Πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει το φθινόπωρο λόγω συννεφιασμένων καιρικών συνθηκών, βροχοπτώσεων, ελιγμών, καιρικών συνθηκών και κρύου. Μπορείτε να νικήσετε το φθινόπωρο μπλε και ταυτόχρονα να ανοίξετε τον εαυτό σας από μια νέα προοπτική.
10. Κρατήστε ένα προσωπικό ημερολόγιο
Πρώτα απ 'όλα, κρατήστε ένα ημερολόγιο. Γράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, τα έμπειρα συναισθήματα, τις πιο μυστικές επιθυμίες εκεί. Γενικά, ό, τι είναι αγαπητό στην καρδιά σας. Αν αυτή η ιδέα σας φαίνεται ανόητη και παιδική, τότε δεν ισχύει. Το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να βρείτε τον εαυτό σας αληθινό, γιατί συχνά στην επιδίωξη της ευημερίας, οι άνθρωποι ξεχνούν ποιος είναι πραγματικά. Η ζωή ενός σύγχρονου ατόμου είναι τόσο κορεσμένη που σπάνια παραμένει μόνος του. Η τήρηση ενός ημερολογίου θα σας επιτρέψει να κάνετε μια βαθιά ενδοσκόπηση. Θα καταλάβετε αν θέλετε μια τέτοια ζωή ή ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι. Επιπλέον, στο ημερολόγιο μπορείτε να εκφράσετε επιθετικότητα, άλλα αρνητικά συναισθήματα, να γράψετε σε χαρτί ό, τι έχει συσσωρευτεί. Θα γίνει πολύ πιο εύκολο για εσάς.
9. Περάστε λιγότερο χρόνο στο Διαδίκτυο και μπροστά στην τηλεόραση
Ένα άτομο είναι τόσο συνηθισμένο στην τηλεόραση και το τηλέφωνο που δεν μπορεί να περάσει μια ώρα χωρίς αυτά. Αφήστε τον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει. Σκεφτείτε, γιατί αυτή τη φορά θα μπορούσατε να περάσετε προς όφελος της ψυχής και του σώματος. Είναι απίθανο να παρακολουθείτε έξυπνα προγράμματα για τον κόσμο γύρω σας στην τηλεόραση, αλλά διαβάζετε κλασικά και εγκυκλοπαίδειες στο Διαδίκτυο. Πιθανότατα, προτιμάτε τηλεοπτικές εκπομπές, εκπομπές και κοινωνικά δίκτυα. Εάν δεν μπορείτε να τα εγκαταλείψετε τουλάχιστον προσωρινά, τότε έχετε έναν εθισμό. Ξεκινήστε να την πολεμάτε τώρα. Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε στις οθόνες. Μην παρακολουθείτε προγράμματα που προκαλούν νεύρα, καθώς και ταινίες τρόμου και θρίλερ. Και αντικαταστήστε την ηλεκτρονική επικοινωνία με πραγματικές συναντήσεις με φίλους.
8. Χαλαρώστε σωστά και πλήρως
Εάν ξεκουράζεστε εσφαλμένα, από πού μπορεί να προέλθει η ενέργεια και η καλή διάθεση; Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο, κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Αλλά θυμηθείτε ότι το πιο ικανοποιητικό όνειρο είναι έως και 24 ώρες. Πηγαίνετε συνεχώς στο κρεβάτι μετά τις 12 το βράδυ, και τότε αισθάνεστε συγκλονισμένοι; Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό. Αφήστε όλα τα πράγματα να περιμένουν, δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε τη νύχτα για να κάνετε ό, τι δεν είχαν χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και πάλι, δεν χρειάζεται να συμμετέχετε στην τηλεόραση πριν πάτε για ύπνο, ειδικά σε προγράμματα ή ταινίες γεμάτες δράση. Καλύτερα να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο, θα υπάρξουν περισσότερα οφέλη από αυτό.
7. Βρείτε ένα νέο χόμπι για τον εαυτό σας
Η πιο σίγουρη θεραπεία για την πλήξη είναι το αγαπημένο σας χόμπι. Εάν δεν έχετε, αναζητήστε το σύντομα. Κάνε ό, τι σου αρέσει. Πλέξτε, ράβω, πηγαίνετε για ψάρεμα, βοηθήστε άστεγα ζώα, σχεδιάστε φωτογραφίες με αριθμούς, κάνετε χορό ή σπορ. Εάν είστε μοναχικοί, δημιουργήστε μια λέσχη ενδιαφέροντος, προσκαλέστε φίλους και γνωστούς. Μαζί θα είναι πολύ πιο διασκεδαστικό. Μην προσπαθήσετε να κάνετε ό, τι δεν σας αρέσει, για παρέα ή επειδή είναι μοντέρνο. Σύντομα θα εγκαταλείψετε αυτές τις δραστηριότητες, η διάθεση θα επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο. Θα νομίζετε ότι δεν είστε ικανοί για τίποτα.
6. Γίνετε δημιουργικοί
Ακόμα κι αν δεν το έχετε κάνει ποτέ, προσπαθήστε να γίνετε δημιουργικοί. Δεν είναι περίεργο που λένε: "Το φθινόπωρο είναι η εποχή της έμπνευσης." Μπορεί να βρεθείτε σε ένα νέο πεδίο. Χρωματίστε φθινοπωρινές ζωγραφιές εάν έχετε τη δυνατότητα να βάψετε. Ακόμα κι αν όχι, δοκιμάστε το. Θυμηθείτε τη «Μαύρη Πλατεία» του Μάλεβιτς, επειδή αυτή η εικόνα έχει πολλούς θαυμαστές, είναι ίσως η πιο διάσημη και συζητημένη. Βγάλε μια φωτογραφία. Τραβήξτε φωτογραφίες μελών της οικογένειας, φθινοπωρινή φύση. Εάν έχετε παιδιά, φτιάξτε χειροτεχνίες από φυσικά υλικά. Συλλέξτε φύλλα, δημιουργήστε ένα φθινοπωρινό ερμπάριο. Θα περάσετε υπέροχα, θα αυξήσετε την ενέργεια και μπορείτε να πλησιάσετε ακόμη περισσότερο.
5. Μην χάσετε την ελπίδα
Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι αισθάνονται βαθιά άθλια. Φαίνεται ότι υπάρχει μόνο απελπιστικό σκοτάδι μπροστά. Αυτό δεν είναι αληθινό. Το φθινόπωρο θα περάσει, ο χειμώνας θα έρθει, οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς, τότε η άνοιξη, το καλοκαίρι θα έρθει. Η ζωή συνεχίζεται. Εάν η διάθεσή σας αφήνει πολύ επιθυμητό, αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να ονειρευτεί το μέλλον. Ανεξάρτητα από αυτό, θα ονειρευτείτε, αλλά αφήστε το να μην είναι νέο τζιν ή τηλέφωνο. Ίσως θέλετε να επισκεφθείτε κάποια χώρα ή να αλλάξετε το πεδίο δραστηριότητάς σας. Εύχομαι το Σύμπαν να σε ακούσει και τα όνειρά σου θα γίνουν πραγματικότητα.
4. Συνομιλήστε με φίλους
Μην μείνετε πολύ καιρό στο σπίτι, φροντίστε να καλέσετε φίλους, να συναντηθείτε μαζί τους. Εάν ο καιρός το επιτρέπει, κάντε μια βόλτα. Βγείτε έξω από την πόλη, οργανώστε κεμπάπ, παρακολουθήστε συναυλίες ή άλλες εκδηλώσεις. Θα έχετε νέα συναισθήματα, θα έχετε κάτι να συζητήσετε. Ακόμα κι αν έχετε μικρά παιδιά, δεν πρέπει ακόμα να αρνηθείτε την επικοινωνία. Έχετε φίλους με παιδιά, προσκαλέστε τα να τα επισκεφτούν ή να τα επισκεφτείτε μόνοι σας. Θα είναι ενδιαφέρον για τα παιδιά να παίζουν μαζί και θα συνομιλείτε με εκείνους που δεν έχετε δει τόσο καιρό. Μην ξεχάσετε τους συγγενείς, επισκεφθείτε τους γονείς, συναντήστε αδελφούς και αδελφές. Οι οικογενειακοί δεσμοί θα ενισχυθούν και οι πνευματικές συνομιλίες θα σας ενθουσιάσουν.
3. Δώστε στον εαυτό σας περισσότερη αγάπη, φροντίδα και κατανόηση.
Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται λυπημένοι επειδή το καλοκαίρι μοιάζει με διακοπές. Όλοι το προσβλέπουν, αλλά περνάει επίσης γρήγορα. Πρέπει να επιστρέψουμε στις γκρίζες καθημερινές. Αυτή τη στιγμή, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, να αγαπάτε τον εαυτό σας, να καταλαβαίνετε. Αλλά, φυσικά, δεν το κάνετε. Σίγουρα, επιπλήττεστε τον εαυτό σας, προσπαθείτε να επιβαρύνετε τις πράξεις, έτσι ώστε να μην υπάρχει χρόνος για ανησυχίες. Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τη δική σας προσοχή. Απολαύστε μια μέρα διακοπών, κάντε μόνο ό, τι θέλετε. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για λάθη και λάθη.
2. Πιείτε ζεστά ροφήματα
Ως αποτέλεσμα της μελέτης, αποκαλύφθηκε ότι εάν δοθεί σε ένα άτομο μια κούπα με ζεστό ρόφημα, θα γίνει ευγενικό και φιλικότερο. Δεν είναι σαφές με τι συνδέεται, αλλά είναι πραγματικά. Πιείτε τα ποτά που σας αρέσουν: καφές, κακάο, τσάι. Τα τσάι από βότανα είναι πολύ νόστιμα και χρήσιμα, είναι ιδιαίτερα ευχάριστο να το πίνετε αν έχετε συλλέξει βότανα με τα χέρια σας. Ένα τέτοιο ποτό μπορεί να καταπραΰνει ή να αναζωογονήσει, ανάλογα με τα συστατικά του. Το άρωμα των βοτάνων θα γεμίσει το σπίτι σας με άνεση και ζεστασιά. Επιπλέον, ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα είναι ένας καλός λόγος να συγκεντρωθείτε με φίλους το βράδυ.
1. Δημιουργήστε νέες καλές συνήθειες
Αντί για τη συνήθεια να ξαπλώνετε στον καναπέ το βράδυ, πηγαίνετε για χορό ή σπορ. Προσπαθήστε να διαλογιστείτε, πιείτε περισσότερο νερό, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μάσκες και λουτρά. Φροντίστε την εμφάνιση ή την αυτο-ανάπτυξη σας. Κάντε συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε την αριστεία. Δεν θα έχετε ούτε στιγμή να πέσετε στη σπλήνα. Και μόλις δείτε τα πρώτα αποτελέσματα, θα θελήσετε να αφιερώσετε ακόμη περισσότερο χρόνο. Εάν είστε γυναίκα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο προσωπικής φροντίδας. Το φθινόπωρο θα περάσει και για τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς θα γίνετε πραγματική ομορφιά. Χρήσιμες συνήθειες θα παραμείνουν για τη ζωή και θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το φθινόπωρο μπλε.