Έχοντας ένα μωρό αλλάζει δραματικά τη ζωή μιας γυναίκας. Απλά ένας εσωστρεφής πρέπει να χτίσει σχέσεις με τα παιδιά με έναν ελαφρώς διαφορετικό τρόπο από τους υπόλοιπους.
10. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι αυτό που είστε
Το κύριο λάθος των εσωστρεφών μητέρων είναι να προσπαθήσουν να είναι διαφορετικοί. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, δεν θα οδηγήσει σε κάτι καλό. Δεν θα προσποιηθείτε ότι είναι όλη σας η ζωή; Αφήστε τον εαυτό σας να είναι αυτό που είστε. Μην επιπλήττεστε τον εαυτό σας επειδή θέλετε να είστε μόνοι. Μην νομίζετε ότι είστε κάποιος «λάθος μαμά». Κάθε άτομο είναι ατομικό. Και είστε πρώτα απ 'όλα ένα άτομο με τον εσωτερικό σας κόσμο, προβλήματα και επιθυμίες. Μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας. Διαφορετικά, θα είστε συνεχώς σε ένταση. Αυτό είναι επιβλαβές για το νευρικό σύστημα, επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος πτώσης για τα παιδιά.
9. Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις ανησυχίες και τα αρνητικά σας συναισθήματα.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Μην τα κρύβετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Όλοι γνωρίζουν ότι η κατάσταση δεν φαίνεται τόσο απελπιστική εάν υπάρχει κάποιος για να μιλήσει γι 'αυτήν. Πιθανότατα έχετε μια φίλη ή αδερφή την οποία μπορείτε να πείτε για το πρόβλημά σας. Μόνο που πρέπει να επιλέξετε τον "ακροατή" πολύ προσεκτικά. Διαφορετικά, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε σκληρή κριτική και παρεξήγηση. Ειδικά αν αυτό το άτομο είναι η ίδια μαμά με εσάς, μόνο δεν μπορεί να ζήσει ένα δευτερόλεπτο χωρίς παιδιά. Μετά από μια τέτοια συνομιλία, η αυτοεκτίμησή σας θα πέσει ακόμα χαμηλότερα.
8. Μην προγραμματίζετε επαγγελματικές συναντήσεις την ημέρα που θέλετε να είστε με τα παιδιά σας.
Ορίστε σωστά τις προτεραιότητες. Αναμφίβολα, τα παιδιά πρέπει να βρίσκονται στην πρώτη θέση, αλλά ούτε και η σταδιοδρομία πρέπει να ξεχαστεί. Διανείμετε το χρόνο σας σωστά. Αντιμετωπίζετε πάντα μια παρόμοια κατάσταση: θέλετε να δώσετε προσοχή στα παιδιά, αλλά είστε πολύ κουρασμένοι στη δουλειά. Και πρέπει επίσης να μαγειρεύετε δείπνο, να πλένετε τα πιάτα, να πλένετε, σίδερο ... Διαθέστε μερικά βράδια για τα παιδιά, μην προγραμματίζετε σημαντικές επαγγελματικές συναντήσεις αυτές τις μέρες. Διαφορετικά, το βράδυ δεν θα θέλετε να παίξετε με τα παιδιά. Θα αφεθούν και πάλι στις δικές τους συσκευές και η συνείδηση θα σας καταπλήξει.
7. Ζητήστε βοήθεια από φίλους, συγγενείς, συναδέλφους, ψυχολόγο
Μάθετε να ζητάτε βοήθεια από τους αγαπημένους σας. Ξεχωρίστε τις ευθύνες παιδικής μέριμνας με τον σύζυγό σας. Αφήστε τον να παίξει με τα παιδιά, να περπατήσει μαζί τους, και αυτή τη στιγμή θα ξεκουραστείτε, να μείνετε μόνοι, να αποκτήσετε δύναμη. Εάν υπάρχουν παππούδες και γιαγιάδες πρόθυμοι να καθίσουν με τα εγγόνια τους, αφήστε τους να το κάνουν. Μην αισθάνεστε ένοχοι και μην πιστεύετε καν ότι χρησιμοποιείτε ξανά τη βοήθεια των αγαπημένων σας. Στη δουλειά, επίσης, μην επιβαρύνεστε υπερβολικά, ζητήστε τη βοήθεια των συναδέλφων. Εάν όλα είναι εντελώς άσχημα και ακόμη και η ξεκούραση από μόνοι σας δεν βοηθά, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Ίσως έχετε κατάθλιψη και τα παιδιά δεν έχουν καμία σχέση με αυτήν.
6. Διδάξτε στα παιδιά να παίζουν μόνα τους
Πολύ συχνά, οι μητέρες αισθάνονται άβολα όταν το παιδί παίζει μόνο του. Της φαίνεται ότι είναι κακή μητέρα, ότι δεν μπορεί να αιχμαλωτίσει ένα παιδί. Και φαίνεται ότι πρέπει να παίζεις μαζί του, αλλά δεν το θέλεις. Και πάλι, είναι κρίμα που παίζει μόνος του. Αντίθετα, διδάξτε την ανεξαρτησία του παιδιού σας. Είναι πολύ σημαντικό το παιδί να μπορεί να βρει κάτι να κάνει, να παίξει μόνος του. Εάν έχετε περισσότερα από ένα παιδιά, τότε δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο να ανησυχείτε. Τα δύο ή τρία από αυτά δεν βαριούνται καθόλου. Επομένως, από την παιδική ηλικία, διδάξτε τα παιδιά να παίζουν μόνα τους. Αφήστε τα πρώτα για 5 λεπτά και μετά για 10. Εάν το παιδί δεν θέλει να παίξει μόνο του, εξηγήστε του ότι είστε απασχολημένοι. Υποσχεθείτε ότι όταν είστε ελεύθεροι, κρατήστε τον παρέα. Μετά από λίγο καιρό, τα παιδιά θα συνηθίσουν να παίζουν μόνα τους. Τότε δεν θα θέλουν να σας πάρουν στο παιχνίδι.
5. Να γνωρίζετε τους περιορισμούς σας.
Μάθετε να παραδέχεστε ειλικρινά στον εαυτό σας τι δεν μπορείτε να κάνετε. Δεν χρειάζεται να αγωνιστούμε για το ιδανικό σε όλα. Πείτε στον εαυτό σας: «Δεν θα το τραβήξω». Θα αισθανθείτε αμέσως καλύτερα. Είναι πολύ δύσκολο ψυχολογικά να λύσεις προβλήματα στην εργασία όλη την ημέρα, στη συνέχεια να τρέξεις στο σπίτι, να σπουδάσεις αγγλικά και μαθηματικά με ένα παιδί τριών ετών, να κάνεις δουλειές στο σπίτι, να προετοιμάσεις βιοτεχνίες στο νηπιαγωγείο και δοκίμια στο σχολείο για το μεγαλύτερο παιδί. Ζήστε με τον τρόπο που θέλετε · μην θέτετε στόχους που δεν είναι εφικτοί για εσάς. Ίσως η κόρη ενός γείτονα σε ηλικία 2 ετών τραγουδά ήδη τραγούδια στα Αγγλικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί σας το χρειάζεται. Επισημάνετε το πιο σημαντικό στη γονική μέριμνα, αγωνιστείτε για αυτό. Δεν χρειάζεστε τα υπόλοιπα, αφήστε το να παραμείνει πέρα από τις δυνατότητές σας. Απλώς παραδεχτείτε το.
4. Νοικιάστε ένα μπέιμπι σίτερ για τα παιδιά ή τοποθετήστε τα στην κανονική ενότητα
Για να διασφαλίσετε ότι η ψυχολογική σας κατάσταση είναι πάντα φυσιολογική, πρέπει να απολαμβάνετε περιοδικά να είστε μόνος. Τι σε σταματά λοιπόν; Μίσθωση μπέιμπι σίτερ. Μερικές ώρες την ημέρα, αρκετές φορές την εβδομάδα δεν θα χτυπήσει το πορτοφόλι σας σκληρά (και την αυτοεκτίμησή σας). Μην προσέχετε αυτούς που δεν καταλαβαίνουν γιατί ένα παιδί πρέπει να είναι νταντά εάν η μητέρα της δεν εργάζεται. Η μαμά χρειάζεται επίσης ξεκούραση. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεφύγετε από αυτήν την κατάσταση θα είναι ομάδες βραχυπρόθεσμης διαμονής σε νηπιαγωγεία ή στούντιο ανάπτυξης, σε τμήματα. Το παιδί θα μιλήσει με τους συνομηλίκους του, θα μάθει κάτι νέο. Θα είναι καλό όχι μόνο σε εσάς, αλλά και στο παιδί.
3. Άσκηση στον ελεύθερο χρόνο σας που σας ενεργοποιεί
Μόλις η πλειοψηφία των μητέρων έχει ένα ελεύθερο λεπτό, τρέχουν μακρυά, καθαρίζουν ή παγώνουν στα κοινωνικά δίκτυα. Περάστε αυτό το χρόνο προς όφελος του εαυτού σας. Κάντε μπάνιο, κάντε ένα μικρό σετ ασκήσεων, δημιουργήστε ή το αγαπημένο σας χόμπι. Κάντε ό, τι σας δίνει ενέργεια και δύναμη. Πρέπει να ανανεώνετε τακτικά τους εσωτερικούς πόρους σας, το αγαπημένο σας χόμπι ταιριάζει καλύτερα για το σκοπό αυτό.
2. Επανεξετάστε τις προσδοκίες σας - στον εαυτό σας, στα παιδιά, στην κατάσταση
Όταν σχεδίαζες ένα παιδί, όταν το περίμεναν, πιθανότατα φανταζόσασταν πίνακες με ουράνιο τόξο. Παίζετε, μελετάτε, το παιδί είναι υπάκουο και χαρούμενο, καθαρίζει τα παιχνίδια, δεν κλαίει, σας επιτρέπει να κάνετε το δικό σας πράγμα. Στα όνειρά σας, επίσης δεν μοιάζετε με τον εαυτό σας όπως είστε τώρα: έχετε χάσει βάρος, γίνετε ομορφότεροι, διασκεδάστε με το παιδί σας και αναπτύξτε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, δεν έχετε χρόνο. Ίσως ήρθε η ώρα να χαμηλώσετε τη γραμμή. Τελικά, τώρα καταλαβαίνετε ότι ένα παιδί δεν είναι μόνο ευτυχία, αλλά και πολλή δουλειά. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς αν επανεξετάσετε τις προσδοκίες σας. Μην περιμένετε εκμεταλλεύσεις από τον εαυτό σας, από τα παιδιά και τον σύζυγό σας. Ηρέμησε. Χωρίς υψηλές προσδοκίες, όχι απογοητεύσεις.
1. Να είστε προσεκτικοί στον εαυτό σας όταν προσκαλείτε τους επισκέπτες
Εάν προσκαλέσετε επισκέπτες, τότε προετοιμαστείτε για αυτό διανοητικά. Εάν οι επισκέπτες είναι με παιδιά, τότε το διαμέρισμα θα μετατραπεί σε χάος. Τώρα μπορείτε να καθίσετε με μια φίλη πάνω από ένα φλιτζάνι τσάι, μιλώντας για το αιώνιο, αν μόνο αν συνδέσετε ένα παιδί για αυτή τη φορά. Δεν έχει σημασία πού να πάτε στη γιαγιά, τη νταντά ή το νηπιαγωγείο σας. Ετοιμαστείτε για τα παιδιά να παίζουν, να τρέχουν, να φωνάζουν. Δεν μπορείτε να διώξετε τους επισκέπτες και θα πρέπει να περιμένετε υπομονετικά όταν φτάσουν στο σπίτι. Εάν για εσάς που δέχεστε επισκέπτες είναι μια κουραστική εργασία, τότε ίσως δεν πρέπει να προσκαλούνται. Εάν η επίσκεψη δεν μπορεί να αναβληθεί, διαβεβαιώστε τον εαυτό σας με τη σκέψη ότι αυτό δεν είναι για πολύ.