Ο άνθρωπος είναι ο κύριος της φύσης. Πραγματοποιήθηκαν πολλές επίσημες επιστημονικές μελέτες που επιβεβαιώνουν τη θετική επίδραση των περιπάτων στη φύση σε ορισμένα όργανα και συστήματα.
Σας παρουσιάζουμε 10 λόγους για τους οποίους θα πρέπει να περάσετε το επόμενο Σαββατοκύριακο έξω από την πόλη.
10. Ανακουφίζει από το άγχος.
Δεν είναι περίεργο που λένε ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από νεύρα. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό στην εποχή του συνεχούς στρες και της καθημερινής αναταραχής να βρούμε χρόνο για μια ήσυχη μετρημένη επικοινωνία με τη φύση.
Διαπιστώθηκε ότι όταν βρισκόμαστε σε ένα ήσυχο μέρος που δεν αλλοιώνεται από τον πολιτισμό, μειώνουμε την ταχύτητα των παλμών και τη συγκέντρωση της κορτιζόλης στο αίμα, ή όπως ονομάζεται επίσης - «ορμόνη του στρες». Σε ορισμένες χώρες, τα «δασικά λουτρά» χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του στρες και τη θεραπεία της νεύρωσης.
9. Σας βοηθά να σκεφτείτε δημιουργικά.
Η αναπνοή αέρα που δεν είναι δηλητηριασμένη από εξάτμιση και απόλαυση όμορφη θέα είναι χρήσιμη όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για την ανάπτυξη αφηρημένης σκέψης και δημιουργικότητας.
Σύμφωνα με τα δεδομένα των μελετών σχετικά με αυτό το θέμα, όσοι βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους για τουλάχιστον 4 ημέρες έχουν σχεδόν 50% βελτίωση στη δημιουργικότητα κατά την επίλυση διαφόρων ειδών δυσκολιών.
8. Βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.
Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η ύπαιθρο έχει πιο ευεργετική επίδραση στη σωματική και ψυχολογική υγεία ενός ατόμου από το περπάτημα μέσα στον ορεινό όγκο της πόλης. Κατά τη διάρκεια μιας επιστημονικής μελέτης, οι συμμετέχοντες στο πείραμα κλήθηκαν να υποβληθούν σε μια μικρή δοκιμή για απομνημόνευση, μετά την οποία χωρίστηκαν σε 2 ομάδες, σε μία από τις οποίες οι άνθρωποι έπρεπε να περάσουν το υπόλοιπο της ημέρας στους δρόμους της πόλης και οι άλλοι μεταφέρθηκαν στο δενδρολογικό κήπο. Μετά την επιστροφή, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να κάνουν ξανά το ίδιο τεστ. Αποδείχθηκε ότι τα αποτελέσματα της ομάδας που επισκέφθηκε το δενδρολογικό κήπο αυξήθηκαν κατά σχεδόν 20%. Ένα ταξίδι στην πόλη, αντίθετα, δεν είχε θετική επίδραση στη διαδικασία απομνημόνευσης των συμμετεχόντων.
7. Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Ένα παρόμοιο συμπέρασμα από τους επιστήμονες βασίζεται επίσης στα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας που περιλαμβάνει πειραματικές ομάδες. Κατά τη διάρκεια ενός από αυτά τα πειράματα, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν πολύπλοκες εργασίες που μείωσαν σημαντικά την προσοχή τους. Μετά από αυτό, μερικοί από τους συμμετέχοντες πήγαν μια βόλτα έξω από την πόλη, ενώ ένας άλλος έμεινε στην πόλη. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, όλοι οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να βρουν σφάλματα στις απαντήσεις τους και να τα διορθώσουν. Τα καλύτερα αποτελέσματα ανήκαν σε εκείνους που πέρασαν χρόνο επικοινωνώντας με τη φύση.
6. Ανακουφίζει την ψυχική κόπωση
Πιθανότατα γνωρίζετε το συναίσθημα όταν σταματήσετε να συλλαμβάνετε οποιαδήποτε πληροφορία επαρκώς στο πλαίσιο της πνευματικής υπερβολικής εργασίας. Μια βόλτα μακριά από την αιθάλη της πόλης θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πλήρως και να επιστρέψετε στο φυσιολογικό. Σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές μελέτες, ακόμη και εικόνες με γραφική θέα στη φύση έχουν θετική επίδραση στην ευημερία. Και αν τα δείτε όλα αυτά ζωντανά και γεμίσετε τους πνεύμονές σας όχι με εξάτμιση, αλλά με καθαρό αέρα με τις μυρωδιές του δάσους, τότε μετά από αυτήν τη διαδικασία θα είστε και πάλι έτοιμοι να εκτελέσετε τα πιο περίπλοκα πνευματικά καθήκοντα χωρίς τον κίνδυνο υπερβολικών υπερφορτώσεων.
5. Μειώνει τη φλεγμονή.
Αποδεικνύεται ότι η ανάπτυξη της φλεγμονώδους διαδικασίας σχετίζεται άμεσα με αυτοάνοσες διαταραχές, παθολογίες του γαστρεντερικού σωλήνα, καταθλιπτικές καταστάσεις και ογκολογικές διαδικασίες. Υπάρχουν κλινικά επιβεβαιωμένα δεδομένα που δείχνουν ότι μετά από μια σύντομη παραμονή στη φύση στο ανθρώπινο σώμα, οι φλεγμονώδεις αντιδράσεις αρχίζουν να μειώνονται σε ένταση. Αυτό ισχύει τόσο για τους νέους όσο και για τους ηλικιωμένους.
4. Βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους.
Οι περιοδικές βόλτες στο δάσος βοηθούν στη μείωση του άγχους και της σπλήνας και ως εκ τούτου χρησιμοποιούνται συχνά ως πρόσθετη θεραπεία για την κατάθλιψη. Σε αυτήν την περίπτωση, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα είναι πολύ μεγαλύτερο αν περπατήσετε κοντά στη λίμνη. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να αποκατασταθούν τα αθλήματα προκειμένου να αποκατασταθεί η ψυχο-συναισθηματική ισορροπία στη φύση. Μπορεί να είναι γυμναστική, γιόγκα, τζόκινγκ ή ομαδικό παιχνίδι.
3. Είναι καλό για την όραση.
Σε μια σειρά κλινικών μελετών, διαπιστώθηκε ότι η συστηματική χρήση χρόνου στη φύση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μυωπίας στα παιδιά.
Επιστήμονες από την Ταϊβάν παρακολούθησαν δύο κοντινά σχολεία, όπου ο αριθμός των μαθητών με προβλήματα όρασης ήταν περίπου ίσος. Συνέστησαν την ηγεσία ενός από αυτούς να αναγκάσει τους μαθητές τους να αφιερώσουν τον χρόνο που τους δόθηκε για ένα διάλειμμα στο δρόμο. Ένα χρόνο αργότερα, από όλους τους μαθητές σε αυτό το σχολείο, μόνο το 8,5% υπέφερε από διαθλαστικά λάθη, ενώ σε ένα άλλο σχολείο το ποσοστό αυτό ήταν 17,5%.
2. Μπορεί να γίνει πρόληψη του καρκίνου
Ενώ οι γιατροί δεν έχουν εκατό τοις εκατό στοιχεία ότι το περπάτημα στη φύση εμποδίζει την ανάπτυξη κακοήθους ογκολογικής διαδικασίας, ωστόσο, μια τέτοια θεωρία κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ της επιστημονικής κοινότητας.
Ερευνητές από τη γη του ανατέλλοντος ήλιου έκαναν μια εκπληκτική ανακάλυψη ότι σε περιοχές με μεγάλο αριθμό δασών, η συχνότητα εμφάνισης καρκίνου είναι πολύ χαμηλότερη.
1. Μειώνει την πίεση
Οι Ιάπωνες επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα στο δάσος μπορεί να σταθεροποιήσει την αρτηριακή πίεση. Επομένως, οι υπερτασικοί ασθενείς είναι πολύ χρήσιμοι να βρίσκουν περιοδικά χρόνο να επικοινωνούν με τη φύση. Φυσικά, αυτό δεν θα γίνει μια πλήρης εναλλακτική λύση για την καθημερινή χρήση αντιυπερτασικών φαρμάκων, ωστόσο, μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη μιας επικίνδυνης κατάστασης - μιας υπερτασικής κρίσης που προκαλείται από μια οξεία αντίδραση στο στρες.