Σχεδόν σε όλους τους αρέσει μπανάνες. Υπάρχουν αρκετές σχεδόν μαγικές ιδιότητες αυτού του φρούτου για τις οποίες δύσκολα ξέρατε.
10. Ισχυρή καρδιά
Οι γιατροί αποκαλούν αστεία μια μπανάνα "εγκάρδιο φίλο". Για να λειτουργήσει καλύτερα η καρδιά, συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον 2 μπανάνες μεσαίου μεγέθους την ημέρα. Αυτή η ποσότητα μπορεί να κορεστεί το ανθρώπινο σώμα με το πιο σημαντικό ιχνοστοιχείο του - το κάλιο. Αυτό το μέταλλο βοηθά ενεργά τον καρδιακό μυ, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και είναι μια εξαιρετική πρόληψη του εγκεφαλικού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που τρώνε μπανάνες κάθε μέρα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις. Για να παρατηρήσετε μια βελτίωση, δοκιμάστε τουλάχιστον μια εβδομάδα για να δοκιμάσετε μια τέτοια θεραπεία μπανάνας.
9. Πηγή ενέργειας
Οι μπανάνες είναι ιδανικές ως βασικό σνακ για κάθε μέρα. Αυτά τα φρούτα είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες σε σύγκριση με άλλα φρούτα και μούρα, ως μέρος μιας μπανάνας υπάρχουν 3 σημαντικά ιχνοστοιχεία - σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ενεργειακή αξία. Ένας τέτοιος συνδυασμός επαναφέρει αμέσως την ενέργεια που ξοδεύτηκε προηγουμένως και δίνει μια νέα φόρτιση, η οποία μπορεί να αντέξει έως και 2 ώρες ενεργής εργασίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι επαγγελματίες αθλητές εκτιμούν τις μπανάνες και τις τρώνε όχι μόνο πριν από κάθε προπόνηση, αλλά και μετά από αυτήν.
8. Κράμπες καταπολέμησης
Οι μύες των ποδιών χρειάζονται πάντα μέταλλα και η ανεπάρκεια τους οδηγεί συχνά σε νυχτερινές κράμπες στα πόδια. Κάθε άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο πρόβλημα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή. Για να αποφύγετε κράμπες ή μυϊκές κράμπες, πρέπει να τρώτε τουλάχιστον μία μπανάνα κάθε μέρα. Περιέχει μια τεράστια ποσότητα καλίου και μαγνησίου, τα οποία είναι εξαιρετική προστασία από δυσάρεστες αισθήσεις στους μύες των μοσχαριών. Μόνο μια μπανάνα είναι κάτι περισσότερο από ικανό να αποκαταστήσει την ισορροπία των ανόργανων συστατικών στο σώμα, να ανακουφίσει τις οδυνηρές κράμπες και να χαλαρώσει τους μυς των ποδιών.
7. Βοήθεια για τον διαβήτη
Τα άτομα με διαβήτη συχνά πιστεύουν ότι απαγορεύεται αυστηρά να τρώνε μπανάνες. Αυτή είναι μια τεράστια παρανόηση. Στην πραγματικότητα, με τον διαβήτη, και των δύο τύπων 1 και 2, οι γιατροί δεν συνιστούν απλώς, αλλά επιμένουν ότι οι ασθενείς τους τρώνε μπανάνες. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι είναι πολύ πιο ωφέλιμο να τρώτε ελαφρώς άγουρες μπανάνες, στις οποίες η φλούδα δεν είναι εντελώς κίτρινη, αλλά ελαφρώς πρασινωπή. Οι υδατάνθρακες σε αυτά τα φρούτα μετατρέπονται συχνότερα από άμυλο, ενώ οι υδατάνθρακες σε ώριμες μπανάνες μετατρέπονται σε ελεύθερα σάκχαρα. Επομένως, με τον διαβήτη, οι άγουρες μπανάνες είναι μια εξαιρετική επιλογή σνακ.
6. Υγιές στομάχι
Οι μπανάνες διεγείρουν την καλή λειτουργία του στομάχου. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αμινοξέα. Το πιο σημαντικό αμινοξύ που βρίσκεται σε μια μπανάνα για το στομάχι είναι η τρυπτοφάνη. Είναι προφυλακτικό για την καούρα. Οι μπανάνες συχνά συνιστώνται για γαστρίτιδα. Όταν μπαίνει στο στομάχι, μια μπανάνα εκκρίνει μια ειδική βλέννα που περιβάλλει τα τοιχώματα του στομάχου και γίνεται ρυθμιστής οξέος σε αυτό το όργανο. Οι γιατροί συχνά συστήνουν να τρώτε μπανάνες κάθε μέρα για να ομαλοποιήσετε ολόκληρο το γαστρεντερικό σωλήνα.
5. Πρόληψη του καρκίνου
Οι ώριμες μπανάνες είναι μια εξαιρετική άμυνα κατά του καρκίνου. Επιστήμονες από την Ιαπωνία διαπίστωσαν ότι η ωριμασμένη μπανάνα έχει μεγάλη ποσότητα αλκαλικών ενώσεων. Αυτές οι ουσίες διεγείρουν τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων στο σώμα μας, τα οποία είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων. Για την πρόληψη του καρκίνου, αξίζει να επιλέξετε μπανάνες με μαυρισμένη φλούδα. Όσο πιο υπερβολική είναι μια μπανάνα, τόσο καλύτερη γίνεται η πρόληψη του καρκίνου. Αξίζει να θυμόμαστε ότι οι άγουρες μπανάνες είναι σχεδόν άχρηστες για την καταπολέμηση της ογκολογίας.
4. Πρόληψη νεφρικής νόσου
Το υψηλό κάλιο και το μαγνήσιο στις μπανάνες είναι υπεύθυνα για την πρόληψη πολλών νεφρικών παθήσεων. Αυτές οι ουσίες λειτουργούν καλύτερα στη θεραπεία της ουρολιθίαση. Η απουσία επαρκούς ποσότητας καλίου και μαγνησίου προκαλεί αύξηση του ασβεστίου στο σώμα μας, λόγω της οποίας σχηματίζονται πέτρες στα νεφρά. Κατά συνέπεια, όσο περισσότερες μπανάνες καταναλώνετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εμφανίσετε μια τέτοια ασθένεια. Υπάρχουν ακόμη και ειδικές δίαιτες μπανάνας που συνταγογραφούνται για άτομα με παρόμοιες ασθένειες. Για υγιείς ανθρώπους, ακόμη και μερικές μπανάνες την ημέρα θα είναι μια καλή πρόληψη.
3. Καλή διάθεση
Τη στιγμή που τρώμε μπανάνες, παίρνουμε μια ισχυρή δόση ενέργειας χάρη στα φυσικά σάκχαρα σε αυτό το φρούτο. Οι ειδικές ίνες σε μια μπανάνα είναι σε θέση να ρυθμίσουν τα επίπεδα ζάχαρης και να διατηρήσουν τη διάθεσή σας αυξημένη. Μια μεγαλύτερη ποσότητα υδατανθράκων, σε σύγκριση με άλλα φρούτα και μούρα, βοηθά στην απορρόφηση της τρυπτοφάνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Η βιταμίνη Β6 που περιέχεται στις μπανάνες μετατρέπει την τρυπτοφάνη σε σεροτονίνη, η οποία είναι γνωστή σε όλους ως «ορμόνη της ευτυχίας». Το κάλιο είναι υπεύθυνο για το επίπεδο του υγρού και ομαλοποιεί την εργασία των μυών, κάτι που με τη σειρά του επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθάνεται συνεχώς σε καλή κατάσταση και να έχει μια ανθοφορία.
2. Λεπτή φιγούρα
Οι διατροφολόγοι διαπίστωσαν ότι η μπανάνα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν παρεμβαίνει στις δίαιτες. Με τη σωστή χρήση, οι μπανάνες μπορούν να γίνουν ένας εξαιρετικός βοηθός στον αγώνα για μια ιδανική φιγούρα. Αυτός ο καρπός ρυθμίζει τέλεια το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, το οποίο σας επιτρέπει να κορεσσετε γρήγορα το σώμα και να ικανοποιήσετε το αίσθημα της πείνας. Έτσι, η όρεξη μειώνεται και ο κίνδυνος ανεξέλεγκτης κατανάλωσης μειώνεται. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό χρησιμοποιούν μπανάνες κάθε μέρα πριν από την προπόνηση πριν και μετά την προπόνηση.
1. Καθαρίστε τα δοχεία
Η μπανάνα είναι μια από τις καλύτερες πηγές καλίου, η οποία είναι υπεύθυνη για την ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τρώγοντας τουλάχιστον 3 μπανάνες την ημέρα, μπορείτε να προστατεύσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας. Η έλλειψη καλίου στο σώμα οδηγεί στο γεγονός ότι τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων παύουν να είναι αρκετά ελαστικά. Η έλλειψη ελαστικότητας οδηγεί σε μειωμένο τόνο των τοιχωμάτων και αυξημένο κίνδυνο διαφόρων αγγειακών παθήσεων. Οι μπανάνες όχι μόνο αναπληρώνουν την απαιτούμενη ποσότητα καλίου, αλλά μειώνουν επίσης τη χοληστερόλη και αποτελούν μια καλή πρόληψη της αθηροσκλήρωσης των αιμοφόρων αγγείων.