Παράλογη κόπωση, αποσπασμένη προσοχή, κατάθλιψη, θαμπό βλέμμα - όταν παρατηρούμε αυτά τα σημάδια σε ένα οικείο άτομο μέρα με τη μέρα, καταλαβαίνουμε ότι βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης. Υπάρχουν όμως πολλές φράσεις που σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να ειπωθούν σε άτομα με κατάθλιψη.
10. "Έχετε τόσα πολλά πράγματα για να είστε ευγνώμονες"
Ένα άτομο μπορεί να έχει όλα τα εξωτερικά οφέλη και να φαίνεται πολύ επιτυχημένο, ενώ μέσα του μπορεί να αισθάνεται καταπιεσμένο και καταστροφικό. Επιπλέον, η γνωριμία σας δεν είναι πλέον σε κατάσταση να αισθανθείτε εκτίμηση και ευγνωμοσύνη για τη μοίρα. Πιστεύει ότι η κατάσταση της κατάθλιψης θα παραμείνει μαζί του για πάντα. Αλλά είναι πολύ σημαντικό για ένα τέτοιο άτομο να συνειδητοποιήσει ότι η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται με επιτυχία και ο στόχος σας είναι να τον πείσετε για αυτό. Προσφέρετέ του τρόπους να αντιμετωπίσει τη μελαγχολία και να τον υποστηρίξει στην επιθυμία να το πολεμήσει.
9. "Οι άλλοι είναι χειρότεροι"
Όταν ο αγαπημένος σας ακούσει μια τέτοια φράση, θα αρχίσει αμέσως να βιώνει μια τεράστια αίσθηση ενοχής και ντροπής μπροστά στους ίδιους τους ανθρώπους που βρίσκονται σε χειρότερη κατάσταση από τον εαυτό του. Ένα τέτοιο αντίγραφο μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση των ατόμων που έχουν κατάθλιψη. Είναι εξαιρετικά δύσκολο για ένα άτομο με τον πόνο του να νιώσει τον πόνο ενός άλλου. Το αγαπημένο σας πρόσωπο πρέπει να καταλάβει ότι θα τον υποστηρίξετε και θα μείνετε κοντά, και δεν ενδιαφέρεται καθόλου για άλλους ανθρώπους. Επομένως, σίγουρα δεν αξίζει να κατηγορούμε ένα άτομο με κατάθλιψη.
8. "Η ζωή γενικά είναι άδικη ..."
Όταν εκφωνείτε μια τέτοια φράση, προσπαθείτε να μεταφέρετε σε ένα άτομο με κατάθλιψη ότι μοιράζεστε τον πόνο του μαζί του και νιώθετε το ίδιο με αυτόν. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, δεν μπορείτε να μπείτε στο κεφάλι της γνωριμίας σας και να αισθανθείτε την άθλια κατάσταση του για τον εαυτό σας. Επιπλέον, το γεγονός ότι μπορείς να είσαι κακός μπορεί επίσης να οδηγήσει ένα άτομο σε κατάσταση μελαγχολίας ακόμη περισσότερο. Μια καλή εναλλακτική λύση μπορεί να είναι μια απλή φιλική αγκαλιά και ολοκληρωμένη υποστήριξη σε έναν φίλο. Θα φέρει λίγη ζεστασιά και χαρά στη ζωή του.
7. "Είστε πολύ ευαίσθητοι"
Ένα τέτοιο αντίγραφο δεν υπόσχεται τίποτα άλλο παρά χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αντί να αναλύει την κατάστασή σας και να βγάζει συμπεράσματα από αυτήν, ο φίλος σας θα αρχίσει να θεωρεί τον εαυτό του πολύ αδύναμο και σπασμένο. Ένα τέτοιο αυτο-σκάψιμο μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μια ακόμη πιο θλιβερή ψυχική κατάσταση. Αντί να δείχνετε σε ένα άτομο για τις αδυναμίες του χαρακτήρα του, προσπαθήστε κάθε μέρα να του προσέχετε και να δίνετε νέα συναισθήματα. Πηγαίνετε μαζί στον κινηματογράφο, στο καφέ, στο λούνα παρκ και προσπαθήστε να κάνετε τον φίλο σας να χαμογελάει πιο συχνά.
6. "Ξέρω, ήταν το ίδιο με εμένα!"
Ένα άτομο που δεν ήταν ποτέ πραγματικά καταθλιπτικό δεν μπορεί να ξέρει τι είναι πραγματικά. Μην συγχέετε την κατάθλιψη με κακή διάθεση, συχνή κατάθλιψη και λαχτάρα. Σύμφωνα με τους ψυχοθεραπευτές, οι άνθρωποι ακόμη και στην εποχή μας δεν έχουν μια αρκετά σαφή ιδέα αυτής της ασθένειας. Εάν το πείτε αυτό, τότε δημιουργείτε την ψευδαίσθηση ότι η κατάθλιψη είναι μια φυσιολογική κατάσταση που μπορεί να συμβεί σε όλους. Αντίθετα, μπορείτε ανοιχτά να παραδεχτείτε σε έναν φίλο ότι δεν γνωρίζετε πώς περνάει όλα αυτά. Αλλά προσθέστε ότι είστε έτοιμοι να τον υποστηρίξετε.
5. "Απλά να είσαι χαρούμενος."
Προσπαθείτε να θέσετε έναν φίλο σε θετική σκέψη, και αυτό θα ήταν σωστό, αλλά μόνο μια τέτοια δήλωση είναι πολύ ανεπιτυχής. Οι ψυχολόγοι λένε ότι η γνωστική θεραπεία που αποσκοπεί στην αντικατάσταση κακών σκέψεων με καλές είναι στην πραγματικότητα πολύ αποτελεσματική. Αλλά είναι αδύνατο να αντικατασταθεί αμέσως το αρνητικό με το θετικό. Το θέμα είναι ότι προτείνετε να αλλάξετε απλώς τη σκέψη ενός ατόμου σε κατάθλιψη, αλλά στην πραγματικότητα πρέπει να αλλάξετε όχι σκέψεις, αλλά ενέργειες. Ο φίλος σας δεν πρέπει να πει στον εαυτό του ότι είναι καλά, πρέπει να λάβει πραγματικά μέτρα για να τον κάνει να αισθανθεί καλύτερα. Και ο στόχος σας είναι να είστε κοντά και να τον βοηθήσετε να κάνει αυτά τα ίδια βήματα.
4. Πιείτε ένα ποτό!
Ένας φίλος που προτίθεστε να ξεχάσετε όταν είναι μεθυσμένος μπορεί πραγματικά να λάβει αυτήν τη συμβουλή. Υπάρχει όμως ο κίνδυνος τα δυνατά ποτά, πράγματι κάθε φορά που σώζεις ένα άτομο από αρνητικές σκέψεις, να γίνουν συνήθεια. Πίνοντας αλκοόλ ξανά και ξανά, το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να χάσει τον έλεγχο. Ως αποτέλεσμα, το αλκοόλ θα σταματήσει να βοηθά, αλλά η κατάθλιψη δεν θα πάει μακριά, μόνο περισσότερα προβλήματα υγείας και κακές συνήθειες θα προστεθούν σε αυτό.
3. "Απλά ανεβάστε το."
Εάν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης, το γνωρίζει καλά, αλλά δεν απευθύνεται σε ειδικούς και δεν κάνει καμία προσπάθεια να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι έχει ήδη συμφιλιωθεί τόσο πολύ καιρό πριν. Και το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να πείτε σε έναν φίλο σε αυτήν την κατάσταση είναι ότι θα είστε πάντα σε επαφή και έτοιμοι όχι μόνο να μιλήσετε για την κατάστασή του, αλλά και για υποστήριξη. Εάν είναι πραγματικά κακό, μπορείτε να αναζητήσετε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή που μπορεί επαγγελματικά να βοηθήσει στην εξάλειψη της κατάθλιψης.
2. Σκεφτείτε τους αγαπημένους σας που σας ανησυχούν!
Μια τέτοια φράση μπορεί να προσθέσει μόνο στην καταθλιπτική κατάσταση ενός ατόμου μια αίσθηση άγχους για τους συγγενείς. Θα σκεφτεί πόσο πόνο προκαλεί στους αγαπημένους και η κατάθλιψη θα επιδεινωθεί μόνο στο τέλος. Ο φίλος θα έχει ένα αίσθημα ενοχής ενώπιον όλων που υποφέρουν εξαιτίας του. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να συγκεντρώσετε όλους τους ανθρώπους που ανησυχούν για την αμοιβαία γνωριμία σας και να κανονίσετε για ένα άτομο αρκετές αξέχαστες μέρες μαζί με τους αγαπημένους σας. Αυτό θα του δώσει εμπιστοσύνη ότι δεν είναι μόνος.
1. «Ευχαριστώ! Η ζωή συνεχίζεται!"
Πολλοί άνθρωποι που έχουν υποστεί κατάθλιψη λένε ότι είναι σαν να ζείτε με μια πλάκα γρανίτη στο εσωτερικό. Ένα άτομο θέλει να σηκωθεί και να αρχίσει να κινείται προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, αλλά κυριολεκτικά δεν μπορεί να το κάνει αυτό λόγω ενός αισθήματος βαρύτητας. Επομένως, ο φίλος σας απλώς δεν μπορεί να σταματήσει ξαφνικά να σκέφτεται αρνητικά και να τρέχει προς μια όμορφη ζωή χωρίς κατάθλιψη. Αυτό είναι ένα μακρύ και δύσκολο ταξίδι. Αν ήταν τόσο εύκολο να προχωρήσετε και να ξεχάσετε την κατάθλιψη, πιστέψτε με, ο φίλος σας θα το είχε κάνει εδώ και πολύ καιρό. Δώστε στον φίλο σας την ελπίδα ότι ο χρόνος δεν είναι μακριά όταν όλα θα λειτουργήσουν. Οι ψυχολόγοι λένε ότι το κύριο καθήκον των αγαπημένων τους είναι να είναι συνεχώς κοντά και να ενθαρρύνει ένα άτομο με κατάθλιψη.