Η ψυχοσωματική αλληλεπιδρά στενά με όλες τις επιστήμες. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να δίνουν προσοχή στην εσωτερική και συναισθηματική τους κατάσταση. Μόνο μελετώντας τους εαυτούς μας και συνειδητοποιώντας αυτό που πραγματικά αισθανόμαστε, μπορούμε να ανακαλύψουμε τις πραγματικές αιτίες της νόσου.
Γνωρίζετε τα ακόλουθα συμπτώματα: έλλειψη οξυγόνου λόγω φόβου, συσπάσεις του οφθαλμού λόγω άγχους, αίσθημα παλμών λόγω ενθουσιασμού; Όλα αυτά μπορούν να μετατραπούν σε πραγματικό πρόβλημα εάν δεν μάθετε εγκαίρως να ελέγχετε και να κατανοείτε το σώμα σας. Μερικές φορές τα χάπια είναι απλά άχρηστα από φαινομενικά απλές ασθένειες.
Οι συγγραφείς αυτών των βιβλίων είναι πιστοποιημένοι ειδικοί ψυχολόγοι, νευρολόγοι και ψυχοσωματικοί. Ο καθένας έχει τις δικές του μοναδικές μεθόδους, πρακτικές και εξελίξεις, αλλά σε μια άποψη συμφωνούν σίγουρα - πολλές ασθένειες ξεκινούν λόγω της εσωτερικής κατάστασης του ασθενούς. Μερικές φορές τα χάπια είναι απλώς εικονικό φάρμακο και το πρόβλημα δεν εξαφανίζεται.
Σας παρουσιάζουμε τα 10 καλύτερα βιβλία σχετικά με την ψυχοσωματική για αρχάριους: μια λίστα με χρήσιμη βιβλιογραφία για το πώς να ξεπεράσετε την ασθένεια, να αντιμετωπίσετε το άγχος και την κατάθλιψη.
Λίστα
- 10. Μια γυναίκα ξεκινά με το σώμα, Mila Tumanova
- 9. Θεραπεία για ασθένειες, Vyacheslav Gusev
- 8. Η μυστική γλώσσα του σώματός σας. Ο πλήρης οδηγός αυτοθεραπείας, Inna Segal
- 8. Τα πράγματα στο σώμα, Andrei Ermoshin
- 7. 4 τρομερά μυστικά. Επίθεση πανικού και νεύρωση της καρδιάς, Andrey Kurpatov
- 6. Ψυχοσωματική ιατρική. Αρχές και εφαρμογή, Franz Alexander
- 5. Πώς να πάρετε τα χτυπήματα της μοίρας, Robin Norwood
- 4. Όλα στο μυαλό σου, Susanna O'Sullivan
- 2. Ψυχοσωματική, Antonio Meneghetti
- 1. Αγαπήστε την ασθένειά σας, Valery Sinelnikov
10. Μια γυναίκα ξεκινά με το σώμα, Mila Tumanova
Ένα πραγματικό εύρημα για όλα τα κορίτσια, τα κορίτσια και τις γυναίκες. Βιβλίο "Η γυναίκα ξεκινά με το σώμαΕίναι γραμμένο σε μια διαστατική και κατανοητή γλώσσα. Οι πληροφορίες είναι ευανάγνωστες, οπότε η ανάγνωση αυτού του βιβλίου είναι ευχαρίστηση. Η συγγραφέας δεν εκφράζει απλώς την άποψή της, μοιράζεται την πολυετή εμπειρία της ως ψυχολόγος σε γυναικείες ομάδες.
Η Mila Tumanova δίδαξε για πάνω από 15 χρόνια και αντιμετώπισε πολλά προβλήματα. Για τόσα χρόνια, έχει συγκεντρώσει πολλές πληροφορίες που πρέπει να κοινοποιηθούν. Η Mila Tumanova συγκέντρωσε πληροφορίες για το γυναικείο σώμα και τα χαρακτηριστικά του, για την αυτο-αποδοχή και τα στάδια της χειραφέτησης, για τις πρακτικές και τους κύκλους των γυναικών. Ανεκτίμητη γνώση που πρέπει να επενδύεται σε κάθε γυναίκα.
9. Θεραπεία για ασθένειες, Vyacheslav Gusev
Ο συγγραφέας αυτής της έκδοσης είναι απόφοιτος του Ιατρικού Ινστιτούτου. Ειδικός στον τομέα της ανθρωπιστικής ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας.
Στο βιβλίο "Θεραπεία ασθενειώνΠεριγράφει μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση. Ο Gusev αμφισβητεί την ίδια την ύπαρξη ασθενειών και μιλά για πρακτικές που μπορούν να εκτελεστούν ανεξάρτητα. Σύμφωνα με τον συγγραφέα, υπάρχει μια εναλλακτική λύση για τα δισκία και τα σιρόπια.
Οι πληροφορίες στο βιβλίο είναι καθαρά συγγραφικές και δεν υποστηρίζονται από ιατρική έρευνα. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις. Μετά από όλα, ο κύριος κανόνας - μην βλάψετε.
8. Ένας πλήρης οδηγός για αυτοθεραπεία, Inna Segal
Οι άνθρωποι συχνά κλειδώνουν, κρατούν παράπονα και δεν αφήνουν τον θυμό. Όλα αυτά συσσωρεύονται και αντανακλώνται στο σώμα. Στο βιβλίο "Η μυστική γλώσσα του σώματός σας. Πλήρης οδηγός αυτοθεραπείας"Θα βρείτε πολλές πληροφορίες που θα καταστρέψουν τα μπλοκ σας και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα.
Θεραπεύστε τον εαυτό σας και μάθετε πώς να ελέγχετε το σώμα σας. Ακόμα κι αν δεν είστε άρρωστοι, αυτή η δημοσίευση μπορεί να είναι χρήσιμη για εσάς. Υπάρχει μια λίστα με ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην απελευθέρωση του θυμού, της δυσαρέσκειας, της κατάθλιψης και του φόβου.
8. Τα πράγματα στο σώμα, Andrei Ermoshin
Ο συγγραφέας του βιβλίου είναι διάσημος γιατρός ψυχοθεραπευτή. Μιλά για μια μέθοδο που θα βοηθήσει τον αναγνώστη να αντιμετωπίσει ψυχολογικά προβλήματα. Το βιβλίο έλαβε υψηλές βαθμολογίες και πολλές θετικές κριτικές από ειδικούς. Πολλοί έχουν ήδη δοκιμάσει αυτές τις αποτελεσματικές τεχνικές.
Η αποτελεσματική ψυχανάλυση βασίζεται στην εργασία με σωματικές αισθήσεις. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τόσο το συναισθηματικό στρες όσο και το βαθύ τραύμα. Επίσης, αυτή η έκδοση θα βοηθήσει στην απόκτηση νέων γνώσεων, ειδικά αυτή η πρακτική θα είναι χρήσιμη κατά τη μελέτη ξένων γλωσσών.
Στο βιβλίο "Πράγματα στο σώμα»Ο αναγνώστης θα βρει μια λεπτομερή περιγραφή της μεθοδολογίας, που απεικονίζεται από πολλά παραδείγματα από πραγματική ψυχοθεραπευτική πρακτική.
7. Επίθεση πανικού και νεύρωση της καρδιάς, Andrey Kurpatov
Αυτό το βιβλίο βοήθησε πραγματικά πολλούς να αντιμετωπίσουν τις κρίσεις πανικού και πολλά άλλα. Ενώ η ανάγνωση γίνεται ήδη ευκολότερη, ο συγγραφέας μπόρεσε να επιλέξει τη σωστή προσέγγιση στον αναγνώστη. Η συλλαβή του είναι ευχάριστη και καταπραϋντική.
Πριν διαβάσετε το βιβλίο «4 τρομακτικά μυστικά. Επίθεση πανικού και καρδιακή νεύρωσηΠολλοί πίστευαν ότι ήταν αδύνατο να απαλλαγούμε εντελώς από το IRR, αλλά ο συγγραφέας διέλυσε όλους τους μύθους. Εάν υπάρχουν πόνοι στην περιοχή της καρδιάς, διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση, αίσθημα έλλειψης αέρα, αδυναμία και άλλα συμπτώματα της VVD, πρέπει να πολεμήσετε με τα μέσα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους εσωτερικούς πόρους του σώματός μας.
6. Αρχές και εφαρμογή, Franz Alexander
Ο συγγραφέας του βιβλίου είναι ένας Αμερικανός ψυχαναλυτής Ουγγρικής καταγωγής, γνωστός σε όλο τον κόσμο. Αναγνωρίζεται ως ένας από τους ιδρυτές της ψυχοσωματικής ιατρικής.
Βιβλίο "Ψυχοσωματική ιατρική. Αρχές και εφαρμογήΕισάγει τους αναγνώστες στα βασικά της ψυχοσωματικής. Ο συγγραφέας στα ράφια αποκαλύπτει την ιστορία της εμφάνισης και τη λογική των ασθενειών. Το έργο θα είναι χρήσιμο σε όποιον θέλει να κατανοήσει τους λόγους για την εμφάνιση.
5. Πώς να πάρετε τα χτυπήματα της μοίρας, Robin Norwood
Ο συγγραφέας βοηθά τους αναγνώστες στις πιο δύσκολες καταστάσεις της ζωής. Υπάρχουν στιγμές που η μοίρα φέρνει εκπλήξεις και αυτές οι εκπλήξεις δεν είναι πάντα ευχάριστες. Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στα χτυπήματα της μοίρας, κάποιος κλείνει τον εαυτό του, κάποιος πλημμυρίζει τη θλίψη με το αλκοόλ.
Στο βιβλίο "Πώς να πάρετε τα χτυπήματα της μοίρας"Ο συγγραφέας δίνει έναν σαφή αλγόριθμο ενεργειών, θα βοηθήσει και θα προτείνει τη σωστή διέξοδο. Εδώ, ο καθένας θα βρει τις απαραίτητες γνώσεις και υποστήριξη. Παρά το γεγονός ότι το βιβλίο κυκλοφόρησε το 1995, πολλά προβλήματα και οι λύσεις τους εξακολουθούν να είναι σχετικά.
4. Όλα στο μυαλό σου, Susanna O'Sullivan
Το βιβλίο περιγράφει την πολυετή εμπειρία ενός διάσημου γιατρού. Η Susanna μοιράζεται στους αναγνώστες ενδιαφέρουσες περιπτώσεις που σχετίζονται με ασθένειες από νεύρα. Στην πράξη, δείχνει ότι μπορεί κανείς να βρει διέξοδο από οποιαδήποτε κατάσταση.
Το άγχος και το άγχος δεν οδηγούν σε καλό. Κόκκινα μάγουλα από ενθουσιασμό, γρήγορο καρδιακό παλμό από φόβο - αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος αυτού που το σώμα είναι ικανό υπό τον έλεγχο των νεύρων. Βιβλίο "Όλα στο κεφάλι σουΘα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε πολλές ασθένειες και να ακούσετε το σώμα σας.
2. Ψυχοσωματική, Antonio Meneghetti
Ο συγγραφέας αυτού του βιβλίου δείχνει τη σχέση μεταξύ της νόσου και της ανθρώπινης ψυχής. Αλλά δεν μοιράζεται απλώς τις σκέψεις του, τις ενισχύει με γεγονότα και επιστημονική έρευνα.
Βιβλίο "ΨυχοσωματικήΘα είναι ενδιαφέρον για όποιον έχει σκεφτεί ποτέ τις αιτίες της ασθένειας. Ίσως εδώ να βρείτε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις. Το έργο δεν είναι εύκολο να διαβαστεί, υπάρχουν πολλοί όροι και επιστημονικά ονόματα, αλλά αυτό δεν εμπόδισε τον συγγραφέα να μεταφέρει τις σκέψεις του στον αναγνώστη.
1. Αγαπήστε την ασθένειά σας, Valery Sinelnikov
Αυτός ο συγγραφέας έχει πολλές απλές τεχνικές και πρακτικές που έχουν βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να απαλλαγούν από διάφορες ασθένειες. Όλα ξεκινούν με την ενέργεια της σκέψης, και αυτό προσπαθεί να αποδείξει ο συγγραφέας στην πράξη.
Βιβλίο "Αγαπάτε την ασθένειά σαςΘα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, να αφήσετε τη ζήλια, να αυξήσετε την ευημερία και να νιώσετε τη χαρά της ζωής. Από χρόνο σε χρόνο, ο Valery Sinelnikov δοκιμάζει τις τεχνικές του και τις μοιράζεται με τους αναγνώστες.
Το βιβλίο θα είναι χρήσιμο σε όσους αποφάσισαν να αλλάξουν τη ζωή τους και να αναθεωρήσουν τις ρυθμίσεις που οδήγησαν μόνο σε ασθένειες. Όλα είναι στα χέρια μας. Διαβάστε και να είστε υγιείς.