Η φροντίδα του δέρματός σας θα πρέπει να γίνει συνήθεια, γιατί μόνο η καθημερινή φροντίδα θα δώσει θετικά αποτελέσματα. Εκτός από τον περιορισμό του χρόνου που ξοδεύεται στον ήλιο, οι βιταμίνες θα βοηθήσουν πολύ στη μάχη κατά των προβλημάτων.
Γιατί οι βιταμίνες είναι τόσο σημαντικές;
Η φλούδα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο, από το οποίο εξαρτάται η γενική ευημερία. Το υγιές δέρμα δεν είναι μόνο ένα ανθοφόρο είδος, αλλά και μια προστασία από τον καρκίνο. Μην μειώνετε λοιπόν τις βιταμίνες, ταΐζετε τα καλύμματα σας!
1. Βιταμίνη Α
Βιταμίνη Α. Προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου και βοηθά στην ομαλή ρυτίδα. Χρησιμοποιήστε κρέμες βιταμίνης Α το βράδυ και φάτε σαλάτα, καρότα και γλυκοπατάτες.
2. Βιταμίνη Β
Βιταμίνη Β. Τα κόκκινα σπυράκια ή η ροδόχρου ακμή δεν είναι τόσο σπάνια όσο φαίνεται. Οι βιταμίνες της ομάδας Β, ειδικά η Β3 μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό το πρόβλημα. Λιπάνετε το δέρμα με λοσιόν και κρέμες εμπλουτισμένες με αυτή τη βιταμίνη και φάτε ψάρια, οστρακοειδή, κρέας για υγεία.
3. Βιταμίνη C
Βιταμίνη C. Λεκέδες, λήθαργος, θαμπό χρώμα δέρματος - η βιταμίνη C θα βοηθήσει. Τρώτε περισσότερα εσπεριδοειδή, πεπόνια, σμέουρα και θρέψτε το δέρμα με μάσκες και κρέμες με αυτή τη βιταμίνη.
4. Βιταμίνη D
Βιταμίνη D. Όσοι πάσχουν από ψωρίαση δεν ξέρουν τι μπορεί να βοηθήσει η βιταμίνη D. Τρώτε ψάρι, τυρί και γάλα σόγιας. Μην χάσετε την ευκαιρία να απολαύσετε τον ήλιο, αλλά γνωρίζετε το μέτρο, γιατί θα χρειαστείτε άλλες βιταμίνες για να επισκευάσετε τα στοιχεία σας.
5. Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε. Το ξηρό νιφάδες δέρμα είναι το αποτέλεσμα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Ε. Τρώτε περισσότερους ωμούς σπόρους, ξηρούς καρπούς και μασάτε σπανάκι, λάχανο και γογγύλια.
6. Βιταμίνη Κ
Βιταμίνη Κ. Έχετε μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια; Το πρόβλημα δεν είναι μόνο η έλλειψη ύπνου, αλλά χρειάζεστε βιταμίνη Κ. Αναζητήστε καλλυντικά με αυτό το στοιχείο και φάτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά.