Η εμπιστοσύνη είναι το παν. Το επίπεδο αυτοπεποίθησής μας καθορίζει πόσο σίγουροι είμαστε στις ικανότητές μας για να πετύχουμε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Για αυτόν τον λόγο, το επίπεδο αυτοπεποίθησής μας είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που έχουμε. Η αυτοπεποίθησή μας σχετίζεται άμεσα με το πόσο χαρούμενοι είμαστε και πόσο καλά κάνουμε αυτό που κάνουμε.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση. Είναι πιθανώς ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό επεκτείνοντας τη ζώνη άνεσής σας. Η ζώνη άνεσης μπορεί να επεκταθεί αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κάνει ό, τι σας φοβίζει ή δεν θέλετε να κάνετε. Έτσι, η μεγαλύτερη συμβουλή είναι για όσους θέλουν να αυξήσουν την αυτοεκτίμησή τους, να ξεπεράσουν τον εαυτό τους και μετά να κάνουν πράγματα που σας φοβίζουν ... Αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι για την επίτευξη αυτού του στόχου ...
Ένας από αυτούς τους τρόπους είναι να πάρετε το σωστό σύνολο καθημερινών συνηθειών. Οι συνήθειες είναι αυτό που κάνουμε κάθε μέρα, πώς σκεφτόμαστε τον εαυτό μας και πώς αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας. Η αλλαγή αυτών των συνηθειών μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμησή μας.
Ακολουθούν πέντε βασικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε αυτοπεποίθηση.
1. Διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για τη μείωση του στρες, του άγχους και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία συνήθως αυξάνεται σε μια δυσάρεστη κατάσταση. Το γεγονός είναι ότι το άγχος και το άγχος είναι δύο από τους μεγαλύτερους δολοφόνους της αυτοεκτίμησης στους ανθρώπους. Όταν άρχισες να ανησυχείς για κάτι, είναι πολύ δύσκολο να νιώσεις άνετα. Είναι δύσκολο να πιστεύεις στον εαυτό σου και να αγαπάς τον εαυτό σου όταν κάτι σε τρώει από μέσα.
Ο διαλογισμός είναι η απάντηση σε αυτό. Ο διαλογισμός είναι σαν ένα φάρμακο που απορροφά αμέσως την αρνητική σας κατάσταση και βρίσκεστε σε ένα μέρος ηρεμίας και εστίασης ... η εμπιστοσύνη επανεμφανίζεται.
2. Διαβάζοντας
Συχνά μπορούμε να παγιδευτούμε στην ανάμιξη αρνητικών σκέψεων στο μυαλό μας, και αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος. Η ανάγνωση αναγκάζει κάποιον να ρίξει όλες τις αρνητικές σκέψεις από το κεφάλι του και να σταματήσει να ανησυχεί για τα ανούσια πράγματα και επιτρέπει σε κάποιον να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο, όπως ο διαλογισμός. Η ανάγνωση είναι ένας τύπος διαλογισμού.
Είναι πολύ χρήσιμο να διαβάζετε βιβλία μη μυθοπλασίας και βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη. Παρακινούν, αφενός, και αφετέρου, σας επιτρέπουν να κάνετε παράλληλες μεταξύ της ζωής του συγγραφέα και του εαυτού σας. Και αυτές οι παράλληλες συχνά σας οδηγούν σε αλλαγές στη ζωή σας.
3. Άρση βάρους
Η ανύψωση βάρους κάνει ένα άτομο ισχυρότερο και βοηθά στην αύξηση της αυτοεκτίμησης, ειδικά για τους άνδρες.
Πρώτα απ 'όλα, όταν πιέζετε για εξάντληση, οποιαδήποτε ένταση ή άγχος τείνει να εξατμιστεί. Αλλά το πιο σημαντικό, η άρση βάρους αναπτύσσει τους μυς και τη σωματική σας δύναμη. Και σε κάνει να αισθάνεσαι πιο δυνατός, ψυχικά και σωματικά, κάτι που με τη σειρά του αυξάνει την αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, φαίνεστε καλύτερα όταν έχετε περισσότερη μυϊκή μάζα.
Παιδιά με φαρδύτερους ώμους και πιο ανάγλυφα στήθη είναι η προσωποποίηση της υγείας και της ανδρικής δύναμης. Για γυναίκες με δυνατά και λεπτά πόδια, αυτό είναι ένα σημάδι θηλυκότητας και ελκυστικότητας. Και αυτά τα πράγματα κάνουν τους άλλους να σας αντιλαμβάνονται σε πιο ευνοϊκό φως ... Και αυτό σημαίνει ότι αισθανόμαστε επίσης πιο σίγουροι όταν τα σώματά μας φαίνονται καλύτερα.
4. Κρύο ντους
Έχει αποδειχθεί από την ιατρική ότι ένα κρύο ντους έχει στην πραγματικότητα μια αντικαταθλιπτική επίδραση στον άνθρωπο. Βυθίζοντας σε κρύο νερό, απελευθερώνουμε πολλές ορμόνες και νευροδιαβιβαστές, γεγονός που μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι.
Εκτός από αυτές τις ορμονικές αλλαγές, ένα κρύο ντους μας κάνει να αναπνέουμε βαθιά και να αισθανόμαστε λιγότερο άγχος.
5. Συνειδητοποίηση της Πραγματικότητας
Αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική από τις προηγούμενες τέσσερις, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντική. Πάρα πολλοί άνθρωποι έχουν κολλήσει στην επιθυμία τα πράγματα να είναι διαφορετικά. Θέλουν να μάθουν πώς να μιλούν καλύτερα με τα κορίτσια ... Θέλουν το φίλο ή τη φίλη τους να συμπεριφέρεται διαφορετικά σε ορισμένες καταστάσεις ... Θέλουν να πάρουν μια καλά αμειβόμενη δουλειά, αντί για άλλη άρνηση ... Θέλουν να μην ξοδέψουν όλα τα χρήματα για να αγοράσουν ένα ανόητο σακάκι που ποτέ δεν θα φορέσει ... η λίστα συνεχίζεται και συνεχίζεται.
Επιθυμώντας να αλλάξουν το παρελθόν, οι άνθρωποι απορρίπτουν την πραγματικότητα. Και δεν τελειώνει ποτέ καλά. Σας οδηγεί μόνο σε περαιτέρω λύπη, άγχος, λαχτάρα και ... Όλα τα θετικά συναισθήματα σκοτώνονται εντελώς.
Πρέπει να σταματήσετε να ζείτε στο παρελθόν, ανεξάρτητα από το πόσο ζοφερή είναι. Μόνο όταν αφήνετε σκέψεις για προβλήματα μπορείτε να εστιάσετε στις λύσεις τους ή να αλλάξετε την πορεία της ζωής σας.