (αν συνήθως δεν αποθηκεύετε πάγο σε κύβους σε έναν καταψύκτη, τώρα είναι η ώρα να το παγώσετε). Πιθανότατα πιστεύετε ότι θα πρέπει να εφαρμοστεί παγάκι στο δόντι; Και όχι! Πρέπει να κάνετε μασάζ σε παγάκι μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Δεν θα παρατηρήσετε καν πώς να μεταβείτε σε αυτήν την ενέργεια, ξεχνώντας τον πόνο.
9. Για να μειώσετε τον πόνο στο εγκεφαλικό
Ο καθένας από εμάς έχει καταστάσεις όπου χτυπάμε, σκοντάφτουμε και πέφτουμε, δεν βλέπουμε μια άρθρωση και πολεμάμε εναντίον της κ.λπ. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο με κραυγές! Ναι, ακούσατε σωστά. Εάν έχετε από καιρό συσσωρευτεί αρνητικά συναισθήματα, δυσαρέσκεια, θυμό - σταματήστε να το κρατάτε στον εαυτό σας. Συνήθως μια τέτοια «βιασύνη» εμφανίζεται αυτόματα, όταν χτυπάμε κάτι, το γνωρίζετε αυτό; Όταν χτυπήσουμε, μπορούμε να ρίξουμε κάτι στον τοίχο ή να αρχίσουμε να φωνάζουμε. Μην πιστεύετε λοιπόν ότι αυτή η συμπεριφορά είναι λανθασμένη. Αντίθετα - εκτοξεύοντας το αρνητικό, κάνεις τον εαυτό σου καλύτερο.
8. Εάν είναι δύσκολο να ακούσετε τον ψίθυρο του συνομιλητή
Θέλετε να παρακολουθείτε τι μιλάει πίσω από τον τοίχο; Αλλά είναι οι συνομιλίες τόσο ήσυχες που σχεδόν τίποτα δεν ακούγεται; Έχετε υπέροχες ιδέες! Πρώτα απ 'όλα, να θυμάστε ότι το δεξί αυτί ακούει καλύτερα την ανεξήγητη γλώσσα και το αριστερό αυτί αντιλαμβάνεται έξυπνα τη μελωδία. Δεύτερον, χρησιμοποιήστε μια ιδέα: συνδέστε ένα γυάλινο κύπελλο στον τοίχο. Σχηματίζεται μια «ακουστική σύνδεση» μεταξύ του γυαλιού και του τοίχου, μέσω του οποίου τα ηχητικά κύματα περνούν από τη μία πλευρά του γυαλιού στην άλλη. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα γυαλιά, αλλά το γυαλί είναι καλύτερο.
7. Να ξυπνήσει γρήγορα το πρωί
Πόσοι από εμάς είμαστε ευτυχείς να βγούμε από το κρεβάτι το πρωί; Πιθανότατα όχι. Αλλά «η ζωή» καλεί, ο καθένας μας έχει δουλειά, δουλειά, υποχρεώσεις κ.λπ. Αν και, φυσικά, είναι γλυκό να κοιμάσαι όσο θέλετε. Είναι υπέροχο αν έχετε κάποιον κοντινό σας που θα φτιάξει ένα έτοιμο φλιτζάνι καφέ στο κρεβάτι, αλλά πολλοί δεν το έχουν, οπότε πρέπει να σηκωθείτε γρήγορα με κάποιον τρόπο. Τί μπορεί να γίνει? Όλα είναι απλά. Κρατήστε την αναπνοή σας όσο μπορείτε - η έλλειψη οξυγόνου θα αναζωογονήσει το σώμα σας.
6. Εάν η μύτη είναι βουλωμένη
Μια βουλωμένη μύτη είναι πάντα δυσάρεστη. Δεν ξέρουμε πότε μπορεί να τοποθετηθεί, οπότε θα ήταν χρήσιμο να λάβουμε υπόψη μια ενδιαφέρουσα ιδέα - όταν βάζετε τη μύτη σας, πρέπει να ακουμπήσετε τη γλώσσα σας στον ουρανό και να πατήσετε το δάχτυλό σας μεταξύ των φρυδιών. Αυτό θα ανακουφίσει την ένταση. Μετά από τέτοιες απλές ενέργειες, η μύτη θα αρχίσει να «αναβάλλεται» μετά από 30 δευτερόλεπτα. Μια ενδιαφέρουσα ιδέα, σωστά; Φροντίστε να το δοκιμάσετε όταν "γεμίζετε" τη μύτη.
5. Εάν το χέρι είναι μούδιασμα
Αυτό μπορεί να συμβεί οπουδήποτε, οποτεδήποτε και πιο συχνά τη στιγμή που το περιμένουμε λιγότερο. Το χέρι γίνεται μούδιασμα λόγω του γεγονότος ότι οι μύες στην περιοχή του λαιμού τσίμπημα, γεγονός που προκαλεί μούδιασμα των άκρων. Η κατάσταση δεν είναι σίγουρα μια από τις πιο ευχάριστες και πρέπει να απαλλαγείτε με κάποιο τρόπο. Και αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο! Απλώς στρίψτε το κεφάλι σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις - θα τεντώσει τους μυς. Αυτή η δράση θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε γρήγορα τα άκρα σας στο φυσιολογικό.
4. Πλευρικός πόνος μετά από τζόκινγκ
Το τρέξιμο είναι πολύ καλό για την υγεία σας, επιπλέον, κινώντας, καίμε θερμίδες. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, μπορεί να εμφανιστεί πλευρικός πόνος, οι λόγοι μπορεί να είναι οι εξής: κακή προπόνηση, κακή αντοχή, πλούσιο πρωινό ή ηπατική νόσο. Ανακαλύψτε την αιτία του πόνου σας. Εν τω μεταξύ, μόλις εμφανιστεί ο πόνος, σημειώστε την ακόλουθη ιδέα: εκπνεύστε και, στη συνέχεια, μεταφέρετε το βάρος του σώματός σας στο αριστερό σας πόδι. Οι αισθήσεις πόνου θα μειωθούν σχεδόν αμέσως.
3. Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε πληροφορίες στη μνήμη
Δεν έχει σημασία τι πρέπει να μάθετε: ένα στίχο, αγγλικές λέξεις ή μια ομιλία που πρόκειται να κάνετε. Είναι καλύτερο να επαναλάβετε τις πληροφορίες πριν πάτε για ύπνο. Ξυπνήστε το πρωί, θα θυμάστε τα πάντα ακριβώς. Ήταν δυνατό να το καταλάβουμε μετά το πείραμα - αποδεικνύεται ότι ο εγκέφαλός μας λειτουργεί πιο παραγωγικά σε μεταγενέστερους χρόνους. Αλλά είναι σημαντικό ότι κατά την αποθήκευση των απαραίτητων πληροφοριών δεν πρέπει να υπάρχει ξένος θόρυβος και ο εγκέφαλος δεν πρέπει να φορτώνεται πυκνά πριν από αυτό.
2. Πώς να κοιμηθείτε γρήγορα
Ο καλύτερος τρόπος να κοιμηθείτε είναι να σταματήσετε να προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να κάνετε κάτι - να διαβάσετε, να γράψετε μερικές γραμμές στο ημερολόγιό σας ή να πιείτε τσάι. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να κοιμηθώ, όλες οι ανησυχίες του σήμερα, του αύριο και του παρελθόντος αναδύονται στο μυαλό μου. Σκεφτόμαστε τι μας περιμένει η επιχείρηση της επόμενης ημέρας, για τυχόν γεγονότα κ.λπ. Φυσικά, πώς θα κοιμηθείτε ;! Οι άνθρωποι που εργάζονται σκληρά δεν σκέφτονται καν πώς να κοιμηθούν, γιατί «απενεργοποιούνται» αμέσως μόλις ξαπλώσουν σε κάποια επιφάνεια. Δοκιμάστε τα εξής - ανοίξτε τα μάτια σας ευρέως και επαναλάβετε: "Δεν θέλω να κοιμηθώ", πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε το αντίθετο αποτέλεσμα.
1. Για να συγκρατήσετε μια κραυγή
Όλοι κλαίμε ποτέ. Ίσως δεν πρέπει να προσπαθήσετε να περιορίσετε το κλάμα, αλλά να δώσετε ελεύθερο έλεγχο στα συναισθήματα; Εάν ενδείκνυται. Αλλά το κλάμα μπορεί να μας προκαλέσει δυσφορία, για παράδειγμα, τη στιγμή που δεν θέλουμε κάποιος να παρατηρήσει τα δάκρυά μας, ή βρεθούμε σε μια κατάσταση όπου το κλάμα είναι ακατάλληλο. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτή η άσκηση θα βοηθήσει: σηκώστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να μην αναβοσβήνει. Η αναπνοή βοηθά επίσης στον έλεγχο του κλάματος - προσπαθήστε να αναπνέετε όσο το δυνατόν πιο βαθιά. Στρέψτε την προσοχή σας εντελώς στην αναπνοή και θα παρατηρήσετε πώς δεν θέλετε πλέον να κλαίτε.