Τα προβιοτικά είναι ουσίες μικροβιακής προέλευσης που είναι ευεργετικές για τον άνθρωπο, οι οποίες επηρεάζουν θετικά τη συνολική λειτουργία των συστημάτων του σώματος, και το πιο σημαντικό, την κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα.
Μπορεί να μην έχετε σκεφτεί ποτέ, αλλά η γενική κατάσταση του σώματος εξαρτάται από την υγεία των εντέρων μας. Δηλαδή, έκθεση σε άγχος, κόπωση, αύξηση βάρους - όλα αυτά εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ισορροπία των ωφέλιμων βακτηρίων που επηρεάζουν την πέψη.
Τα προβιοτικά είναι απλά σε θέση να διατηρήσουν μια υγιή ποσότητα ευνοϊκών μικροοργανισμών στο έντερο, επηρεάζοντας θετικά την κατάστασή μας.
Έχουμε επιλέξει 10 λόγους για τους οποίους πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε προβιοτικά και σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.
10. Τα προβιοτικά μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι ένα σημαντικό συστατικό της ανθρώπινης υγείας. Το γεγονός είναι ότι η χρήση αλμυρού φαγητού ή αλατιού στην καθαρή του μορφή σκοτώνει τα ευεργετικά βακτήρια που ζουν στα έντερα μας. Λιγότερα βακτήρια δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν νέα κύτταρα που αυξάνουν τη φλεγμονή στα αγγεία. Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή.
Τα προβιοτικά αποκαθιστούν την ισορροπία των βακτηρίων στα έντερα, μειώνοντας έτσι τον αριθμό των φλεγμονωδών κυττάρων και ομαλοποιώντας την αρτηριακή πίεση.
9. Θεραπεύει την στοματική κοιλότητα
Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι το στόμα είναι ένα από τα πιο βρώμικα μέρη του ανθρώπινου σώματος. Το γεγονός είναι ότι εκατοντάδες είδη βακτηρίων ζουν και πολλαπλασιάζονται ενεργά στην στοματική μας κοιλότητα. Δεν είναι παθογόνοι και δεν βλάπτουν το στόμα μας.
Αλλά λόγω μικρών σωματιδίων τροφής που έχουν κολλήσει μεταξύ των δοντιών, λόγω ακανόνιστου καθαρισμού ή λόγω παραμέλησης στη χρήση στοματικού πλύματος, βλαβερά βακτήρια εμφανίζονται συχνά στην στοματική κοιλότητα. Εξαιτίας αυτών μπορεί να σχηματιστεί μια δυσάρεστη οσμή στο στόμα και μια άσχημη γεύση μπορεί να γίνει αισθητή στη γλώσσα.
Τα προβιοτικά είναι σε θέση να διατηρήσουν τη ζωτική δραστηριότητα ευνοϊκών βακτηρίων καταστρέφοντας "κακούς" μικροοργανισμούς και ενεργώντας ως πρόληψη της εμφάνισής τους.
8. Αποτρέψτε την παχυσαρκία
Όπως γνωρίζετε, το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους συνδέεται συχνά ακριβώς με μεταβολικές διαταραχές. Ο μεταβολισμός διαταράσσεται λόγω υποσιτισμού, όταν ένα άτομο αγνοεί τα γεύματα σε ένα πρόγραμμα, μερίδες τροφίμων καταναλώνονται σε διαφορετικούς όγκους.
Ένα άτομο δεν προσπαθεί να διαφοροποιήσει τη διατροφή, ξεχνά να έχει πρωινό, τρώει για δείπνο και μερικές φορές τρώει μόνο μία φορά την ημέρα.
Όλα αυτά τα ακανόνιστα γεύματα οδηγούν σε μεταβολικές διαταραχές και υπερβολική αύξηση βάρους.
Τα προβιοτικά είναι σε θέση να διατηρήσουν μια υγιή ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας και αυτό με τη σειρά του επηρεάζει τακτικά κόπρανα, υγιή όρεξη και απώλεια βάρους.
7. Υποστηρίξτε την υγεία του ουροποιητικού συστήματος
Κυστίτιδα, ουρηθρίτιδα, προστατίτιδα - όλα αυτά είναι κοινές και δυσάρεστες ασθένειες που σχετίζονται με το ουροποιητικό σύστημα. Συχνά προκύπτουν σε φόντο ασυλίας, κρυολόγημα ή λοίμωξη.
Η συνεχής πορεία των αντιβιοτικών για τη θεραπεία αυτών των ασθενειών μπορεί να καταστρέψει το ανοσοποιητικό σύστημα, και ως εκ τούτου οι γιατροί συνιστούν να συνδυάσουν τη θεραπεία με μια σειρά προβιοτικών.
Αυτό επηρεάζει θετικά τόσο την ίδια τη θεραπεία όσο και την περαιτέρω πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος.
6. Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου
Μπορεί να σας φαίνεται ότι η υγεία των εντέρων μας δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να επηρεάσει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι όσο λιγότερα προβλήματα έχουμε με το πεπτικό σύστημα, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο εγκέφαλός μας.
Το πείραμα διεξήχθη σε τρεις ομάδες εθελοντών. Σε μια ομάδα δόθηκε εντολή να τρώνε τρόφιμα εμπλουτισμένα με προβιοτικά, το δεύτερο - γαλακτοκομικά προϊόντα και η τρίτη ομάδα έτρωγε χωρίς πρόσθετα. Ως αποτέλεσμα, στο τέλος του πειράματος, η πρώτη ομάδα βελτίωσε το χρώμα και τον τόνο του δέρματος, τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος εξαφανίστηκαν, η συναισθηματική κατάσταση και η ψυχική δραστηριότητα βελτιώθηκαν, λόγω της μείωσης του στρες και της κόπωσης.
5. Αυξήστε την ανοσία
Το μεγαλύτερο μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος εστιάζεται στα έντερα. Η χρήση προβιοτικών στο σώμα παρέχει μια ισορροπία «καλών» βακτηρίων που έχουν ευεργετική επίδραση στα ανοσοκύτταρα.
Τα προβιοτικά για την αύξηση της ανοσίας δεν έχουν αντενδείξεις, και ως εκ τούτου μπορείτε να τα πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά εάν αισθάνεστε το αποτέλεσμα από αυτά.
4. Βοηθήστε στην καταπολέμηση της κόπωσης
Σε συνθήκες άγχους και μεγάλου αριθμού συσσωρευμένων εργασιών, οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται χρόνια κόπωση. Η χρόνια κόπωση είναι ένα σαφές σημάδι της συναισθηματικής ή επαγγελματικής εξάντλησης. Και ακόμα κι αν πάρουμε μια μέρα για ύπνο και ξεκούραση, η κόπωση δεν θα αφήσει το σώμα.
Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη συναισθημάτων αδιαπέραστης κόπωσης. Πρώτον, το σώμα συχνά αντιμετωπίζει άγχος λόγω πεπτικών προβλημάτων και ήδη γνωρίζουμε πώς τα προβιοτικά έχουν θετική επίδραση στα έντερα μας. Δεύτερον, τα προβιοτικά έχουν καλή επίδραση στον τόνο ολόκληρου του σώματος, χωρίς να μας επιτρέπουν να υποστούν απάθεια ή κόπωση.
3. Θεραπεύει το νευρικό σύστημα
Η συναισθηματική και ψυχική υγεία εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την παρουσία ευεργετικών βακτηρίων, καθώς παράγουν χημικές αντιδράσεις και ουσίες που επηρεάζουν θετικά το νευρικό μας σύστημα. Με τη σειρά του, αυτό επηρεάζει τη διάθεση και βελτιώνει τη συνολική συναισθηματική κατάσταση του σώματος.
Έτσι, τα προβιοτικά έχουν θετική επίδραση στην παραγωγή «θετικών» ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης. Πράγματι, η παραγωγή της λεγόμενης «ορμόνης της ευτυχίας» εξαρτάται σχεδόν εξ ολοκλήρου από την απόδοση των εντερικών βακτηρίων.
2. Ανακουφίστε τη φλεγμονή
Τα προβιοτικά μειώνουν την προσωρινή φλεγμονή στο σώμα, δηλαδή τη φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα προβιοτικά βελτιώνουν την ποιότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Και βελτιώνοντας την ποιότητα της ανοσίας, οι αρθρώσεις και τα οστά μας γίνονται πιο δυνατά και το δέρμα διατηρεί φρεσκάδα και ελαστικότητα.
1. Ομαλοποίηση της χοληστερόλης
Για να διατηρηθεί η φυσιολογική χοληστερόλη, είναι επιτακτική η παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μείωση της πρόσληψης ζάχαρης επηρεάζει τη μείωση του γλυκαιμικού δείκτη και αυτό, με τη σειρά του, συμβάλλει στην παραγωγή χοληστερόλης χαμηλού μοριακού βάρους.
Μεταξύ προβιοτικών και κυττάρων, συμβαίνει μια διαδικασία επικοινωνίας που ενεργοποιεί χημικά σήματα σε όλο το σώμα προκειμένου να διατηρήσει ένα αποδεκτό επίπεδο σακχάρου στο σώμα.