Πιθανώς, δεν υπάρχει τέτοιο άτομο στον κόσμο που τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του δεν έχει βιώσει το χωρισμό. Πολλοί αρχίζουν να λυπάται για τον εαυτό τους, αναζητούν παρηγοριά στο αλκοόλ ή αρχίζουν να αλλάζουν συνεργάτες όπως γάντια.
Αυτή η περίοδος της ζωής σας μπορεί να διευκολυνθεί, ωστόσο, θα πρέπει να δοκιμάσετε λίγο. Πρώτα πρέπει να σταματήσετε να κάνετε ανόητα πράγματα. Η αγάπη θα περάσει και η ζωή σας θα καταστραφεί. Εάν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση, μην ελευθερώσετε τον εαυτό σας, αλλά ενεργήστε. Ακολουθεί μια λίστα με προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από τη διάλυση.
10. Δεν είναι κρίμα να ζητάμε βοήθεια
Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς και φίλους. Οι πρώτες μέρες μετά το χωρισμό είναι οι πιο δύσκολες, αποφύγετε τη μοναξιά αν είναι δυνατόν. Αφήστε τους να σας φροντίσουν. Μην φοβάστε να φανείτε αξιολύπητος, μην κάνετε τον εαυτό σας ήρωα. Αν θέλετε να κλαίτε - κλαίτε, αλλά αφήστε να υπάρχει "γιλέκο" δίπλα του. Μπορείτε να αναζητήσετε υποστήριξη στο Διαδίκτυο, να αναζητήσετε ομοειδή άτομα, αυτό συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους. Εκείνοι που το πέρασαν μοιράζονται πρόθυμα τις εμπειρίες τους με τους «νεοσύλλεκτους». Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι στη θλίψη σας και να ζητήσετε βοήθεια δεν ντρέπεται. Παρ 'όλα αυτά, δεν χρειάζεται να μιλάμε για την ατυχία του σε ολόκληρο τον κόσμο, αφήστε μόνο τους στενούς ανθρώπους να το γνωρίζουν.
9. Ζήστε, μην σταματήσετε να ενεργείτε
Ναι, αυτό συνέβη αρκετά ακατάλληλα, αλλά τίποτα στη ζωή δεν συμβαίνει εγκαίρως. Ίσως πρέπει να κάνετε εξετάσεις, να προετοιμάσετε μια τριμηνιαία έκθεση, να κάνετε ένα επαγγελματικό ταξίδι, αλλά το μόνο που θέλετε είναι να ξαπλώσετε στον καναπέ και να πεθάνετε. Συνιστάται να κάνετε γρήγορα και χωρίς πόνο. Μην σταματήσετε να ενεργείτε, μην χαλάσετε τη ζωή σας λόγω κακών σχέσεων. Διαφορετικά, εκτός από το αγαπημένο σας πρόσωπο, θα χάσετε τη δουλειά σας, δίπλωμα. Αυτό συμβαίνει συχνά. Οι άνθρωποι δεν σκέφτονται τη ζωή τους, περνούν αυτήν την περίοδο σκληρά, αλλά όπως σημειώνεται παραπάνω, η αγάπη θα περάσει. Τι θα κάνεις? Θα χάσετε όλες τις ευκαιρίες που σας έδωσε η ζωή. Θα πρέπει να ψάξετε ξανά για δουλειά, να πάτε στο κολέγιο ή να επαναλάβετε δοκιμές. Η θυελλώδης δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε την ατυχία σας για λίγο.
8. Γείωση
Πρόσφατα, οι τεχνικές γείωσης ήταν πολύ δημοφιλείς. Είναι μια συγκέντρωση στις σωματικές αισθήσεις. Η γείωση έχει ευεργετική επίδραση σε ένα άτομο, έρχεται στον εαυτό του, αποσπάται από τις βαριές σκέψεις, αισθάνεται τον εαυτό του στην παρούσα στιγμή. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές πρακτικές στο δίκτυο, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς. Εάν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, απλώς βρείτε μια εργασία στην οποία μπορείτε να νιώσετε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί να είναι ένα άθλημα, χορός, μπάνιο. Μόνο κατά τη διάρκεια της «συνεδρίας» προσπαθήστε να εστιάσετε στα συναισθήματά σας και όχι σε σκέψεις για τη δύσκολη μοίρα σας.
7. Αυτό δεν είναι δικό σας λάθος.
Οι περισσότεροι κατηγορούν τον εαυτό τους για διάλυση. Ένας άντρας πιστεύει ότι έδωσε λίγη προσοχή, σπάνια έδωσε λουλούδια, κέρδισε λίγα ή δεν ντύθηκε καλά. Η γυναίκα κατηγορείται για την προετοιμασία ενός άγευστου μπορς, που ανακτήθηκε από τρία κιλά και ηλικίας πέντε ετών. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν ευθύνεται για αυτό που συνέβη. Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε αδυναμίες στον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να τις διορθώσετε, με την ελπίδα ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο θα επιστρέψει. Αν σε αγαπούσε, δεν θα ντρεπόταν από σπάνιες διακοπές, φοβερό μπορς και επιπλέον κιλά. Επομένως, σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι ο επιλεγμένος σας άφησε.
6. Αποδεχτείτε τη δική σας «ηλιθιότητα»
Ναι, συμβαίνει συχνά να επιλέγουμε λάθος συνεργάτες. Δεν μπορείτε να ελέγξετε την καρδιά, και δίπλα σε ένα άξιο άτομο είναι κάποιος που δεν είναι. Εάν ερωτευτήκατε με μια γυναίκα, μην περιμένετε να αλλάξει. Θα είναι πάντα επιτυχημένος με τις γυναίκες και δεν θα εγκαταλείψει τις απολαύσεις. Αλλά μην επιπλήξετε τον εαυτό σας επειδή επιλέξατε το "λάθος" άτομο. Τον ευχαριστώ για τα λεπτά, ώρες, χρόνια ευτυχίας που έδωσε. Αφήστε τον να πάει και να ξεκινήσει μια νέα ζωή μόνοι σας
5. Εάν αισθάνεστε άσχημα - μην φοβάστε
Σίγουρα, τώρα φοβάστε, νομίζετε ότι δεν θα μπορέσετε να υπομείνετε αυτόν τον πόνο για άλλη μια εβδομάδα, μήνα, έτος. Είναι δύσκολο, επώδυνο, αλλά δεν θα είναι πάντα έτσι. Αφήστε τους φόβους σας, μην πολεμάτε με τα συναισθήματά σας, αφήστε τον εαυτό σας να είναι λυπημένος, κλάμα, αλλά όχι για πολύ. Αφήστε τον εαυτό σας δύο ώρες να υποφέρει και στη συνέχεια σηκωθείτε και ενεργήστε. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, μην διασκεδάσετε με μάταιες ελπίδες ότι όλα θα περάσουν σύντομα. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ένα αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να ξεχάσουν το επιλεγμένο. Μόνο μία φορά θα έρθει μια τέτοια μέρα όταν ξυπνάτε και συνειδητοποιείτε ότι δεν αισθάνεστε τίποτα άλλο σε σχέση με αυτό το άτομο.
4. Γνωρίστε: δεν υπάρχουν αναντικατάστατα
Αγαπημένο άτομο φαίνεται το καλύτερο, ευγενικό, όμορφο, έξυπνο. Νομίζετε ότι έχετε χάσει την ευτυχία σας, αλλά μην ξεχνάτε ότι αυτό το άτομο δεν είναι το μόνο. Δεν υπάρχουν αναντικατάστατα. Ίσως σύντομα η μοίρα θα σας δώσει νέα αγάπη. Τότε θα τρομοκρατηθείτε για να σκεφτείτε ότι μπορεί να μην συναντήσετε αυτό το άτομο. Δεν θα θεωρείτε πλέον το πρώτο το πιο πολύ. Το πέπλο της αγάπης θα πέσει, θα δείτε όλες τις ατέλειες και πιστέψτε με, ακόμη και στο ιδανικό άτομο που μπορείτε να βρείτε πολλά.
3. Γράψτε μια λίστα
Ένας καλός τρόπος για να επιβιώσετε από τη διάλυση είναι να κάνετε ενδοσκόπηση. Γράψτε μια λίστα με θετικές και αρνητικές ιδιότητες, δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τον εαυτό σας. Ίσως θέλετε από καιρό να χάσετε βάρος ή να βάψετε τα μαλλιά σας; Δημιουργήστε μια άλλη λίστα, στην οποία γράφετε όλες τις επιθυμίες και τα όνειρά σας. Κάνετε τουλάχιστον ένα βήμα κάθε μέρα, πλησιάστε το όνειρό σας. Τώρα είστε ελεύθεροι, έχετε πολύ χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε αποκλειστικά στον εαυτό σας. Μην το σπαταλάτε, κάντε κάτι χρήσιμο. Μετά από λίγο, θα δείτε ότι έχετε επιτύχει ό, τι θέλετε και μπορείτε ακόμη και να διαγράψετε το στοιχείο: «Ξεχάστε τον / της».
2. Μην προσπαθήσετε να μην σκεφτείτε τον πρώην σύντροφό σας
Προσπαθείτε ξανά και ξανά να απομακρύνετε τις σκέψεις για το αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Μην βασανίζετε τον εαυτό σας, σκεφτείτε τον: καλό, κακό. Πρέπει να επιβιώσετε αυτήν την περίοδο στη ζωή σας και να μην προσπαθήσετε να αρνηθείτε το πρόβλημα. Η ψυχολογία του χωρισμού αποτελείται από διάφορα στάδια, και έτσι η αποδοχή είναι το τελευταίο στάδιο. Μόνο όταν αποδεχτείτε ότι μένετε μόνοι, ότι ο αγαπημένος σας δεν επιστρέφει, τότε θα γίνει ευκολότερο για εσάς. Μην απαγορευτείτε στον εαυτό σας να το σκεφτείτε. Μπορείτε να γράψετε ένα γράμμα, απλώς μην προσπαθήσετε να το στείλετε. Περιγράψτε τα συναισθήματα, τα συναισθήματά σας, μπορείτε να επιπλήξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Είναι απαραίτητο να δώσετε διέξοδο στα συναισθήματά σας, τουλάχιστον με αυτόν τον τρόπο.
1. Πηγαίνετε στη θεραπεία
Κατανοήστε ότι κανείς άλλος δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Πηγαίνετε στη θεραπεία. Για κάθε έχει τη δική της. Για μερικούς, πρόκειται για επικοινωνία με φίλους και γνωστούς. Κάποιος με το κεφάλι μπαίνει στη δημιουργικότητα, αυτή είναι η λεγόμενη καλλιτεχνική θεραπεία. Εάν καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγετε από την κατάσταση είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Δεν είναι συνηθισμένο στη Ρωσία να επισκέπτεστε αυτούς τους γιατρούς, αλλά σε όλο τον κόσμο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες τους αρκετά συχνά. Θα σας δοθεί επαγγελματική βοήθεια, μπορείτε να ξεχάσετε τα πάντα, να βρείτε τις κλήσεις σας και να λύσετε ορισμένα άλλα ψυχολογικά προβλήματα.