Από την παιδική ηλικία, κάθε άτομο έχει τη δική του έννοια φιλίας. Θεωρούμε ότι η τελευταία παραλλαγή της φιλίας είναι η πιο υγιής και σωστή και ο επιστημονικός κόσμος συμφωνεί μαζί μας.
Επιστήμονες από διάφορες χώρες έχουν μελετήσει τη φιλία για πολλές δεκαετίες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ποιότητά της μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την ψυχολογική μας υγεία, αλλά και τη σωματική μας υγεία. Φυσικά, αυτό ισχύει για τις περιπτώσεις σχέσεων όπου τα συναισθήματα είναι αμοιβαία.
Ας δούμε τα αποτελέσματα νευροεπιστήμων, ψυχολόγων και επιστημόνων που έχουν εντοπίσει 10 γεγονότα υπέρ μιας πλήρους συνεργασίας μεταξύ ανθρώπων.
10. Η φιλία μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων
Καναδοί επιστήμονες πραγματοποίησαν έρευνα και διαπίστωσαν ότι οι σταθερές φιλίες καταπραΰνουν και διευκολύνουν τη ζωή ενός ατόμου που μπορεί ακόμη και να σταθεροποιήσει τον καρδιακό ρυθμό. Οι καθηγητές συγκέντρωσαν διεθνείς φοιτητές στο Μόντρεαλ και κατά τη διάρκεια 5 μηνών παρακολούθησαν την επικοινωνία τους, αξιολογώντας την πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Όπως αποδείχθηκε, εκείνα τα άτομα που κατάφεραν να κάνουν φίλους μετά τη μετάβαση σε ένα νέο μέρος μελέτης, θα μπορούσαν να υπερηφανεύονται για μια υγιέστερη καρδιά και καλοί βιολογικοί δείκτες. Άλλοι είχαν διαφορετικούς τύπους και ισχυρά σημεία της διαταραχής: αρρυθμία, βραδυκαρδία, ταχυκαρδία, υπερτάσεις πίεσης κ.λπ. Εάν θέλετε πρόληψη από καρδιακή προσβολή και καρδιακή ανεπάρκεια, δημιουργήστε επικοινωνία με φίλους.
9. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Αυτή τη φορά, οι Αμερικανοί ερευνητές εξεπλάγην που ανέλαβαν τη μελέτη της σχέσης μεταξύ ανθρώπινου βάρους και φίλων. Οι ερευνητές συγκέντρωσαν μια ομάδα ανθρώπων με καλή τροφή και παρακολούθησαν πόσο σύντομα θα χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά. Οι παρατηρήσεις είναι εξαιρετικά ενδιαφέρουσες - εκείνες οι «φούσκες», στο περιβάλλον των οποίων υπήρχαν πιο λεπτοί φίλοι, έχασαν το βάρος πιο έντονα από άλλους που παρέμειναν παρέα με παχιά άτομα. Οι ψυχολόγοι εξηγούν αυτό το φαινόμενο απλά - η συνεχής περισυλλογή των λεπτών και κατάλληλων φίλων που προσέχουν την προσοχή δημιουργεί συμπλέγματα σε πλήρη άτομα και τους κάνει να ακολουθούν. Φυσικά, δεν αποδεχόμαστε αυτό το γεγονός για την υπεράσπιση μιας πραγματικής συνεργασίας, γιατί ένας καλός φίλος σας ενθαρρύνει και σας αποδέχεται για το ποιοι είστε. Και τα σύμπλοκα και η αυτο-αμφιβολία δείχνουν ότι η φιλία έχει αναπτύξει μια παθολογική φύση.
8. Μας κάνει πιο όμορφους
Εδώ, ακόμα και χωρίς επιστήμονες, μπορείτε να καταλάβετε ότι η συντροφιά με ελεύθερους και αυτοπεποίθηση φίλους σας κάνει το ίδιο. Κατά τη διάρκεια πάρτι ή περιπάτους, προσπαθούμε να «ταιριάζουμε», φορώντας τα καλύτερα ρούχα, χρησιμοποιώντας άρωμα, εθιμοτυπία και ομιλία. Και ένας καλός φίλος θα σας ενθαρρύνει πάντα και θα αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας εάν, για παράδειγμα, ένα άτομο του αντίθετου φύλου δεν μας εκτιμά. Για έναν φίλο, είμαστε πάντα όμορφοι, ευχάριστοι, υπέροχοι άνθρωποι. Και όσο πιο συχνά το επαναλαμβάνουν σε εμάς, τόσο περισσότερο ανοίγουμε και ανθίζουμε. Φυσικά, μιλάμε για φιλία με αξιόλογους ανθρώπους στους οποίους θέλω να εστιάσω. Η φιλία με τους «gopniks» οδηγεί επίσης σε υποβάθμιση - βάζουμε «ό, τι είναι απαραίτητο», δεν σκεφτόμαστε τη στοιχειώδη διατήρηση της εξωτερικής ελκυστικότητας και οι τρόποι αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά.
7. Επεκτείνει τη ζωή
Επιστήμονες και ψυχολόγοι λένε ότι οι ηλικιωμένοι που εξακολουθούν να επικοινωνούν με τους φίλους τους ζουν κατά τάξη μεγέθους περισσότερο από τους μεμονωμένους. Τα επιχειρήματα είναι αρκετά αντικειμενικά. Για παράδειγμα, η γόνιμη επικοινωνία αποσπά την προσοχή του ατόμου από το να κλαίει για τη ζωή του και να λυπάται για τη μοναξιά, η οποία φθείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και το καρδιαγγειακό σύστημα. Επίσης, ο σωστός χρόνος στο ύπαιθρο δεν αφήνει χρόνο για κακές συνήθειες, επειδή, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, άτομα χωρίς φίλους καπνίζουν και πίνουν πιο συχνά στην απομόνωσή τους. Δηλαδή, οι μοναχικοί είναι σχεδόν 5 φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από ασθένειες και κακές συνήθειες από τους κοινωνικούς ανθρώπους. Και ένα ακόμη επιχείρημα - η φιλία βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, σαν να αφαιρεί μέρος μιας αρνητικής ψυχολογικής επιβάρυνσης. Και αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της νεολαίας και την παράταση της ζωής στους ηλικιωμένους.
6. Βελτιώνει την ψυχική μας κατάσταση
Οι μελετητές της Βόρειας Καρολίνας λένε ότι η καλή φιλία χρεώνει ένα άτομο με θετικά συναισθήματα. Δύο ομάδες έλαβαν μέρος στο πείραμα: η μία έζησε μια συνηθισμένη ζωή και η δεύτερη διαλογιζόταν καθημερινά με θετικές σκέψεις για τους φίλους. Στη δεύτερη ομάδα, η φυσιολογία του κολπικού νεύρου ήταν καλύτερη - αυτοί οι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να απολαύσουν τη ζωή, ήταν πιο ψυχικά υγιείς και λιγότερο άρρωστοι.
Μαζί με φίλους, διασκεδάζουμε, μοιραζόμαστε εμπειρίες, συζητούμε ενεργά πράγματα που μας ενδιαφέρουν, γεγονός που βελτιώνει την έκκριση των νευροδιαβιβαστών (ντοπαμίνη) και των ορμονών ευτυχίας (σεροτονίνη). Η φιλία σώζει από την παρατεταμένη κατάθλιψη, ανακουφίζει τη θλίψη, η οποία ενισχύει την ψυχή μας.
5. Επιταχύνει τη θεραπεία του καρκίνου
Επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες παρατήρησαν μια ομάδα ασθενών με καρκίνο των ωοθηκών. Σημειώθηκε ότι σε ασθενείς που συχνά επισκέπτονταν φίλοι και γνωστοί, το επίπεδο πρωτεΐνης που σχετίζεται με κακοήθεις διεργασίες μειώθηκε, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για άτομα που δεν είχαν υποστήριξη. Η ίδια μελέτη πραγματοποιήθηκε σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού. Διαπιστώθηκε ότι σε εκείνους που ήταν πιο δραστήριοι στην επικοινωνία με τους συντρόφους τους, η περίοδος ύφεσης και επιβίωσης θα μπορούσε να αυξηθεί κατά 2 φορές σε σύγκριση με τους μεμονωμένους.
4. Βοηθάει στο άγχος
Και πάλι, Αμερικανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα στο οποίο εφευρέθηκαν αγχωτικές καταστάσεις για θέματα. Όσοι συμμετείχαν σε μια εταιρεία με έναν φίλο είχαν πιο σταθερή αρτηριακή πίεση από τους μεμονωμένους. Είναι ενδιαφέρον, σε αυτήν την περίπτωση, ο φίλος πρέπει να είναι παρών, αλλά να μην λέει τίποτα. Όπως αποδείχθηκε, για να σταθεροποιηθεί το συναισθηματικό υπόβαθρο και να μειωθεί το άγχος, η θετική και συμπονετική ενέργεια που παρέχει ένας φίλος είναι αρκετή.
3. Αυξάνει το κατώφλι του πόνου
Εμπειρογνώμονες πήραν συνέντευξη από θέματα για φίλους, τον αριθμό και τη συχνότητα των συναντήσεων τους. Στη συνέχεια τους ζητήθηκε να καθίσουν, κάμπτοντας τα πόδια τους αυστηρά υπό γωνία 90 ° και να παραμείνουν σε αυτήν τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο. Διαπιστώθηκε ότι άτομα με πολλούς φίλους ήταν σε θέση να ανεχθούν τον πόνο κατά μέσο όρο 4 λεπτά περισσότερο. Ο ψυχολόγος Johnson, συγγραφέας του πειράματος, λέει ότι οι ισχυρές φιλίες ομαλοποιούν την έκκριση των ενδορφινών, τα φυσικά συστατικά του «παυσίπονου».
2. Σας διδάσκει να ακούτε
Η πλήρης φιλία σε ένα άτομο αναπτύσσει μια επιθυμία όχι μόνο να λάβει, αλλά και να δώσει. Αν αγαπάμε ειλικρινά έναν φίλο, ενδιαφερόμαστε για τις υποθέσεις του, ρωτάμε με διάφορες λεπτομέρειες σχετικά με τα γεγονότα της ζωής του, παρηγορούμε σε στιγμές θλίψης και χαρούμενος στις μέρες της ευτυχίας. Ένα άτομο μπορεί μερικές φορές να ξεχάσει για ώρες για τα προβλήματα και τα προβλήματά του εάν ο σύντροφός του έχει θλίψη ή έντονη ενόχληση. Και αυτή τη στιγμή, προωθούμε την εγωιστική επιθυμία να ρίξουμε το άγχος μας σε ένα άτομο, και μαθαίνουμε να είμαστε συμπονετικοί, για να το πούμε, «να σηκωθούμε».
1. Εξαλείφει τη μοναξιά
Ό, τι λένε οι άνθρωποι για τα οφέλη της μοναξιάς και τη δυνατότητα να δουλέψουμε στον εαυτό μας, αλλά σε κάποιο σημείο όλοι χρειαζόμαστε φίλους. Γιατί συναισθήματα και εντυπώσεις, γιατί χαρούμενα γεγονότα, αν δεν μπορείτε να πείτε σε κανέναν για αυτά και να μοιραστείτε τη χαρά σας. Το ίδιο ισχύει και για το άγχος, διότι είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμήσεις μόνο τα βάρη της ζωής. Μεταξύ άλλων, η φιλία παίρνει τον ελεύθερο χρόνο μας, βοηθά να περπατάμε, να ταξιδεύουμε, να μετακομίζουμε, να ασχολούμαστε πιο συχνά με την ενεργό εργασία. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα στον κόσμο που αποφασίζουμε μόνο σε συντροφιά ενός άλλου ατόμου, και μόνοι μας δεν έχουμε καν ενθουσιασμό και επιθυμία.
Αυτοί οι παράγοντες δείχνουν ότι η φιλία είναι σημαντική όχι μόνο για την κοινωνικοποίηση ενός ατόμου, αλλά και για την ενίσχυση της υγείας ενός ατόμου και την παράταση της νεότητας του. Εκτιμήστε τους καλούς φίλους και μην καταστρέψετε ποτέ τους ισχυρούς δεσμούς λόγω ανόητων μικρών πραγμάτων.