Πηγαίνοντας σε κλαμπ γυμναστικής, τακτικές ασκήσεις και ασκήσεις καρδιο, ένα τεράστιο σωρό μυών - όλα αυτά παραδοσιακά συνδέονται με την υγεία των ανθρώπων. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της δύναμης και της αερόβιας άσκησης, ο εγκέφαλός μας καθαρίζεται και απαλλάσσεται από προβλήματα, παίρνει το οξυγόνο που χρειάζεται και το αίμα ορμά σε όλα τα ζωτικά όργανα, τα οποία δεν μπορούν να είναι κακά.
Αυτό είναι αλήθεια, αλλά είναι ακόμη απαραίτητο να επισκεφθείτε προσεκτικά τα πολυσύχναστα μέρη. Δημόσια ντους και σάουνες, κοινός εξοπλισμός, χαλάκια και χαλάκια για όλους, ανεπαρκώς αεριζόμενος αέρας - όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην αναπαραγωγή παθογόνων μικροχλωρίδων. Ναι, ναι, δεν κάνατε λάθος - στο γυμναστήριο μπορείτε να πάρετε μια ασθένεια!
Εάν δεν ακολουθείτε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής και δεν φοράτε προσωπικά είδη, τότε ο κίνδυνος να αρρωστήσετε δεν είναι μόνο δυσάρεστες παθολογίες του δέρματος, αλλά και σοβαρές συστηματικές ασθένειες που μπορεί να απαιτούν νοσηλεία.
Παρακάτω θα εξετάσουμε 10 τέτοιες πληγές που "ζουν" στα γυμναστήρια.
10. Δερματικές λοιμώξεις που προκαλούνται από Staphylococcus aureus
Φυσικά, στην αρχή θα τοποθετήσουμε λοιμώξεις του δέρματος, καθώς με το δέρμα έρχεται σε επαφή με κοινά αντικείμενα όπου ζουν βακτήρια.
Ένας άντρας ανεβάζει επιμελώς βάρος, ιδρώνει, σκουπίζει τον ιδρώτα με το χέρι του. Στη συνέχεια εμφανίζονται ξαφνικά πυώδεις φλεγμονές με ελαφριά κρούστα - γεια σας Staphylococcus aureus! Αυτό το βακτήριο επηρεάζει όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα εσωτερικά όργανα, και μάλιστα είναι ανθεκτικό σε πολλά αντιβιοτικά.
Συνιστάται στους εκπαιδευτές να κάνουν ντους μετά το μάθημα, να χρησιμοποιούν μια προσωπική πετσέτα που πρέπει να πλένεται μετά από κάθε επίσκεψη στο γυμναστήριο. Δεν θα ήταν περιττό να χρησιμοποιήσετε αντισηπτικό για τα χέρια πριν πιάσετε τον επόμενο προσομοιωτή.
9. Μηνιγγίτιδα που προκαλείται από Klebsiella
Το καθορισμένο βακτήριο είναι φυσιολογικό για τη μικροχλωρίδα των εντέρων μας, επομένως, είναι παθογόνο μόνο υπό όρους. Ωστόσο, με ασθενή ανοσία και άλλες δυσμενείς καταστάσεις, η λοίμωξη μπορεί να γίνει επιθετική, επηρεάζοντας τα αναπνευστικά όργανα και τα ούρα.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, το Klebsiella προκαλεί ασθένειες του αίματος και μια επικίνδυνη παθολογία μηνιγγίτιδας, η οποία έχει απειλητικές για τη ζωή συνέπειες. Το βακτήριο μεταδίδεται με τον οικιακό τρόπο, οπότε είναι πολύ εύκολο να το παραλάβετε σε προσομοιωτές, χαλιά, μπάρες και σε αντικείμενα που άγγιξε ένα μολυσμένο άτομο.
8. Φλεγμονή των αεραγωγών που προκαλείται από στρεπτόκοκκο
Μην ανησυχείτε, αλλά οι γιατροί γνωρίζουν τουλάχιστον δύο δωδεκάδες τύπους στρεπτόκοκκων, οι οποίοι μεταδίδονται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια καθώς και καθημερινά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυξάνεται η απειλή της συλλογής βακτηρίων στο γυμναστήριο: υπάρχει ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων και αρκούν τα κοινά πράγματα.
Εάν μετά από μια καλή προπόνηση αποφασίσετε να κάνετε ατμόλουτρο στη γενική σάουνα, τότε ο κίνδυνος προσβολής του στρεπτόκοκκου αυξάνεται αρκετές φορές. Σκουπίστε τα χέρια σας με αντισηπτικό πριν ξεκινήσετε μια άλλη μηχανή άσκησης μετά από έναν ιδρώτα μικρό άντρα που βήχει. Και μην ξεχάσετε να έχετε μια προσωπική πετσέτα.
7. Καντιντίαση
Πιστεύατε ότι η τσίχλα συμβαίνει μόνο σε κορίτσια και σχετίζεται με τη γυναικολογία; Καθόλου, η καντιντίαση προκαλείται από μύκητες του γένους Candida, ο οποίος μπορεί επίσης να προκαλέσει δακτύλιο.
Φυσικά, πρέπει ακόμη να καταφέρετε να επιλύσετε διαφορές στο γυμναστήριο, για παράδειγμα, να χρησιμοποιήσετε τη δημόσια τουαλέτα, το ντους και τη σάουνα αναλφάβητοι.
Ο μύκητας μπορεί να εισβάλει όχι μόνο στην επιδερμίδα, αλλά και στην πλάκα των νυχιών. Εάν αισθανθείτε τα πρώτα συμπτώματα, εγκαταλείψτε αμέσως τη σάουνα και το ζεστό μπάνιο στο σπίτι, καθώς το παθογόνο αγαπά ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον.
6. Γρίπη
Δεν είναι μυστικό ότι σε ένα κακώς αεριζόμενο δωμάτιο στο ύψος της επιδημίας, δεν είναι δύσκολο να αρρωστήσετε. Όσο περισσότεροι άνθρωποι γεμίζουν στο γυμναστήριο και ενεργά βήχουν στον αέρα, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος μετάδοσης του ιού.
Οι επιστήμονες, φυσικά, υποστηρίζουν ότι ο ιός στην επιφάνεια δεν επιβιώνει για περισσότερο από 3-4 ώρες. Ωστόσο, αυτό είναι αρκετό για να το πιάσει με αερομεταφερόμενο ή οικιακό τρόπο, δεδομένου ότι η εκπαίδευση διαρκεί μόνο 1-2 ώρες.
Κατά τη διάρκεια των επιδημιών, δεν θα είναι λάθος να ενισχύσουμε την ασυλία, να πίνουμε τσάι με τζίντζερ και λεμόνι, και μερικές φορές «βραχίονα» με γάζα από βαμβάκι
5. Ανθρώπινος θηλώματος
Εδώ είναι ένας από τους λόγους που πρέπει να παίζετε στο γυμναστήριο. Ακόμα κι αν έχετε εγγραφεί για Pilates ή γιόγκα, θα πρέπει να έχετε σφιχτές κάλτσες ή ελαφριά παπούτσια στα πόδια σας. Ο κίνδυνος προσβολής ενός επικίνδυνου τύπου HPV δεν είναι τόσο υψηλός, αλλά είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει οδυνηρές και άσχημες αναπτύξεις στο δέρμα.
Ορισμένοι τύποι ιών, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ογκολογίας. Ένας πόνος μεταδίδεται σε επαφή με μολυσμένες επιφάνειες, το δέρμα του ασθενούς.
Χρειάζεστε τέτοια προβλήματα εάν τα απλά παπούτσια και η καλή υγιεινή θα μειώσουν την πιθανότητα ασθένειας;
4. Μύκητας στα πόδια
Μια δυσάρεστη ασθένεια που είναι αρκετά συχνή στα γυμναστήρια, ειδικά το καλοκαίρι. Τα επιβλαβή μανιτάρια ζουν στη σάουνα, στην πισίνα και στα κοινόχρηστα ντους, επομένως σας συνιστούμε να αγοράσετε εκ των προτέρων καουτσούκ παντόφλες.
Παρεμπιπτόντως, τα αθλητικά χαλιά και τα χαλιά μπορούν επίσης να περιέχουν διαφορές, ειδικά αν κάποιος στάθηκε χωρίς παπούτσια πάνω τους. Εάν ο εξοπλισμός στο δωμάτιό σας δεν υποβάλλεται σε τακτική απολύμανση (ή τουλάχιστον το δωμάτιο δεν έχει χαλαζία), τότε είναι καλύτερα να αλλάξετε το ίδρυμα.
Και πάλι: μην πάρετε ποτέ πετσέτες από τη διοίκηση του συλλόγου, καθώς το τακτικό πλύσιμο δεν σκοτώνει τα σπόρια των μανιταριών!
3. Ε. Coli
Πάρτε τα βακτήρια - απλά φτύστε. Αρκεί να μην πλένετε τα χέρια σας και να τρώτε μια σαλάτα γυμναστικής ή να πίνετε φρέσκα φρούτα στο μπαρ. Επιπλέον, το ραβδί ζει παντού: χειρολαβές πορτών, κιγκλιδώματα μηχανών άσκησης, χαλάκια, χαλιά, ντους, τουαλέτες κ.λπ.
Πλύνετε τα χέρια σας αμέσως μετά την επίσκεψη στην αίθουσα προπόνησης, ή ακόμα καλύτερα, σκουπίστε με χλωρεξιδίνη. Τα πρώτα συμπτώματα δηλητηρίασης θα είναι διάρροια, ναυτία και έμετος, και σε περίπτωση επιπλοκών, η πνευμονία μπορεί να εξαλειφθεί.
2. Ακμή
Πιστεύετε ότι τα πονεμένα σπυράκια είναι πολλοί έφηβοι; Όποια κι αν είναι η περίπτωση - ακόμη και ένας ενήλικος θείος μπορεί να λεκιασθεί αν σφίξει σκληρά τους προσομοιωτές. Αποδεικνύεται ότι πολύ σφιχτά ρούχα ή οποιαδήποτε άλλη τριβή κατά τη διάρκεια των μαθημάτων μπορεί να επικαλεστεί μηχανικούς ακμής. Τις περισσότερες φορές, η βουβωνική περιοχή, οι γλουτοί, η ζώνη μασχάλης υποφέρουν.
Μην βιαστείτε να τραβήξετε μια μοντέρνα συνθετική φόρμα που αγοράσατε σε ένα ειδικό κατάστημα. Μόνο τα αναπνεύσιμα και φυσικά υφάσματα συμβάλλουν στην υγιή προπόνηση.
1. Εξάνθημα «δρόμου»
Σας αρέσει να κάνετε χαλιά και χαλάκια; Η γυμναστική, φυσικά, είναι καλή, αλλά αν όχι ζήλο. Αποδεικνύεται ότι οι εντατικές ασκήσεις που σχετίζονται με την τριβή μπορεί να οδηγήσουν σε δερματικές βλάβες, που μοιάζουν εξ αποστάσεως με εγκαύματα πρώτου βαθμού. Το δέρμα πρήζεται και κοκκινίζει, πονάει και μετά γίνεται φλοιώδες.
Εάν έχει προκληθεί εξάνθημα στο δρόμο λόγω του ζήλου σας, τότε ήρθε η ώρα να εφαρμόσετε ένα αποστειρωμένο σάλτσα και να πάτε στο γιατρό για μια αλοιφή. Ταυτόχρονα, να θυμάστε ότι το γυμναστήριο είναι ένα κλουβί μολύνσεων και κάτι χειρότερο μπορεί να ενταχθεί στην ανοιχτή πληγή.
Αυτές οι πληγές ζουν στα βάθη των αθλητικών μας συλλόγων. Φυσικά, δεν φοβούνται τα άτομα με καλή ανοσία, έναν υγιή τρόπο ζωής και μια θετική σκέψη. Αλλά η αντασφάλιση για άλλη μια φορά δεν βλάπτει.