Από το δέρμα, είναι σχεδόν πάντα δυνατό να προσδιοριστεί εάν ένα άτομο είναι υγιές, σε ποια κατάσταση είναι το σώμα του. Σκεφτείτε τα πιο προσιτά και αποτελεσματικά.
10. Μην πάρετε αντιβιοτικά
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν αντιβιοτικά αμέσως μετά από πονόλαιμο, ρινική καταρροή, πυρετό. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να γίνει. Λόγω ισχυρών φαρμάκων, το σώμα γίνεται πιο αδύναμο, επειδή συμβάλλουν στην καταστροφή όλης της μικροχλωρίδας. Μετά τη λήψη αντιβιοτικών, συχνά αναπτύσσονται μυκητιακές ασθένειες: για παράδειγμα, τσίχλα. Για την αποφυγή τέτοιων προβλημάτων, τα αντιβιοτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συνταγή από γιατρό.
9. Φροντίστε τα νεύρα σας
Εάν ένα άτομο είναι συχνά νευρικό, αργά ή γρήγορα θα έχει προβλήματα υγείας. Πολλές αναταραχές επηρεάζουν πολύ το δέρμα: αρχίζει συχνά να ξεφλουδίζει, να φλεγμονή. Για προληπτικούς σκοπούς, θα πρέπει περιστασιακά να χρησιμοποιείτε σύμπλοκα βιταμινών με ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνες C, E και A. Βοηθούν στην ανακούφιση της νευρικής έντασης και βελτιώνουν σημαντικά την κατάσταση του δέρματος.
Εάν εμφανιστούν πληγές στις γωνίες του στόματος, το δέρμα αρχίζει να ξεφλουδίζει, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε επιπλέον βιταμίνες Β. Χάρη σε αυτά, τα προβλήματα θα πρέπει να εξαφανιστούν σε λίγες ημέρες. Για να αποφύγετε την υποτροπή τους, ξεκινήστε να τρώτε πιο συχνά καφέ ψωμί, χόρτα και συκώτι.
8. Πιείτε περισσότερο
Η κατάσταση του δέρματος μπορεί να επιδεινωθεί γρήγορα λόγω της έλλειψης νερού στο σώμα. Σημάδια αφυδάτωσης - εμφάνιση ρυτίδων, ξεφλούδισμα (μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε λιπαρό δέρμα). Για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση, πιείτε περισσότερο νερό. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις (για παράδειγμα, παθολογίες της καρδιάς, οίδημα), πρέπει να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Λάβετε υπόψη ότι το συνηθισμένο νερό σημαίνει, όχι σούπες, χυμούς και τσάι. Συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε βραστό, αλλά καθαρό πόσιμο νερό: επηρεάζει πολύ καλύτερα το σώμα.
7. Καθαρίζετε τακτικά το δέρμα σας
Το δέρμα προστατεύει το σώμα από επιβλαβείς μικροοργανισμούς. Χάρη στο δέρμα, οι ήδη υπάρχουσες επιβλαβείς ουσίες στο εσωτερικό απομακρύνονται ενεργά: για παράδειγμα, όταν ένα άτομο είναι άρρωστο, η θερμοκρασία του αυξάνεται και στη συνέχεια οι τοξίνες βγαίνουν με ιδρώτα. Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συμβουλεύουν το τακτικό πλύσιμο ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας. Έτσι μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάστασή σας και να επιταχύνετε την ανάκαμψη.
6. Αποφύγετε τον τραυματισμό
Οι λοιμώξεις μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μέσω διαφόρων βλαβών στο δέρμα. Περικοπές, εκδορές δεν πρέπει να αγνοούνται, διαφορετικά μπορεί να αναπτυχθεί εξουδετέρωση. Η κατεστραμμένη περιοχή πρέπει να πλυθεί καλά με καθαρό νερό και υπεροξείδιο του υδρογόνου. Μετά από αυτό, επεξεργαστείτε το δέρμα γύρω από την πληγή (όχι το ίδιο) με ιώδιο ή λαμπρό πράσινο. Καλύψτε το κόψιμο με ένα λουρί και μην το βρέχετε με νερό: θα επουλωθεί γρηγορότερα.
5. Απορρίψτε το αντιβακτηριακό σαπούνι
Τέτοια εργαλεία συμβάλλουν πραγματικά στην καταστροφή βακτηρίων, όχι μόνο επιβλαβών αλλά και ευεργετικών. Λόγω της χρήσης αντιβακτηριακού σαπουνιού, το δέρμα προστατεύεται λιγότερο από διάφορους ιούς και μύκητες. Τέτοια κεφάλαια επηρεάζουν ιδιαίτερα τα παιδιά (αν και πολλά από αυτά διαφημίζονται πολύ ενεργά). Το αντιβακτηριακό σαπούνι χρησιμοποιείται καλύτερα όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει άμεσα βρωμιά: σε γκαράζ, σε εξοχικό σπίτι, σε κλινική και ούτω καθεξής. Για χρήση στο σπίτι, πρέπει να επιλέξετε πιο ήπια μέσα.
4. Φορέστε ρούχα από φυσικά υφάσματα.
Τα συνθετικά υλικά σχεδόν δεν αφήνουν αέρα · δεν απορροφούν πολύ καλά το νερό. Τα συνθετικά συμβάλλουν στη δημιουργία συνθηκών θερμοκηπίου: περιβάλλει το σώμα και εμποδίζει το δέρμα να αναπνέει κανονικά. Ωστόσο, πρέπει να εκπέμπει διοξείδιο του άνθρακα και να απορροφά οξυγόνο, όπως οι πνεύμονες. Οι φυσικοί ιστοί παρέχουν φυσιολογική αναπνοή του δέρματος, επομένως συνιστάται να τους προτιμάτε.
3. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον παγετό
Η υποθερμία μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε κρυολογήματα. Λόγω της έκθεσης σε χαμηλές θερμοκρασίες, το δέρμα στεγνώνει, εμφανίζεται φλεγμονή. Για να διατηρήσετε το δέρμα υγιές και αισθητικό κατά τη χειμερινή περίοδο, καλύψτε το με κασκόλ ή κασκόλ, κρύψτε το από δυνατούς ανέμους και χρησιμοποιήστε τακτικά θρεπτικές κρέμες. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι για τη φροντίδα του δέρματος, συνιστάται η χρήση μόνο προϊόντων υψηλής ποιότητας που δημιουργούνται από αξιόπιστους κατασκευαστές.
2. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα προκαλεί δηλητηρίαση από τοξίνες, οπτικά σημάδια των οποίων είναι πρώιμες ρυτίδες, απώλεια τόνου, ξηρό δέρμα, φαρδύ πόρους, μια ανθυγιεινή επιδερμίδα. Ο καπνός από τον καπνό εμποδίζει το δέρμα να αναπνέει, κατακρημνίζεται και φράζει τους πόρους. Διάφορες επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο δέρμα και στους πνεύμονες: βενζοπυρένιο, νικοτίνη και ούτω καθεξής. Όσο περισσότερο ένα άτομο καπνίζει, τόσο πιο μολυσμένο το σώμα του. Οι επιβλαβείς ουσίες δρουν πολύ άσχημα στα αιμοφόρα αγγεία, τα ανθρώπινα κύτταρα. Οι καπνιστές φαίνονται σχεδόν πάντα μεγαλύτεροι από τα χρόνια τους.
1. Φάτε τρόφιμα φιλικά προς το δέρμα
Συνιστάται να προτιμάτε προϊόντα που περιέχουν πολλές βιταμίνες, διάφορα θρεπτικά συστατικά. Το ασβέστιο, για παράδειγμα, βοηθά στην ενίσχυση και ανάπτυξη των νυχιών και των μαλλιών. Βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, φουντούκια, αμύγδαλα. Χάρη στο σίδερο, το δέρμα αρχίζει να αναπνέει καλύτερα. Για να το αναπληρώσετε, πρέπει συχνά να τρώτε φρούτα, λαχανικά, συκώτι, κρέας.
Οι βιταμίνες Β έχουν πολύ καλή επίδραση στο αίμα, συμμετέχουν στην απορρόφηση ευεργετικών στοιχείων. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και συκώτι. Η βιταμίνη Α κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών.