Τα αβοκάντο εμφανίστηκαν στα ράφια των εγχώριων καταστημάτων μόνο στη δεκαετία του '90 - ο σοβιετικός αγοραστής ήταν εντελώς άγνωστος με αυτό το τροπικό φρούτο. Γι 'αυτό τα οφέλη από την κατανάλωση αυτού του προϊόντος είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν.
Σας παρουσιάζουμε τους 10 πρώτους λόγους για τους οποίους πρέπει να τρώτε αβοκάντο κάθε μέρα.
10. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Από την παιδική ηλικία, ο καθένας από εμάς γνωρίζει την αναμφισβήτητη αλήθεια - όταν αρρωστήσετε πρέπει να φάτε λεμόνια, τότε η ανάρρωση θα έρθει πιο γρήγορα. Ωστόσο, στην εποχή μας, έγινε γνωστό ότι τα λεμόνια δεν είναι το μόνο φρούτο που περιέχει πολλή βιταμίνη C. Μία από τις λιγότερο αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις για το λεμόνι είναι το αβοκάντο, επειδή η σάρκα του περιέχει υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C. Επομένως, αυτό το προϊόν είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που είναι επιρρεπή σε κρυολόγημα.
9. Επαναφέρετε την πίεση στο φυσιολογικό
Τα αβοκάντο είναι πολύ χρήσιμα για υπερτασικούς ασθενείς. Η υποτασική του επίδραση οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο, τα οποία επηρεάζουν θετικά την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Το αβοκάντο βρίσκεται μπροστά από τις μπανάνες και τα ακτινίδια στη συγκέντρωση μαγνησίου και καλίου.
Επιπλέον, τα αβοκάντο είναι καλά για άτομα που υποφέρουν περιοδικά από προσβολές αρρυθμίας.
8. Καθαρίζει το σώμα
Τώρα τα ράφια των φαρμακείων είναι γεμάτα με μια ποικιλία βιολογικά δραστικών προσθέτων, που υποτίθεται ότι καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες. Αλλά όπως δείχνει η πρακτική, ένα πολύ μικρό μέρος τους αντιστοιχεί στο σκοπό της. Ταυτόχρονα, τα αβοκάντο είναι πραγματικά σε θέση να «καθαρίσουν» το σώμα των επιβλαβών ενώσεων, συμβάλλοντας έτσι στην εκφόρτωση του ήπατος. Μια τέτοια φυσιολογική ιδιότητα εξηγείται από την παρουσία στον πολτό μιας ειδικής ουσίας - της γλουταθειόνης, η οποία, μεταξύ άλλων, εμποδίζει την ανάπτυξη ογκολογικών διεργασιών.
Επομένως, όσοι θέλουν να απαλλαγούν από τοξίνες και τοξίνες δεν μπορούν να ξοδέψουν τα χρήματά τους αποκτώντας αμφίβολα συνθετικά συμπληρώματα διατροφής, αλλά απλά τρώνε τουλάχιστον ένα φρούτο αβοκάντο καθημερινά.
7. Αγώνες με γυναικείες ασθένειες
Σε κλινικές μελέτες, διαπιστώθηκε ότι λόγω της υψηλής συγκέντρωσης φολικού οξέος στα αβοκάντο, αυτό το προϊόν είναι σε θέση να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης δυσπλασίας του τραχήλου της μήτρας - μια παθολογική κατάσταση που είναι μια προκαρκινική κατάσταση.
Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας θεωρείται μία από τις πιο κοινές ογκολογικές ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, επομένως αυτή η ιδιότητα του αβοκάντο είναι ιδιαίτερα πολύτιμη.
6. Αποτρέπει την ηπατίτιδα
Η ηπατίτιδα είναι μια μάλλον σοβαρή ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές, όπως καρκίνος, κίρρωση κ.λπ. Τα αβοκάντο είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες C και E, που εμποδίζουν την ανάπτυξη της ηπατίτιδας και προστατεύουν τα ηπατικά κύτταρα από τις βλαβερές επιπτώσεις διαφόρων εξωτερικών παραγόντων.
5. Διατηρεί τη νεολαία
Η αντιγηραντική δράση των αβοκάντο οφείλεται σε συνδυασμό πολλών από τις ιδιότητές του. Πρώτον, είναι μια υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ε, η οποία με τη σειρά της είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Ταυτόχρονα, η παρουσία της βιταμίνης F ενισχύει τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε, η οποία φαίνεται να είναι μια αποτελεσματική εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών επιβλαβών για τον άνθρωπο - τα προϊόντα των χημικών αντιδράσεων. Δεύτερον, οι βιταμίνες Α και C κάνουν το δέρμα απαλό και εμποδίζει τον πρώιμο σχηματισμό ρυτίδων. Επομένως, εάν θέλετε να παραμείνετε νέοι για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να καταφύγετε στις υπηρεσίες πλαστικών χειρουργών ή ακριβών καλλυντικών, απλώς μαγειρέψτε πιάτα με αβοκάντο πιο συχνά.
4. Προστατεύει την όραση
Για μέγιστη καθυστέρηση της εμφάνισης οπτικής εξασθένησης που σχετίζεται με την ηλικία, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τακτικά αβοκάντο. Επιπλέον, αυτό το φρούτο είναι καθημερινά χρήσιμο σε άτομα των οποίων η δραστηριότητα σχετίζεται με αυξημένη καταπόνηση των ματιών, για παράδειγμα, οδήγηση αυτοκινήτου, εργασία μπροστά σε οθόνη υπολογιστή κ.λπ. , έχουν ανεκτίμητη επίδραση στη διατήρηση της υγείας των οργάνων της όρασης.
3. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να εξαντληθείτε με αυστηρές δίαιτες και υπερβολική σωματική δραστηριότητα; Στη συνέχεια, απλώς εισάγετε τα αβοκάντο στη διατροφή σας. Τα μονοακόρεστα λίπη, στα οποία είναι πλούσιο αυτό το φρούτο, χρησιμοποιούνται από τα κύτταρα του σώματος ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επομένως, με αυτό το προϊόν μπορείτε να κάνετε τις προπονήσεις σας ακόμα πιο αποτελεσματικές.
Επιπλέον, η σύνθεση των αβοκάντο περιλαμβάνει μια ειδική ένωση, την μαννοεπτουλόζη (έναν υδατάνθρακα που αναστέλλει την παραγωγή ινσουλίνης και ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου). Όσο περισσότερο αυτή η ουσία βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα, τόσο πιο έντονη είναι η απώλεια υπερβολικού βάρους.
2. Καταπολεμά τη χοληστερόλη
Χρησιμοποιώντας αβοκάντο κάθε μέρα, μειώνετε τη συγκέντρωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα. Επίσης, αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει πολλά πολύτιμα ιχνοστοιχεία που καταπολεμούν όχι μόνο την επιβλαβή χοληστερόλη, η οποία προκαλεί το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών στα αγγειακά τοιχώματα, αλλά επίσης αποτρέπει την ανάπτυξη επικίνδυνων ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
1. Αποτρέπει τον κίνδυνο καρκίνου
Οι βιταμίνες και τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στον πολτό αυτού του εμβρύου στο σύμπλεγμα εμποδίζουν την ανάπτυξη πολλών τύπων κακοήθων νεοπλασμάτων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού, η ανάπτυξη του οποίου πολλές γυναίκες βρίσκονται γενετικά. Επομένως, εάν ένας από τους στενούς συγγενείς σας υπέφερε από αυτήν τη σοβαρή ασθένεια, τότε πρέπει να τρώτε πολλές φέτες αβοκάντο καθημερινά ως προληπτικό μέτρο.